枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，同时也造成气管通气的阻碍，容易导致打呼噜、咽干、咽痛等症状。高枕还会使胸背部肌肉长时间紧张，颈部软组织痉挛，以及血管、神经受压迫，从而引起肩背部酸痛、手麻、头昏等症状。
由此可见，不用枕头固然不好，然而，高枕也未必无忧。那么，多高的枕头才是合理的呢？专家认为，枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。这样的高度、形状的枕头，才是又舒适，又科学的。
