失眠就是该睡觉时睡不着,在床上翻来覆去,就是难以入睡。造成失眠主要是精神方面的原因,一般是兴奋过度或焦虑太深,造成大脑皮层一直处于回味无穷或思来想去之中,因而无法进入睡眠状态。
白天获得一个意想不到的奖赏,或第二天要参加一个重要比赛,都容易造成失眠。此外还有生理原因,如换了新的住处、光线太强、喝了浓茶等,也会引起失眠。偶尔的几次失眠属于正常,如长期失眠,那可能是神经衰弱或抑郁症,应引起重视,及时去医院诊治。