第一，引导女儿适度装扮
让女儿保持整洁可爱的装扮，并不是说一定要华丽的服装，而是适时的装扮。各个季节要准备一两套相对比较正式的服装、运动装和便装。得体的装束是建立女孩自信心的第一步，也是重要的一步。
女孩在穿着打扮方面爱美的心理是可以理解的。但家长不能放任自流，也不要对孩子的爱美行为横加阻止。正确的做法是积极引导。要告诉孩子，青春期是长身体的关键时期，所以穿着不但要美观，还要有利于身体的正常发育。
同时，也应教育孩子，不要过多地把时间花在自己的形象打扮上，要把主要精力放在学习上，发展多种兴趣爱好。家长无论从孩子的身心健康方面还是经济方面考虑，都不能迎合孩子的一切需求，不加考虑地一概予以满足。
每一个妈妈都想把女儿打扮得美丽可爱，想给她自己从小渴望又或不能实现的东西。我们都知道，对于女人来讲，天生的美貌是重要的、但是无法苛求的，智慧是重要的、但是需要家长和孩子共同努力。还有一个是对于女孩更为重要的——那就是修养和气质。
对于女孩，注重培养的就是良好的艺术修养和高雅的气质。
第二，通过音乐培养女孩的艺术修养
家长应尽量让孩子选一种自己喜欢的乐器。可以依孩子的兴趣，广泛接触多学几门乐器，入门之后，看她对哪类乐器最喜爱，在上小学后选一种乐器来继续学习。因为上学后，课余时间较少，学习压力开始增加。学习乐器可以让孩子舒缓心情、排除压力、修身养性，并且利于逻辑推理能力的培养，对于以后的学习和生活受益匪浅，更会使孩子的人生更加丰厚。
第三，通过舞蹈培养女孩的气质和形体
女孩最好学习舞蹈。在欧洲，芭蕾是女孩的必修课。无论在何地的贵族学校，舞蹈都是女孩最重要的课程。优美的形体和高雅的气质，只有通过这样日积月累的形体和舞蹈训练才能培养出来。舞蹈，也是女孩很好的舒解身心的运动。
第四，让孩子适当从事游泳和滑冰运动
其实，无论男生女生，都应培养一两项喜爱并适合的运动项目。对于女生来说，游泳和滑冰是既健康又可以保持身形的运动。尤其是花样滑冰，在优美的乐曲中飞翔于冰上，自由地旋转和滑行，身心愉悦。
第五，让女孩多几分男孩的活力
细致、文静、听话是对好女孩的赞美词；而一旦女孩被人斥为“疯”、“野”、“假小子”，则不但父母要想方设法让女儿纠正过来，孩子自己也会为适应社会舆论，而努力改掉这些习惯和秉性。究竟女孩多点“野性”好不好呢？
国外的父母都很重视培养女孩子的男性活力，希望借此培养女孩的勇敢和坚强，以及决断意识，培养孩子处世谋生的本领。
教育学家指出，女性既需要温柔、恬静和善良，同时也应具有男性的耐力、勇气和果断决策的能力。这些特征往往是工作岗位所必需的，传统的温良恭俭让只能适应家庭主妇的角色。
孩子可塑性强，女孩年幼时，注重培养男性的性格特征，比如勇敢、刚强、坚毅等，可以让她在竞争日趋激烈的现代社会相对顺利地成长起来。当然，这里所讲的培养女孩的“男性”特征，并不是指要将女孩男性化，而是在保持女孩特有的温柔、真诚、随和、善良的基础上，注入男性活力与胆识，性格上出现两性兼容的趋势，这样才能更好地培养一个优秀的现代女性。引导女儿至少喜欢一种运动
生命在于运动，不管是男女老少，合理适当的锻炼都有好处。对于女孩子来说，运动锻炼的好处更是很诱人的——可以减肥（比如有氧运动，慢跑，快走，游泳，健身操等），塑身（瑜伽，普拉提等），美容（运动可以促进血液循环，促进毒素排出），还可以缓解压力，放松心情等等。
有人说音乐的魅力在于它的旋律，舞蹈的魅力在于它的节奏，而体育运动的魅力就在于它的健康和美。家长要让孩子懂得，现代女孩至少要喜欢一种运动，因为每种运动都能为她带来众多好处：
第一，女孩运动有助于健康
运动对身体的好处，光在预防慢性疾病方面就超过50项。就从预防心脏血管疾病来说，心脏的肌肉就如同身体其他部位的肌肉一样，愈锻炼就愈强壮。当女孩经常进行有规律的运动时，她的心肌会变强，使她的每一次心跳可以输送出更多的血液，结果是她的心脏功能变得更有效率，她平常的心跳数会减少，但所输出的血液一样多。这样一来，她面对压力与疾病侵袭的能力就会变强。
第二，运动有助于女孩保持身材的健美
如果一个女孩非常在意自己的身材，那她更要运动不可。许多人以为节食可以瘦身，其实，当一个人节食的时候，身体为维持它的功能，新陈代谢速度也会随之减缓，以减少热量的消耗，结果会造成节食者无精打采，甚至变得很沮丧；一旦恢复饮食，体重马上回升。但是，如果运动加上适度的节制饮食，结果就完全不一样了。美国加州大学饮食实验室的科学家指出，每天规律的运动，可以反转因为节食所导致的新陈代谢趋缓的现象，可以帮助女性更有效地保有好身材。
第三，运动让人变聪明
美国运动专家研究发现，经过一段时间的运动，人的心智能力可以提高20%～30%。运动可以让人的脑子更灵光，这可能是促进了血液循环，同时也促进一些帮助记忆的化学物质在血液中流动。此外，运动对一个人的自信与创造力也有许多好的影响。
