蓝冰听了身体强度的好处便询问道：“风爷爷，那什么时候开始进行身体强度训练？”
“哈哈~，不急，你先休息一个晚上，明天开始训练。”说完风爷爷就向自己的别院走去。
蓝冰在原地挠了挠头心里想到“不急？明天？这还不急啊。”
很快，第二天来了。
天才蒙蒙亮，蓝冰就被风清（风爷爷的名字）叫醒了，风清把他带到主府后面的一块大空地上。
空地上除了蓝冰，风清以外还有两个人，那两个人身高足有两米开外，一个是肉身肌肉绷紧，另一个是身体肥硕，他们都身穿盔甲。这盔甲正是蓝水城将士的盔甲。
见到风清和蓝冰来了，那两位向他们行礼道：“见过风长老，见过三少爷。”
风清向两位点点头表示回礼。随即他转头向蓝冰介绍道：“这位是蓝瘦，蓝家护城军的统领。”他指了指左边那个身材肥胖的中年男人。其实蓝瘦一开始的名字叫蓝硕，然后他变胖之后就觉得是自己名字里面有个肥硕的硕字才会变胖，然后他就直接改名为蓝瘦，希望自己能瘦下来。
随后他有指了指蓝瘦身旁那肌肉紧绷的壮汉说道：“这是蓝家护城军的副统领蛮坤。”
蓝冰听了赶忙行礼道：“蓝瘦统领好，蛮坤副统领好。”
两位赶忙还礼：“三少爷好。”
一旁的风清开口道：“好了，你们两个知道我让你们来是干嘛的，从现在开始蓝冰就交给你们了，只要训不死就往死里训，一年内把他的身体强度提上去。”
“好”两人微微躬身。
说完那话风清就离开了。
蓝冰在原地叫着：“风爷爷，什么叫训不死就往死里训？喂，风爷爷。”不管他再怎么大喊大叫风爷爷都没有理他。
蓝冰随即警惕的看着蓝瘦和蛮坤：“统领，副统领，你们不会真的那样吧？”
两人只是笑笑。
然后一顿惨叫“啊，蓝叔叔，蛮叔叔，你们下手轻点，我的手要断了，啊，我的腿啊。”
蓝冰整个人瘫痪在地上，恶狠狠的盯着蓝瘦和蛮坤，随后蓝冰就被两人扛起来扔到后院的水池里。
风清这时候出现了，他手上拿着三四种花走到水池旁，将手中的花弄成粉撒到水池里。
在水池里路出个头的蓝冰，过了一会感觉到体内一股刺热，那一骨刺热慢慢的变成局部发热，随后全身都在发热，周围的水都开始有些沸腾了，这是有多烫啊。
“啊~”一声叫声，蓝冰便昏迷了。
过了两天后蓝冰醒过来，发现自己的肌肤变得比以前健康了，仿佛自己的身体灵活了许多，他想这应该跟风爷爷那天放入水里的几种花有关，才导致自己的身体有所变化。
虽然那天的痛楚消失了，但新的痛楚又来了。
灵湖山山路上，一个男孩在上面奔跑而下，然后向上奔跑，仅仅奔跑了一小段距离便大口大口的喘着气坐在地上休息。
刚坐下就有一道声音从山上传下来：“蓝冰，不允许休息，否则就打惩罚。”
那大口大口穿着气的人就是蓝冰，他刚坐下就听见这个声音，顿时想受惊的兔子一样跳起来继续往上跑着，但是那速度却满了很多。
两个时辰后，后院里“呼~呼~，累死我了。”蓝冰大口大口喘着气，身上的汗水滴下砸到地面上“滴答滴答”的响。
此时的蓝冰双手撑着大腿，站在平底上往着他身前的蛮坤问道：“蛮叔叔，我今天达到要求了吗？”
“没有，比要求的时间慢了两个时辰。”蛮坤回答到。
蓝冰顿时长大了嘴巴，不可置信道：“蛮叔，啥？慢了两个时辰？你们是要我半个时辰就跑上来？这怎么可能做到。”
听了蓝冰的话蓝瘦在一旁说道：“三少爷，没有什么是不可能的，我这么肥硕的身体从下面跑上来都不需要半个时辰。”
蛮坤点了点头：“嗯，蓝瘦说的对，我们对你现在的要求是半个时辰内从山上到山下跑一个轮回。三少爷，你休息一下就可以继续了，当你什么时候达到要求你就可以进行练气和练习攻击技巧了。”
“呼~”蓝冰长呼口气，转身又往山下跑去。
从山顶跑下去，又从山下跑上来，下山不上山快，但也需要时间，就这样一天一天的过去了。
三个月后，蓝冰在这三个月里每天都要求自己坚持下去，每次快要坚持不住的时候他就会想到“自己和母亲在秦府被欺负的情景，自己无能为力，他们有时候甚至连个下人都不如，因为他没有实力，因为他不能保护母亲，所以母亲经常遭到那些人的欺负，因为自己不强，只能被他们蹂躏。所以我要变强，我要保护娘，我不想被他们欺负。”，每次想到这些蓝冰就坚持了下来，他必须要坚持，因为只有坚持才能变强，只有这样他和母亲在外面才能不被别人欺负，他不想一生都在这蓝水城得到庇护，所以他坚持了下来。
三个月看似不长，但对蓝冰来说彷如过了三百年，他的身体从刚刚来到灵湖山的一拳就能使其骨头碎裂到现在的坚韧，强硬。
蓝冰全身古铜色的肌肤，大腿，手臂，身体上肌肉线条分明，通过这三个月以来蓝冰拥有了一个强健的身体，他能感觉到自己身体的力量。
除了力量，他的速度和意志都提升了很多，从刚来这里时需要三个多时辰才能跑一轮到现在的只需要半个时辰就能跑完一轮，每次他强硬要求自己跑完，一天下来他站在地上身体都是发抖的。
经过三个月的训练，风清让蓝冰休息了10天。蓝冰这10天并没有休息，而是在书房中度过的。
