1、将桔子皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连吃三四天。
2、每晚睡前吃一块约5厘米见方的生桔皮，用红糖水送下，连吃两三天。
3、每天用芦根50克泡水饮用，可有效缓解成人磨牙症。
长期磨牙，应看医生
长期磨牙对牙齿的损耗非常大。磨牙症患者一晚上磨牙，对牙齿的损耗相当于常人吃十顿饭的损耗。很多人因长期磨牙，导致牙齿表面损耗过多，使牙齿变短，脸颊部下陷。使其外貌看上去不那么美观。长期磨牙会使牙齿过度损耗而导致牙齿酸痛，甚至会造成过敏性牙质，即对冷、热异常敏感。严重者甚至会造成颞下颌关节紊乱，面部肌肉长时间紧张、酸痛，同时伴有慢性头痛。
然而成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。有人曾经做过调查，在40位具有不同程度的磨牙症患者及60名患者家属中，竟有62.3%的人认为磨牙症不必看医生，他们认为磨牙算不了什么，何必那么大惊小怪。
偶尔磨牙对健康影响很小，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因此，有磨牙症的成年人应积极就医，不可马虎对待。在排除生理疾病引起的磨牙后，应注意考虑是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应该进行自我调适，或找心理医生治疗。实践证明，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的一剂“良药”。
为什么坐飞机也会牙疼？
一次乘坐飞机时，我发现邻座的女乘客对乘务员送来的食物不吃也不喝，总用手捂着自己的腮帮子，看起来很痛苦的样子。我问她是不是哪里不舒服，她赶紧摆手，向我勉强地笑了笑，示意自己没什么。过了一会，她忍的实在受不了了，于是叫乘务员过来，说自己牙齿很疼，问飞机上是否有止痛药。我再一看她，左腮已经微微肿起，整张脸涨的通红，额头上也冒出了汗，看样子是疼的不轻。乘务员小姐很抱歉地告诉她飞机上没有止疼药，她只好无奈地说了声谢谢，失望地趴到桌子上试图缓解自己的疼痛。
听到这，我赶紧从包里拿出止痛药给她，让她赶紧吃上。过了一会儿，她神色渐渐好转，脸也不那么红了，并开始与我交流。她说自己姓冯，是一名记者，因为工作原因，经常需要乘坐飞机去外地采访。可是她很怕坐飞机，因为每次在飞机上都会牙疼，平时她都会随身携带止痛药，可是这次偏偏忘记带了，所以就发生了之前的那一幕。我问她平时是否也有牙痛，她说自己有一颗龋齿，平时的确会牙痛，但是并不严重，奇怪的是一上飞机就疼得特别厉害，这让她很苦恼。
我问她为何不去医院治疗，她解释说平时牙齿不怎么疼，常常就忽略了。再加上自己的工作又比较紧张，一直也没抽出时间去医院检查，所以看牙的事拖了又拖。
我告诉她说，她这种牙痛很特殊，属于“航空性牙痛”，在陆地上虽有牙病但不觉疼痛，或只有很轻的症状，而在飞行过程中则会症状加重，疼痛加剧。其主要原因还是因为她的那颗龋齿，应该尽快去医院把龋洞补好，只吃止痛药不能解决根本问题，下次还会照疼不误。而且拖时间长了，还可能出现更严重的牙齿问题。她听了我的话恍然大悟，下决心一定要去医院做彻底的治疗。
实际上“航空性牙痛”是一种由气压改变引起的牙痛，医学上也称之为“气压性牙痛”，很多人在潜水时也会出现这种情况。
一般来说，民航客机内的气压变化缓慢，旅客如果没有牙齿疾病，如龋齿、牙髓炎等，乘坐飞机时是不会发生牙痛的。牙齿为骨性组织，它中间有一细小的骨腔，里面是丰富的血管、神经组织等，医学上称之为牙髓。一旦牙髓病变，炎症的渗出无法排出，致使牙髓腔内压升高，就会出现剧烈疼痛。航空性牙痛就是由高空低气压导致牙髓内气体膨胀所引起的疼痛。
产生气压性牙痛的人，多是有轻度的牙髓病变而没有自觉症状者。患者在地面时无症状，但当遇到气压改变时，就会产生明显的疼痛。可发生气压性牙痛的高度范围为1500~12000米，多发生于6000~8000米之间。牙髓有急性炎症者，在较低高度即可发生牙痛，疼痛多为尖锐性刺痛，持续时间短，有时仅数秒，下降及着陆后疼痛消失。有慢性炎症者，多在较高高度范围内发生牙痛，常为钝痛，持续时间稍长，当接近地面时疼痛大多消失。另外，根尖炎、重型牙本质过敏、牙周炎、阻生齿、外伤性牙折后牙本质暴露、颞下颌关节炎、上颌窦炎等口腔疾病在遇到气压改变时，也可能会产生明显的疼痛。
凡有牙痛史者，均可酌情选服用一些常规的抗生素和止痛药来控制症状，但这样做只是权宜之计，待过渡时间结束，仍应去医院治疗。但是有深度龋齿、牙周脓肿及急性上颌窦炎的患者，最好等待疾病治愈以后，再乘飞机旅行。龋齿经过填充治疗后，牙髓敏感性更高。因此，在补牙后4小时内最好不要乘飞机旅行。需要提醒的是，原来没有牙痛症状者，如果出现气压性牙痛后，就要到牙科仔细做检查，及时治疗。
防止牙疼关键在于保持口腔卫生，而早晚坚持刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。如果牙疼发作时用上述方法不能止痛，应速去医院急诊治疗。在这里，我再向大家介绍一些应急方法，可减轻一时的牙痛。
医治牙疼的小窍门
1、掐虎口：牙疼的时候可以掐手的虎口，即大拇指与食指的交界处，也可以把冰块放在虎口上停留大约5分钟。左边牙疼掐右手虎口，右边牙疼掐左手虎口。
2、风油精：风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成，是家中常备药，把它滴在疼牙的牙缝里，虽然会有点儿异味，但还是很管用的。
3、咬牙切齿法：咬紧牙关，然后放松，反复这样做，牙痛可以暂时得到缓解，此法适用于突发性的牙痛症状。
4、巧用云南白药：用牙签挑取云南白药少许加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸取白药糊塞入龋洞、牙周或牙根部，3～5分钟后即能止痛。
5、自制漱口水：取普通白酒100克，加上食盐10克搅拌，等盐完全溶化后把这一杯液体煮沸，温凉后含一口在嘴里，注意不要咽下去，牙痛可得到缓解。
6、冰敷痛处：用冰块在最靠近牙痛部位的脸颊上做冰敷可以缓解疼痛。每次敷15分钟，1天至少3～ 4次。
7、活用传统中药：在疼牙附近放几粒“六神丸”含着，等药溶化之后，痛感相对就减弱了。
8、花椒止痛：如果是龋齿疼的话，可以把一粒花椒放到牙洞里，咬紧，虽然味道怪怪的，但能迅速止痛。
9、敷大蒜：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
10、咬生姜：切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
