秋水盈盈，顾盼生辉，是人们用来形容眼睛美丽动人的词语。眼又有“心灵的窗户”之说，青少年现在正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，所以对眼的养护尤为重要。在这里我们来介绍几种简单易行的护眼方法，有兴趣的同学们不妨一试。
1.养目。平时要注意平衡膳食，做到粗细搭配、荤素掺和，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
2.极目。早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回来，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
3.熨目。每天早晨或睡前，采取坐姿或者立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速安抚于双眼上，这时会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
4.浴目。以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
5.运目。站立在窗前，沿顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，这样可以舒筋活络，运转眼球，改善视力，每天早晚各做5～10分钟。
6.补目。中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及眼睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以常食。
