“先煮一锅水，等水开了之后，下牛肉。”
“我们先把牛腱子下进去，一会儿水再次开了就捞出来放冷水，然后再煮牛筋，分开下是因为等下我们要把牛腱子和牛筋分两锅煮，这样操作毕竟方便！”
【主播用手捞啊！】
“这个梗过不去了是不是？”王宏无耐道，看着下了牛筋的锅再次滚了，王宏捞出牛筋，“牛筋出锅也过一遍冷水。然后我们把牛腱子和牛筋分别放入这两个锅，加冷水，水改过食材就行，然后我们往里加酱油，倒多一点，两边都要，然后再加少许酒和姜片。”
【加多少酱油和酒啊？】
【少许是多少？】
【主播走开，要看母鸡下单】
【为什么要两个锅，家里没两个锅怎么办？】
“额……”
王宏一时无语，关于中式料理，其厨艺的灵魂大概就在这个“少许”，“大量”，“一些”，“一点”这样的量词里吧？不像西厨，不管是食材，佐料还是时间，都可以精精准准地称量出来，按照步骤，一步步做下来，只要智商正常，简单的西式料理，西点都可以轻松做出来。
而中餐，从热锅的用手感知锅的温度，到出锅，都只能靠厨师个人的经验。自己虽说也能按照食谱做出来，但那也是别人的味道。
所谓妈妈的味道，也许就是比别人多放了些糖或者多放了些盐。
“要说放多少酱油和酒”王宏拿着酱油瓶子比划了一下，“我这个瓶子500毫升，刚刚用了差不多半瓶，你们如果自己做的话，就来个100毫升左右吧，酒的话，拿汤勺来个一勺，姜片随意加吧，我弄了差不多四五片吧。”
“用两个锅是因为，牛筋会出胶，出来是粘粘的，你也可以一起煮，我就是觉得这样卖相好一点。”
王宏捞了一会儿浮着的沫，“现在水已经滚了，我们开小火炖半个小时。时间也不一定要半个小时，差不多就是捏着有点软烂就行，然后就可以放凉。”
调整了下手机，继续对着鸡笼子，“你们继续看鸡下蛋吧，今天第一道工序就完成了，晚上记得放冰箱。”
【发芽了发芽了】
王宏回头看了眼，果然，花生芽和豆芽都有点起来了。想起来今天还没浇水，于是去拿喷壶装了点水，再往喷壶里喷了点仙灵液。
“噗呲噗呲”水喷在纱布上，期待着豆芽快快长大。
趁着今天没事儿，王宏就去了趟那个奢侈的健身房，办了张两万三的健身卡。签了合约交了钱，王宏拿到了一个手环。可以打卡用，也可以当衣柜的钥匙。王宏把手环套在手上，总有种去洗浴中心的即视感。
跟着小姐姐去做体测。果不其然，长高不是王宏的幻觉。整整长了三公分，现在的小王，已经是176的Boy了。总体脂也有13%，也算标标准准的好身材，就差练一练，练出点腹肌人鱼线了。
可惜练出来也没有小姐姐欣赏。
既然来了一趟，那也不能浪费，做完体测王宏就自顾自的练起来了。看着一整排的跑步机，就他一个人在跑，其他器材也几乎没有人，感觉相当舒服。
自己练了一圈，刚准备做做拉伸准备结束，发现篮球馆里准备上课了。王宏研究了一下课表，发现今天上的是Tabata。以前也没有关注过健身不知道什么是Tabata，干脆就跟着上一节课。
开始前教练先简单介绍了一下，这Tabata大概就是20秒高强度运动，然后休息10秒钟，这样重复8组，共计4分钟。接着休息一分钟，然后再用这样的频率做五组动作。也就是说，这节课一共半小时，教练说练这半小时，相当于自己瞎跑两小时。
好吧，做完热身之后就开始练了，结果王宏发现，做的也就是几个简单波比跳、开合跳、登山跑、卷腹王宏还有点熟悉的动作。不过就是这样的频率，使运动强度大大的增加了。
做完之后，畅快淋漓。也是因为现在王宏喝了仙灵液之后，身体素质强了。要是换做是以前的王宏，现在估计就跟地上那几个小姑娘一样，瘫在那里了吧。地上有几个小姑娘看起来还挺不错的，运动完涨红的脸，看起来别有一番滋味。
站在边上喝水的小姑娘一看就是没好好练，脸上的妆都还干干净净的，也没出几个汗。
这会儿结束了，王宏才打量起这些人来。听边上人说，这节课的教练就是健身房的老板，老板穿着破烂的背心，露出明显的倒三角和大块的肌肉，似乎就是在吸引这些小姑娘。不过还有好几个男的，长得也是不错，就是不知道这些小姑娘为谁来的了。
总体来说，长相都是在中等偏上，大概是有钱就能变好看吧。
做完拉伸王宏就冲澡去了。冲完澡，他试了试这里的桑拿。蒸了一波干蒸总感觉少了什么，又蒸了湿蒸，发现那种感觉还是没有下去。最后冲完澡准备穿衣服的时候才想起来，原来是欠个搓澡的！
王宏刚走出健身房，就闻到边上火锅店传来的香味，然后肚子就相当配合地咕咕叫起来。想想这种配置对那些减肥的人来说真是残忍。这边刚拼命运动完，正是饿的不行的时候，那边就飘来香味不断的诱惑你去吃。
今天运动完的王宏一样饿的不行，感觉可以大吃一斤。
于是就去三里屯吃一个一只汉堡胖三斤的那个汉堡。
这家汉堡店叫Let's Burger Plus，据说也是开了十几年的老店了。现在天气有些微微凉，今夜的风也刚刚好，于是王宏坐在外面露天就餐。这样也可以多看看来往的小姐姐。
熟门熟路地点了餐，点了一个汉堡，一份沙拉，一份薯条，一份鸡翅还有一杯饮料。
以前王宏来都是点普通的好莱坞汉堡，今天点的事瀑布芝士牛肉汉堡，不是价格问题，两个汉堡是一样的价钱。而是以前王宏觉得这厚厚的芝士淋满整个汉堡，看着都觉得腻，而今天，王宏觉得只有这腻腻的芝士，才能满足自己空虚的胃。
