“你饮食计划还不发给我？说了几遍了都。”叶潇训练完回到家，突然想起刘宇一直说的饮食计划还没有发过来，微信发口头律师信催。
刘宇这才想起快一周了，还没把饮食计划发给他呢，“潇哥你别急，我这个饮食计划是根据你这一段时间的训练情况来制定的，很快就可以了。”刘宇张嘴就来。
给萍姐松解完就下班了，刘宇手忙脚乱地把一份饮食计划稍作了些修改，然后发给了叶潇。
VIP叶潇私人专属饮食计划——周一早餐一杯脱脂牛奶 200毫升、全麦面包 2片、鸡蛋两个、10点加水果一个；中餐半碗米饭、干净蛋白质 100克、50克青菜；晚餐水果一份、玉米半个。第二天早餐一杯脱脂牛奶，两个蛋白，馒头一个。中餐牛肉200克、水煮空心菜、水果一份；晚餐一份鱼130克、黄瓜一根；第三天早餐燕麦50克、蛋白2个、水果一个；午餐三文鱼100克、西蓝花100克、水果一分。晚餐米饭半碗、海鲜100克、水煮西兰花。第四天早餐豆奶200毫升、蛋白2个、苹果一份；中餐一分清蒸鸡胸肉 120克、1两青菜、坚果10克。晚餐玉米粥一份、1两白菜、一个柚子；第五天早餐豆浆200毫升、蛋白两个、黄瓜一根；中餐半碗米饭、鸡肉200克、一个西红柿生吃。晚餐一根萝卜、黄瓜一根、红肉类自由选择100克；第六天早餐：燕麦30克、蛋白2个、水果一个；午餐三文鱼一份、红薯一个小的、水果一份；晚餐米饭半碗、虾120克、水煮西蓝花。第七天早餐少油煎2个鸡蛋、水煮生菜一份可以吃酱油；午餐三文鱼150克、玉米半根、水果一份；晚餐米饭100克、虾100克、水煮西蓝花100克。此外备混合坚果，每周吃三到4天，随餐吃10-15克，一天吃一次；备干柠檬、玫瑰、菊花，每天早晨上厕所之前泡水喝，轮换着喝。注意事项：1、平时吃饭之后40分钟内不能躺着和坐着，防止内脏下垂和堆积脂肪。 2、忌食猪油，不要摄入肉眼可见的脂肪，少吃油炸腌制，调味料重的任何食物。3、每天至少吃一种水果。4、每天11点左右睡觉，让身体分泌生长激素。5、禁酒。6、不能吃撑肚子，吃饭最多8分饱。7、每天饮食可以稍微调整，别让自己吃的恶心，可以根据自己口味选择喜欢的肉类和蔬菜。8、如果第二天感觉饿没力气头晕，可以比前一天碳水化合物含量提高20%。9、不要喝任何酸奶制品，不要吃奶酪，蛋糕，偶尔可以吃少量糖，不要喝太多饮料，不要养成吃零食习惯。10、任何饮食要变动或有身体不适、心理排斥时，请咨询教练。
看着这花鸟鱼草俱全、令人眼花缭乱的饮食计划，叶潇心里骂：特么的如果能做到这样控制饮食，不用去健身房都瘦成闪电啦。而且作为律师对上面混乱的标点符号和错别字尤为敏感，据此他判断这多半是刘宇东拼西凑的一份所谓“私人专属”饮食计划。坑爹。又骂。
这和刘宇收到林杰发给他的饮食计划时的心情不一样，两个人的饮食计划也不一样，但态度差不多，都是不以为然。林杰发给刘宇的饮食计划如下：
林杰VIP会员私人饮食计划——早餐水煮蛋两颗，全麦面包4片，一杯牛奶250ML，100克水果一份。上午十点加餐水煮蛋2个，香蕉一根，复合维生素一份。午餐米饭或面200克，水煮蔬菜200克，水煮鸡肉或虾或牛肉或清蒸鱼150克，三文鱼100克。下午三点加餐干净蛋白质100克或蛋白粉一勺，全麦面包2片。晚餐一碗糙米饭，蒸鱼200克，红肉类自由选择100克，蔬菜一盘。晚上八点加餐牛奶燕麦一碗。晚上十一点前睡觉，分泌生长激素。
刘宇看这份林杰为自己量身定制的私人专属饮食计划，首先感到很满足，虚荣心的满足。然后才觉得，这么专业的饮食对自己来说可能没办法做到，因为首先他现在和表哥搭伙，饮食上没法讲究；其次食量也没办法精准控制到克；再者里头的三文鱼什么的经常吃也吃不起；最后那些什么蛋白粉干净蛋白质复合维生素等等是什么东西也搞不懂，又觉得不好问教练，显得自己什么都不懂一样。他敷衍说教练你果然很专业，我看看尽量做到咯。然后百度了一下那些术语，大概明白应该在今后的饮食中注意尽量多吃肉蛋奶就对了。
“饮食控制得怎么样了潇哥？”饮食计划发给叶潇两天后，刘宇发微信关心他的饮食。
“没怎么样啊，少吃了些主食。”叶潇漫不经心。
“潇哥，一定要注意配合饮食，要不白练了。”刘宇提醒。
“知道了，尽量，没可能完全照你那个来，那样吃还不成猪狗不如了？”叶潇总觉得刘宇不太靠谱。
“潇哥这绝对是科学的呀，我们的行话叫三分练七分吃，吃比练重要。”刘宇言之凿凿。
“那要能饮食控制得那么好的话，还花那么多钱跟你们练那么辛苦干吗？”叶潇认为练比吃重要。
“不是这样的潇哥，你是律师我也说不过你，反正你最好按我那个计划好好吃，以后吃什么发照片给我看，我告诉你能不能吃。”刘宇不知道怎么才能跟一个律师把问题解释得清楚。
叶潇仍然不以为然，微信都懒得复了。
