事实上，每次检查均能或多或少地发现大小不同的问题（小到标点符号）。因此，即使自己认为有把握也不要提前交卷，应充分利用这宝贵的时间继续检查，能多得一分就争一分。
有的考生检查时，一道题、一道题的检查，但时间却不够，所以对自己有把握的题目可以一带而过，这样也可以防止由于过度紧张而造成思路混乱，把结果搞错。对于自己拿不准的，要从多方面进行检查，即用多种方法来验证。如果得到的是同一结果，固然好；如果不是，要快速将两种方法进行对比，得出正确的答案。
其次，检查时应完全抛弃开始做这道题时的思路，让脑子空白地去检查，这样才容易检查出错误来。否则按原来的思路检查纯属浪费时间。当结果不对时，要把以前的思路摆出来，看是哪儿错了。对于计算题，如果时间允许，最好在另一张空白纸上演算，这样如果结果不同，可迅速发现错误所在，改正起来也较快。
同学们对于文科题的检查往往漠不关心，其实这是错误的。就拿英语来说吧，后面的阅读占百分之四十。如果我们做完之后，进行仔细地检查，将短文重新阅读一下，并带着后面的问题去捕捉所需的信息，错误率会大大降低。语言作文的检查也很重要，像标点符号、错别字之类，是很容易检查出来的，可以避免丢分。
对不同题型可采用不同的检查方法。对选择题，可采用例证，举出一两例来能分别证明其它选项不对便可安心。对填空题，则要细心，计算也是要从头算过的。对大题，一要检查审题；二要检查思路是否完整；三要检查数据代入是否正确；四要检查计算过程；五要看答案是否合题意，特别是物理题，要看其单位，数值大小是否还合理；六要看步骤是否齐全，该添的添上；最后还要看看有无其他方法解题。若有，可用该法再算一下，看结果是否相同。
Method 143：草稿纸的运用要得当
小小一张草稿纸，在平时无足轻重，但考试时不可忽视。
第一，要充分利用它。对于理科科目，几乎所有的演算都在草稿纸上展开，特别是对基础欠缺或有粗心大意这一不良学习习惯的考生，此时草稿纸就显得更为重要。即使是文科，如作文写作、政治、历史论述题的解答，也有必要先在草稿纸上列出基本要点，这有助于写作和答题的完整和连贯。另外，草稿纸还可用来检测笔尖粗细和颜色深浅。个别考生平时考试和作业有喜欢在纸上写写划划的习惯，这时草稿纸正好满足了考生这方面的需要。
第二，要注意节省着用。通常情况下，一场考试只发给每位考生一张草稿纸，因此考生要合理地利用，并注意节省着用。当然，遇到确因个别理科科目考题量大、演算复杂等特殊情况，经主考同意可以加发草稿纸。
第三，将草稿纸分成几个区域，用草稿纸时要按顺序，并标清题号，遇到运用公式或关系式的要把关系式写出，防止移项时移错位置。这样做是为给自己检查环节提供方便。在做物理题时，如果遇到没有电路的题，一定要画出电路，计算时要写清公式，按公式去分析、解答。遇到电路转换的题时，一定要画出不同情况的电路。
也许有人会反驳道：只要答案正确就好了，如果还去管草稿写得整不整齐，就没时间解答问题了。其实不但不会如此，反而常常可以借着整理草稿，而答出问题。例如发现计算问题的答案很离奇的时候，如果草稿写得整齐，按顺序写，能认得出，万一抄错了还能找到，这样就不必重新算起，而从草稿上就能发现问题，及时更正。草稿写得乱，表面看是省了时间，可实际上往往费了时间。如果草稿不乱，可以减少很多错误，有了错误也便于检查，这不等于赢得时间了吗？
草稿是思维过程的记录，检查作业时，如果发现错了，不妨检查一下草稿，就能看出是怎么错的了。现在，学校已开始重视草稿，升学考试卷子的边上专门留有“草稿纸”，自己也要重视草稿，不要把草稿写得乱七八糟，谁也认不得。
