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开门出来的丽丽感觉房间里好像起风了,只见是落地窗被打开,而修使就站在那里。
修使转身看一下她,走到地毯上说道:“开始吧。”
“好。”丽丽赶紧跑过去修使前面。
她把原来一直穿着的睡衣,换成了一身黑的紧身衣和五分裤。
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“先做准备活动,胸腰腿部练习。”
“好。”做好准备动作,丽丽就动了起来,因为是小黑小红有教的,就不用修使再教了。
看着她的动作,修使时不时指点她一下。
虽然只练习了一周,不过胜在每天早上都要练习五小时,也好在小黑小红教的好,不然要怎么做到一周就把骨肌都给打开了。
练习时间短了会跟不上速度,快了又对身体有影响,所以她们会根据丽丽的身体情况随时做调整,安排好练习时间和休息时间相结合。
“好了就做扶把练习。”
“好。”应着做好了收尾动作,丽丽走到扶把前,深呼吸一下,开始了擦地,小踢腿,吸弹撩腿动作。
想来小黑小红也是有严格盯着她了,看她的动作还算是标准,修使转身打开了跑步机,慢慢的走着。
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从跑步机下来,修使走到丽丽旁边,她已经做好了扶把练习,身体也差不多热好了,“试试踮脚,小腿肌肉一同用力,身体的总重心通过踝关节正中线,先传到距骨…”
说着修使抬起脚,指着自己脚的距骨处,“就是这里,这里能承受很大的负荷并有缓冲作用,重力再经过附中区,最后传递到脚趾上。”
“好…”虽是一知半解,不过丽丽还是八成懂了。
深呼吸一下,她扶着把杆先照着自己的理解的…然后就真的踮起了脚尖,虽然只有三秒钟。
她也开心的笑…
“开始跨掖腿和把杆练习了。”
“好…”
“右手扶把,站成小八字…”
看她的动作还算标准,但还是在一些小动作上有偏差,修使犹豫一下转到她身后,扶着她的手脚摆正。
修使把腿的高度都点的很严,连呼吸的深浅时机都抓的很紧…
此时丽丽的内心…慌成一匹…'啊~他碰到我…诶?不会…感觉恶心,难道…是因为修使长得像女生的关系吗?'
被点着换了一个动作,丽丽疑惑的想起之前的一些事…
'…修使扶我的时候,小白抱我的时候,我背着修使的时候…好像都没有觉得恶心,为什么?'
“换腿做一样的动作。”说着修使放开她,退到地毯上。
无视她那千变万化的表情,修使也不管,“压腿,45度面对把杆单手扶把,单背手,小八字站位。“
“前压腿,动力腿外开双腿绷直,脊柱拉直,肩线与动力腿成90°,前压时以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠,用前额触脚背。”
修使有条不紊的指导着她,而丽丽也回过神认真做。
'压,呼气,立,吸气…'
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“今天就练到这里,自己做收操。”说完修使就直接开门出了房间。
认真的做完收操,丽丽随便冲了个澡,就爬上床,也不顾自己好像没吃晚餐,虽然现在已经十点多了…
她只在疲惫的驱使下渐入梦乡,'…难道是我的病好了…'
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坐在地上,修使拿着水果盘和幼仔们玩闹,白鳞卷成一团搭拉的挂在修使头发上。
小狐狸仔们围靠着他舒服的睡觉,小狼仔们倒还是很有活力,围着修使的腿绕来绕去的跑跳着。
小熊趴在修使屈起的膝盖上,卖乖卖萌的求投喂…
周围是闪闪发光,神采奕奕的景像,真是一副好画面啊~
如果忽略了站在餐桌边的,陷入那具现化一般的怨气中的小黑小红的话…
仿佛是为了用眼神把修使钉在地上一般,她们一刻都不敢让修使离开她们的视线范围。
小白无奈的被包围在她们中间,笑眯眯的看着修使…
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一出了丽丽房间没多久,修使就在半路被她们…堵在灯光处。
“不准去锻炼,不准去实验,不准去看书,不准,不准,哪里都不准去——”
“……”看她们那毫无威严的吼声和…泪眼汪汪的表情,修使淡然沉思一下,“…那我能去哪里…”
“诶…去哪里…”这么一说,两人才慌张想起,根本就没想过这个问题。
只是担心的想来抓着修使让他休息,话说无论去到哪里修使好像总是有事可做。
就算是只给他一面白墙,他绝对,都能把那墙玩出花来…
“…去…去…”两人结结巴巴的,犹豫得眼睛都要变色了…“您竟然在医疗室不吃不喝的待了八天。”
“正确来说应该是七天半。”
“哈——那有多大区别啊,反正就是不行。”
“……”无奈的扶着就要趴上来的两人,修使识相的决定,还是不要说话了。
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“呵呵呵…”憋不住笑意,小白出现在修使后面,还把小黑小红提起来。
两人好不情愿的瞪着小白,气鼓鼓的站直。
好笑的接受着她们的视线,小白弯腰对修使说道:“那去花园吧,少主您已经有些天没陪它们玩了。”
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慢慢把水果吃完,修使一下子站了起来,还一下子把幼仔们给撞开了。
小家伙们或在地上滚了两圈,或趴到地上,或停止了步伐,或放开了爸爸妈妈的爪子,一一看向突然跳起的修使。
小黑小红马上一脸不安的看着他,要做什么了吗。
只见修使双手拿着盘子,面无表情的宣言:“嗯,出去散步吧。”
“嗷嗷呜…”这是高兴的一大群。
“诶——”这是楞了一下,发出悲鸣的小黑小红,“果然会这样…”
“呵呵呵…”这是笑呵呵的小白。
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完全是无视了她们的悲鸣,修使一跃而起躲开了小黑小红冲过来的手,盘子应力落到草坪上。
黑豹和花虎及时从树丛中窜出,修使顺势一翻抓住花虎的毛发。
一群大小家伙转向餐桌尾指着的方向,轰轰烈烈的冲向远处的围墙外。
被红鳞滑过来的身体阻挡了动作,两人懊恼的向它们大吼:“不可以走太远——”
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