故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能——孟子。
古人的话有些时候往往都是对的，如今上天就给井毅翔降下来了一个“大任”，并且已经是来到了第二步“劳其筋骨”。
放学后，何汝淼直接带着井毅翔来到了体操队，一副干练模样的体操队女教练很快给井毅翔做起了一个“临时试训”。
试训的第一环节——下腰。
“你可以的井毅翔，之前在田径队你们不也总得压腿嘛～？！”
这边何汝淼见井毅翔没有行动起来，便鼓励着。
“压腿是压腿，下腰是下腰，这应该是两码事吧～？！”
井毅翔一脸无奈的神情说着。
“怎么～？！，下不了腰吗～？！，连最基本的下腰都不行的话，那肯定进不了我们体操队了～！！”
女教练见状，立刻说着。
“能下，能下～！！，他能下～！！，快点啊～！！，还等什么呢～？！”
何汝淼一边向女教练解释着，一边提醒着井毅翔。
“那个，要不～，要不我先热热身吧～，这身体没完全活动开，我怕会有受伤风险～”
井毅翔回应着。
“那行，你先热着，热完告诉我～！！”
女教练非常爽快的答应过后，立刻转过身。
“看什么看～？！，你们这是训练还是看热闹啊～？！”
女教练看着小队员们都是看向了这边，立刻斥责起来。
“简直母老虎啊～”
井毅翔打了个激灵的心想着。
“没想到你竟然也还要热身呐～”
何汝淼看着井毅翔，说着。
“不知道咋回事，我总有一种不详的预感，我觉得我还是别试训了，我还是换一个项目吧～！！”
井毅翔几乎是有些求情的状态说着。
“来都来了～，就试一试呗～，我知道下腰对你来说不是什么难事～！！，你可以的～！！”
何汝淼握着拳头，还在加油打气。
“这，，，”
井毅翔更加难为情了。
如果换做是别人，可能井毅翔早就摊牌自己不想尝试的状态，但因为是何汝淼，井毅翔不想在何汝淼面前丢这个份，也不想辜负了何汝淼的一片心意，所以～
“行吧～，那我就尽力而为～”
井毅翔略微有些勉强的点着头，回应着。
“其实下腰没什么太大难度的，只要我们能够把握好那个度，就可以了，像这样，，，”
这边何汝淼说着，开始亲身师范了起来。
只见何汝淼慢慢的弯下腰，整个上半身几乎是来了一个将近180度的折叠，手指非常轻松的就碰到了脚尖。
然后何汝淼立刻又直接靠着腰部的力量，身体重新挺直了起来～
又突然的身体后仰过去，两只手臂不知该如何形容的神奇的扭了过来，然后直接是扶在了地上。
整个身体瞬间形成了一个“半圆形”。
井毅翔以为是意外发生，还连忙想要去搀扶，等看到何汝淼定型以后，就彻底傻眼了。
“这个才是下腰，其实不难的～”
何汝淼保持着下腰的动作，说着。
“这我怎么能做得到啊～”
井毅翔微微的咧着嘴，感叹着。
“还有一个比较基础的体操动作就是一字马了～”
何汝淼说着，立刻是再次用着腰部的力量，直接是一个“鲤鱼打挺”一样的动作，重新站了起来，说着。
“这，，，这柔韧性真好～，腰腹力量太强了吧～”
可能是第一次见到何汝淼做这些动作，所以井毅翔很是吃惊。
说话间，何汝淼又展示起了一字马。
又是几乎没有任何准备动作，又像是“意外”一样的，何汝淼劈开双腿，直接是“啪”的一下。两条腿呈一条线的砸在就地上，一字马瞬间成型。
这一次又是吓得井毅翔一嘚瑟。
“来啊，试一试～！！”
何汝淼保持着动作，抬头望着井毅翔，说着。
“这，，，这我肯定来不了啊～！！，虽然田径队也有柔韧性的训练，但顶多就是压单腿，这一字马真的来不了～！！”
井毅翔这次终于是“认怂”了。
“没什么来不了的，既然来了，就得尝试～！！”
这边“母老虎”教练突然回来了，朝着井毅翔用着非常严肃的语气说着。
“小淼，你先去训练吧，我单独试训他～”
女教练又对着何汝淼说着。
“哦～，好～！！”
这边何汝淼听闻，一边站了起来，一边回应着，也就走远了。
何汝淼回过头还朝着井毅翔比划了一个拳头的“加油手势”。
但此刻的井毅翔好像加不起来这个油。
“准备得差不多了吧～？！，先下腰吧～！！”
女教练看着井毅翔，说着。
“真的有必要冒着受伤的风险去做这些事情嘛～？！，真的值得吗～？！，我现在真的越来越怀疑自己了～，真是的～”
“但如果我放弃试训的话，那就等于辜负了何汝淼的一片好心啊～”
井毅翔开始做起了残酷的思想斗争。
“想什么呢你～？！，快点啊～！！，我还得带队训练呢～！！”
女教练提醒着已经走神的井毅翔。
“拼了～，不能让何汝淼丢面子，也不能丢我的面子～！！”
井毅翔的思想斗争终于是有了最终答案。
“这就来，这就来～！！”
井毅翔回应着，立刻是尝试着做起了下腰的动作。
只见井毅翔上半身慢慢的向后仰去，头也慢慢的低了下来，找着地面的位置，准备用手去做支撑。
井毅翔的动作就像是影片的慢动作回放一样，几乎是有节点的。
“太磨叽了～，下个腰有什么难的，还练过田径呢～”
这边女教练突然是没了耐心烦的样子，直接用手强行的压着井毅翔的上半身～
“等一下～！！”
还没等井毅翔反应过来，身体瞬间从和地面平行到了几乎是垂直的状态。
“咔吧～！！”
腰部也是瞬间传来了“清脆”，却不是很“悦耳”的声音。
井毅翔立刻下意识的双手有些“反关节”的状态扶住了地面，整个身体也终于是形成“半圆”了。
