研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家们让18名受试者闻杉树木屑的香气，在前后90秒的时间里测试他们的血压、脑血流等，结果都发生了不同程度的变化。构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。
除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声、触摸树皮时的感觉也会让人心旷神怡。
小知识 享受森林浴的方法
一是林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。二是走了2千米后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。三是置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心。
