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第6章 基础情绪与表面情绪

情绪是要有外在体现的,如果没有生理上的变化,就不会有情绪的发生存在了。

我们总被两种情绪所包围

在详细了解情绪对人体产生的影响之前,我们必须要先对情绪本身有足够的认识。

这世间所有的人都会在同一时刻拥有这两个不同层面的情绪。一般人都知道这两个层面的情绪,可是却只能从外表上看到情绪的外在体现而已,隐藏在内心的情绪则很少有人能够挖掘出来。这两个层面上的情绪是指:

1.人们能从外观上看到的情绪外部体现;

2.几乎没有人能窥视到的深层情绪。

只有那些系统学习过侦察方法的人,可能才会从人的言谈举止上观测到深藏的内心世界,从而真正了解人类这两个层面上的情绪。我们把深藏在人们内心深处的情绪称为基础情绪,也就是心理学家们通常所定义的情感或感情。而那些从外观上就能看到的情绪,我们称之为表面情绪。通过下面的几个例子,我们能更好地理解这两种情绪的异同处。

假设今天早上你犯了一个严重的错误,严重点说,你犯罪了。假定这是你第一次犯罪,因此你非常害怕,一直觉着很内疚。

除此之外,你还期盼着这场噩梦能尽快醒来,就像自己什么也没干过一样,这样你会好受些。当然,你更期待法庭上站着的那个警察能够理解你,并相信你。接下来的几个小时或是几天,你就会不自觉地产生恐惧-焦虑-自责综合存在的基础情绪。

情绪是要有外在体现的,如果没有生理上的变化,就不会有情绪的发生存在了。因此,那种无时无刻不存在的悲悯自责情绪在经过几小时或是几天后,就会令你的肌肉收缩,并且过度刺激神经内分泌系统。这些即将发生在你身上的情绪体现,毫无疑问会令你产生不舒服的感觉。

在那难熬的几个小时中,你根本无法将精力集中在别的事情上,或者从外表上看,你还会表现得很兴奋,很高兴,很愉快。这其实和你的内心情绪是相反的,你只不过是用来掩饰焦虑、恐惧等不想让人们看出来的那种基础情绪。

在这样的情况下,你表现得很轻松,很开心,还和朋友们认真地开玩笑。但是,内心里,你却无时无刻不在想着那个事件的整个过程。你的胃部开始觉着不舒服了,那是因为可怕的情绪在你的胃部体现出来了,甚至在你跟别人开玩笑、一起大笑时,也能感觉到害怕。

整个白天,这种基础情绪就像舞台上的黑幕一样笼罩着你。外在的表面情绪在黑色幕布的面前也无法遁形,它一刻也不会让你安宁,即便你大笑,那也只是一小会儿的功夫,眨眼即逝。不管在事情发生前、发生过程中,还是事情发生后,这种基础情绪会一直陪伴着你,根本无法摆脱它。

对人体影响最大的是基础情绪

基础情绪比表面情绪更容易诱发大脑疾病和官能性疾病,因为这样的基础情绪是持续不断地。并且从根本上表现出的不愉快情绪会持续很长一段时间,甚至会从事件结束开始一直持续一生呢。

基础情绪可能会贯穿人的一生,并且不断诱发各种疾病,人们一点儿也不会觉察出这种基础情绪的存在。

27岁的沃尔特是个待人和蔼的小伙子,整天乐呵呵的,人们都很喜欢他。凡是去过他的加油站的人,都认为他是个乐天派,简直没有什么心眼儿。但是,那些熟悉和了解他的人就不这样认为了。他的妻子曾说,当他在思考的时候,从他的眼神里就能看出他的不安,非常凝重地严肃,好像对将要发生的事情有种恐惧感,他其实是个很忧虑的人。

没有几个朋友知道他在6岁的时候得过慢性肠胃炎,而且病情还曾一度恶化下去。

像所有人一样,他的病是有起因的。在他5岁那年,沃尔特和他父亲坐在一辆载货的四轮马车上,突然雷声轰轰,一场暴风雨就要来临了。

就在这时,一道闪电击中了他的父亲和两匹马,他们倒在了地上,再也没有起来。从那时起,沃尔特就一直沉浸在恐惧和忧虑之中。他一直在这样的基础情绪中生活着,他的肠胃最能了解这样的情绪了,因为这样的坏情绪经常在肠胃处捣乱。不管表面情绪是什么样的,基础情绪一定会存在于人类的内心世界中。

战争情绪

战争或是打架斗殴等流血事件都会令人产生这种战争情绪,而且它还会持续几年或者更长的时间。尽管表面看上去很平静,没有什么波浪,可它却在人体中存在着潜在的危险。

需求未能满足的基础情绪

有一些基础情绪能引起长期严重的不愉快,我们研究出了很多的原因,而最普通的一个原因就是人类的六种基本心理需求未能得到满足。这六种基本需求是爱、安全感、被认可、创造性、新奇体验和自尊。这些内容我们将在后面详细讨论。

追求完美而产生的基础情绪

还有一些不好的基础情绪是来自于人类的完美主义,对什么都要求太完美,而事实往往达不到要求,这就会令人产生一种不愉快的情绪。紧随其后的是,人的人格魅力也会大打折扣。我们将在后面讨论这个问题。

令人兴奋的基础情绪

幸福的人是什么样子?那种总能保持乐观兴奋的基础情绪的人就是幸福的人。拥有这样情绪的人才会感到幸福,才会让人羡慕。这样的快乐兴奋状态比世界上所有的物质财富都更值得人们去追求。但是,往往会事与愿违,我们越想得到幸福,越不容易找到幸福。这个世界到处都充满着铜臭的味道,人们也只会看到这些,往往忽略了内心极力要寻找的快乐幸福。

我们应该教育孩子们养成一种乐观开朗的性格,也就是要有高兴愉快的基础情绪。教给孩子们拥有一个乐观向上的性格,比留给他们多少物质财富都更有价值。同样,有了这样的性格脾气,他们就可以通过其他渠道得到他们所想要的任何东西。如果你没有这种自然形成的乐观开朗性格,那么就从现在开始培养吧,亡羊补牢,为时未晚。只需要掌握一点简单的基本原理,我们就可以逐渐改变性格。

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