列宁说过：休息是为了更好的工作。
女白领工作一段时间，就要劳逸结合休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
许多因素会影响你的精力，其中一项因素就是热忱。当你有热忱时，就算体力已经不济，但精神仍维持在很亢奋的状态。当你觉得无聊时，就会变得无精打采，没有什么气力，也没有生产力。
为了维持高生产力并保持精力充沛，就得要保持最高热忱，也就是要避免感觉无聊。造成无聊的主要原因就是，当你要做自己想做的事时，却得去做别的事。因此，你得把工作组织一下，让你在想做事的时候，可以用大多数的时间做自己想做的事。
显然，你应该避开那些会令你感到无聊的工作。强迫自己做那些你不喜欢做的事，只会令你更无精打采。不过，就算是很喜欢做的工作，如果花太久的时间去做，或是当时并不想做这些工作，你还是会觉得这些工作很无聊。解决之道就是同时进行许多不同的项目，在特定时段内做自己想做的项目。因为一般人多半每天会调整自己的时间表（会议时间当然不能算在内，因为老早就订好了），你就可以依照自己的工作情绪调整想做的工作，只要能赶上截止期限就好。
每个人都可以找到一些让自己在一天中再度焕然一新的事情。只要你知道哪些方法有用，就照做吧。比如，美国很多公司，其办公室里就设有私人化妆室，当人觉得愈来愈不专心、精神愈来愈差时，就去洗洗脸。洗完脸后，精神马上为之一振。你也可以洗把脸、起来走走路、替人跑跑腿、跟朋友喝杯咖啡、或是打电话聊聊天，让自己休息一下，同时也能让精神再次振奋起来。
从法律的角度讲，休息使人在享受闲暇的同时，获得真正的自由。对于人类来说，劳动都不会直接成为人生目的，而只是谋生和实现个人价值的手段，人类除了职业劳动生活方式以外，还有许多生活方式，如家庭生活、文化生活等，都需要在工作以外的自由时间里进行。
应该看到，休息有助于更好地工作，是提高工作质量和效率的保证，同时工作又赋予休息以意义，有助于提高休息的质量；同时应该认识到人的时间是有限的，工作时间的延长，必然会缩短休息时间，影响劳动者的身心健康。
一般来说，保持效率和呵护健康最重要的方法就是使你本人充满活力，而保持充沛活力的方法则在于防止疲劳，防止疲劳最重要的方法则是休息。的确，休息能够让你在清醒的时候做更多有效率的事。如果你没有办法在中午睡个午觉，可根据情况在晚饭前躺下来休息1个小时。这样，你就可以在你生活中每天增加1小时的高效时间。
《为什么要疲倦》的作者丹尼尔·何西林说：“休息并不是绝对什么事情都不做；休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能很强的修补体能，即使只打5分的瞌睡，也有助于防止疲劳。
爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。亨利·福特过80大寿时说：“我能坐下的时候绝不站着，能躺下的时候绝不坐着。”
女白领们应尽量地享受公休、周末和一切假日的时光，人在放松的时候特别能有满足感和幸福感，而这些精神的快乐可以滋养身体和智力，使你获得再工作的力量支撑。
瑜伽可以平定心态，可以将人的注意力带回呼吸，从而依靠呼吸保持清醒，培养人的耐心、善心以及温和的品质。瑜伽还可以训练自己克服障碍的能力，女白领们可以尝试。
有人比如炼瑜伽时分心，很像我们儿时学步时跌倒又爬起。当人“一心依随呼吸出入时，就像决定走路。然而，才走了几步，就蹒跚跌倒，我们又分心了。但通过将注意力带回呼吸，又站了起来。
此外，女白领们还应该注意：第一、科学和合理的饮食，因为这有利于体力的恢复和再造。第二、追求文明健康向上的生活方式，做到心胸宽阔。真正能做到劳逸结合的人必定是会成功人生的人！
几年前，好莱坞一位电影导演杰克·查纳克常常感到筋疲力尽，什么办法都用过，喝矿泉水、吃维生素和一些补药，一概无济于事。随后，他试了试这一类方法，两年后他说：“出现了奇迹。以前每次和我手下人谈话时我总是坐在椅子里，非常紧张。现在每次开会，我都躺在办公室的长沙发上。现在，我每天能多工作两个小时，很少感到疲劳。”
心 灵 驿 站
合理的休息时间是确保劳动的人道性和伦理性所必须的。确保并不断扩充休息时间，是社会文明和进步的标志之一。
