午时。
天空放晴。
乌云就像是被封存在玻璃罐中的棉花，堆积在天上互相碰撞，却又连着丝来回拉扯迟迟不肯消散。
“咻！”
叶泷月运球冲刺后高高跃起，右手软而无力导致第一次上篮砸板角度不准，在篮筐边边停留了好一会儿，借着一道逆向的风流，将即将从筐沿落下的球带入筐内。
球落下时，叶泷月双手紧紧抱住。
就在他准备运球的时候，手因剧烈的颤抖与无力不知不觉间溜到了地面上。
轻轻的弹在地面上后滚了没有一圈就停了下来，与融入地面上的雨水混在一起。
凉风划过他的脸颊，一粒粒汗水从额头上渗入鼻翼流到嘴里，他将含在嘴里的汗水吐掉，嘴里喃喃:“第两百八十一次。”
说完，他的脸上露出超负荷的愤怒。
他并不累。
他的双腿已经完全可以适应这种强度的来回冲跑。
嘴里微微吐纳，依旧能找到最平衡的呼吸感。
唯一不行的地方，就是那一双运球的双手。
来来回回两百多次，却在这时候脱力无感。
运球时的无感，导致大弧度的冲跑运球无法施展。
其根本都原因在于扎堆在各个角落的“野熊猫”。
就在这一个上午期间，他怀着热烈的斗志进行来回冲刺。
球在手上的感觉十分良好，他已经能够做到不需要看地板就能熟悉球运行的轨迹。
腿部更是因为解开了绑在小腿上的沙袋变得更加轻盈。
运球的速度和冲跑的速度让他变得更加自信。
可就在途中，两只熊猫竟撅起了屁股故意挡在路道中间，形成了一条细密的缝隙，正好只能冲进一个人。
叶泷月本以为能够利用自己灵巧的身姿过去，万万没有想到这熊猫圆溜溜的大屁股好似长了眼睛，只要他一过来股间，位置就突然变得狭窄，直接把他夹在中间的位置，导致身体失衡不说，还要用身体去顶着两股软绵上浓毛的大股子。
本身护肩以及护肘自带负重，加上熊猫们软绵适中，还能反弹力量的屁臀反推。
运球冲刺时一方面要注意用护球手护球，避免球无意间被弄走。
另一方面要用身体的肩部和肘部去顶开凸出部位前进。
如此一来，上肢力量便成为了今天运球行动的最大难题。
能够坚持一个上午完成两百多次的来回冲跑，叶泷月已经觉得很不容易了。
况且这帮大熊猫们像极了封建时代的地主剥削者，见叶泷月身子骨比较削弱，尝到了蹂躏他的甜头，之后就一股劲的对他进行施压。
就在这片废墟当中，来回冲跑的运行轨迹已经阻碍重重，全场上下，都是野熊猫们所占据的位置。
这样一来，要想在继续进行下去就必须休息了。
叶泷月使用戒指购买了几瓶运动饮料和久违的牛肉炒饭，用手伸入屏幕后进行领取。
在这短暂的一个多月期间，他已经能够很好的运用戒指购买物品了。
就比如要洗衣服，都能在戒指里寻找到虚拟干洗店，直接将衣服丢进屏幕里头，在虚拟的洗衣机里调配时间后等着领取就行。
甚至于还能在商城里购买“虚拟女友”这个服务。
叶泷月好奇的进行购置，可惜未曾到达标准的“二十岁”年龄，只好作罢。
难以想象在虚拟的屏幕里走出一位美少女会是怎样的情况。
他刚吃饱喝足后，这时天空终于出晴。
阳光微弱，空气也变得暖和洁净。
等叶泷月重新拾起球时，熊猫们又开始变动了方位进行啃食钢筋巨石。
叶泷月这时就在想，这帮不知从何而来的怪物们，如果用来当做垃圾处理厂的工具那该多好。
“趁着它们还没有察觉到我的存在，赶紧结束吧！”
叶泷月活炼筋骨后就开始来回冲跑。
起初的一百多次来回十分的轻松自在。
到接下来的一百次他就开始遇上了两只熊猫的夹击。
在臃肿还能挪移的大股子的阻碍之下，叶泷月顶着重重压力终于完成了五百次的来回冲跑。
不过等他反应过来时，太阳的光束已经变成柠檬色彩，乌云被阳光驱散后形成小小的云层如鱼鳞一般散步天空。
啊，原来已经是黄昏了。
回归到了五十多平米的房间里。
叶泷月很快就收到了来自眼镜男子给予的惊喜。
——《有关于训练上肢力量的五十种训练方法》
——简要说明:上肢力量的肌肉块主要在背部、肩部、胸部、腹部、手臂五个主体分子构成。
——初期训练课程:
背部、腹部，分成两组进行负重仰卧起坐和坐体前屈。
肩部以负重侧举，提哑铃耸肩，以及提哑铃扩胸。
胸部主要以俯卧撑为主进行训练，外加一组双手背握上提以及单杠引体向上。
最后手臂训练侧重点以举哑铃器物为主，以负重直臂侧举，提前直臂交叉，负重曲肘，卧推杠铃，负重上举...
看完这一脸窜的详情练习项目，叶泷月的心情犹如吃了一口粪般难受。
今天与熊猫对撞就已经够他受的了，没想到回来还要进行负重练习。
这不是要了他的命吗？！
叶泷月斟酌再三，灵机一动，对着正在炒菜的眼镜男子提议:“训练的编排好是好，可是没有训练器具，就算有器具，也没有较大的空间练习，我想要不要减少一点项目，进行简单实用风训练呢？”
眼镜男子却为之一笑:“器具和房间都已经有了。”
眼镜男子关掉灶火，站在了房间的最中央位置，蹲下身子后一掌打在地板上，然后靠着掌力轻轻挪开一条宽敞的地下通道。
叶泷月凝视着那一条通道，心想着“差点忘了我是在异世界，这种通道，八九不离十是真有的，遭了，遭了！！！”
等他实图选择找理由逃避的时候，眼镜男子一把手将他推了下去。
没想到这通道口不是阶梯，而是一条管道。
叶泷月在漆黑的管道下顺，直到双眼能够瞅见一道明亮的光时，下一刻就滚落在了地面。
等他起身再看时，双眼目视前方，一所规模宏大，设施齐全的健身房展露面前。