第四，运动让人更快乐
运动能使人心情变好，因为运动时，脑内会产生一种脑内啡，这种化学物质的功效有如天然的吗啡，可以让人变得很振奋，很愉快，但是却没有吗啡的副作用。
运动还可以帮助人对抗压力。当人面临压力时，神经系统会分泌出一些化学物质，让人处于警戒状态。运动则可以消耗这些紧张时释放的化学物质，以减轻的压力感，并帮助神经系统恢复到均衡状态。
第五，运动是社交的需要
现代人的社交已经不局限于吃吃喝喝、逛逛唱唱，而是相伴而行去旅游、去登山、去露营等等，而在从事这些运动的过程中，可以锻炼一个人的交际能力，在期间表现出的良好的运动技术和团队合作意识，还可以让她变得更开朗，更受大家的欢迎。
有些女孩从小就不爱运动，认为运动是男孩子的专利。其实，很多行为都是思想和行为的结果。人人都可以爱上运动，就像爱音乐一样。家长要鼓励女孩多从事各项运动，不论是在山林里漫步，或是在水中悠游，把自己放松，把身体交给大自然，好好地流一身汗，唤醒身体的活力，人自然就变得心情愉快而富有魅力。教女儿重视对健美体态的追求
一个人有着美观大方的衣着穿戴，固然能给人以美感；然而，如果没有健壮匀称的体格支撑着，服饰的质地再好，颜色再鲜艳，也很难达到理想的美。所以，父母要告诉女儿，在对美的追求中，人体美的追求是不可忽视的。
人体美，应该是健、力、美三者的有机结合。对人体形态的研究，在欧美各国已有相当长的历史。远在1842年，英国出版的刊物里，就有健美体态和不良体态的图例。近数十年来，国际上十分重视体态的研究，称其为体态教育。为了人体的健美，在欧美和东南亚一带，很盛行健美运动，有的城市设有健美俱乐部，在国际上还专有健美比赛。健美运动和健美的体态虽然有所不同，但这也足以看出，人们对人体美的追求是何等重视。
体态，是指人们行走、站立、坐卧时身体各个部分的姿势。健美的体态能使人有充沛的精力，生气勃勃地去从事工作和学习。不良的体态则违反人体解剖和生理的规律，使人萎靡不振，甚至成为疾病的起因。健美体态的标准，应该是身体健康，体形端正。以站立而言，应该使头、颈、躯干和脚的纵轴在一垂直线上，表现为肩稍宽，臂粗壮有力，胸背肌肉群突出，上体呈倒三角形。不良的直立体态，身体主要部位的纵轴则呈S字形，表现为头向前伸，凹胸挺肚，腰椎弯曲，肩、臂、胸部细小无力，或臃肿松软。过于肥胖和瘦弱者，都属于不良体态。
那么，父母怎样才能让女儿具有健美的体态呢？如下建议可供参考：
第一，更上一层楼让女儿经常进行系统的科学锻炼
国际上开展的健美运动，特别注重对肌肉的锻炼，就是因为健美的形体和健康的体质与肌肉的发达程度是密切相关的。所以，我们要获得健美的体态，就要经常进行系统的科学锻炼，不断增强体质，发达肌肉，使肌体健壮有力、匀称美观。瘦长的人可以多进行一些力量锻炼，使肌肉更加丰满结实，改善体形；矮胖的人，只要不是由于内分泌机能紊乱引起的病态，也可以通过体育锻炼，增加身体负担，减轻身重，减少肥胖。
第二，教女儿注意培养正确的体态
正确的体态首先表现在直立体态上，要求一个人的头、颈、躯干和脚的纵轴在一垂直线上，特别强调头部的正直。只有头部姿态正确，才能保持健美的直立体态，才能表现出丰满健壮的肌肉和充沛旺盛的精力。
健美体态的锻炼方法很多，从事各种各样的体育活动，都有利于健美体态的形成，例如健美运动、健身体操、艺术体操、器械体操、跳绳运动等等。只要我们根据自己的特点和条件，选择一些简单有效的项目，运动量从小到大，动作由易到难，数量由少到多，负担由轻到重，坚持不懈，就能取得理想的效果。
第三，指导女儿注意矫正不良体态
不良体态集中表现为脊柱畸形，在青少年中较为常见。它不仅影响人的体态美，而且会妨碍内脏器官的功能。
造成脊柱畸形的原因，除少数为先天畸形或脊柱病变外，绝大多数是由于不正确的体态引起的。一些儿童和青少年在站立时，长期只用右脚支撑体重，以致发生右肩低下，右臀突出，脊柱变弯。在校读书的学生，坐着不适合的桌椅，或采用不正确的坐态，也会影响脊柱的正常发育。小学生上学时，常常把书包挂在一侧肩上，或只用一侧手提书包，使重量长期压在一侧，也会造成脊柱侧弯。在社会上，我们还看到一些青年，他们由于缺乏体态美的知识，学着歪斜肩膀、伸头哈腰的样子，或者在看书读报时，弓身弯背把臀部坐在椅子边上，自以为是一种“风度”，实际上都是造成不良体态的原因。
不良的体态不仅影响人体美，也是造成脊柱畸形、内脏功能失调、神经紧张和精神疲劳等等病症的原因之一。因此，父母应该对女儿进行健美的体态教育，及早预防不良体态的发生。保证女儿坐适合的桌椅，平时要提醒她注意保持正确的站和坐的体态，经常积极参加各种各样的体育活动，坚持做健身操、广播操等，特别要注意加强腰背肌和发育不均衡的身体部位的锻炼，使体质增强，体态健美。