总而言之，草稿等于是孩子思考过程的“履历表”。借着重新检视这“写给自己看的履历表”，可以发现更正确的自己。
草稿纸不要太“草”。做数学题、写作文或答题往往需要用草稿纸。大多数人对草稿纸往往不太认真，急急忙忙，写得乱七八糟。可不少人的错题就出在草稿上。由于草稿写得乱，往往一不留神计算出了问题，或草稿过乱，往作业、考卷上抄时抄错了。因此，运用好草稿纸是很重要的。
Method 144：交卷时要注意
待考试完毕后仍旧有许多需要考生注意的地方，像我们平常最不注意的草稿纸的不当处理会影响到我们的考试成绩。因此，考试结束后依旧要注意以下几点：
（1）草稿纸别带出考场。
考试过程中千万不要毁坏草稿纸，以免有作弊嫌疑。考试结束时，考生要把试卷和草稿纸都整好，待监考老师全部收回，经监考老师核查无误后考生才能离开考场。有的考生想把自己的答案记录下来，以便估分能更准确一些，但为了防止作弊，监考老师是不允许考生带自己的答案出去的，考生在估分时，只能依靠记忆。
（2）收拾好自己的物品，迅速离开考场。
收拾好自己的物品，特别是准考证一定不能乱放，避免下一场用时找不到。离开考场后，考生应尽早休息，确保有足够的精力应对下一场考试。
（3）交卷后，同学间不要对答案。
交卷后，知道与不知道考试结果已经不重要了。同学之间不要对答案，以免影响接下来的考试情绪。
（4）考试期间学习、活动和作息时间不要改变，避免打乱已经形成的生物钟。
经过第一天的紧张考试，加上对第二天所考科目的忧虑，可能会对考生造成很大的心理压力，心理专家建议考生可采取以下方法调节：
（1）与好朋友聊聊天，话题应尽量避开高考，不要多谈计划性的内容，以免思维发散，无法专注于复习和考试。
（2）听听轻音乐，舒缓的音乐对稳定情绪非常有利。
（3）睡觉前用热水烫一烫脚，然后用手按摩涌泉穴。
Method 145：警惕考后综合症
考后综合症是指在考试结束之后，比如中考、高考等，一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等。心理专家提醒，对于出现“考后综合症”的考生，应及时进行疏导和调节，防止出现严重的精神障碍。每年高考结束之后，一些考生出现“考后综合症”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。处理不当，将对考生造成长期负面的心理影响。
有些考生考得不错，过于放松，通宵达旦地玩乐；另外的一些考生则后悔、自卑、自弃、自闭……专家指出：这两种极端都十分不利于考生的身心健康。考得好的会顿觉轻松，于是呼朋引伴地狂欢庆祝。本来和同学、朋友娱乐庆祝一下也无可厚非，但有些人就会出现享乐无度的情况，白天睡大觉，晚上通宵达旦玩乐，暴饮暴食，甚至酗酒。这都是很不健康的做法，很容易乐极生悲。医院在每次大考过后总会接到一些青少年病患，大多就是由于考后的饮食不节或酗酒造成的胃肠疾病。考得好，适当地放松、喜悦是可以的，但要注意把握分寸。高考、中考不是完结，而是开始，不是学业的终点，而是另一个新起点，应该在两个月的过渡期中制订好下一步的人生计划。同时家长也要适当加以控制，不要让孩子过度放纵。
对于考得不理想的考生，家长更要给予关注和安慰，尤其要关爱疏导那些意料之外考试失利的孩子。要注意看孩子是否经常后悔、自卑、自弃、自闭等，这些都是人的负面情绪，家长要尽力帮助孩子消除这些负面情绪。
要消除这些情绪，首先要消除完美思想，消除对自己不中肯的评价，为自己定一个切实可行的目标，不要总去想那个会令自己陷入负面情绪的问题，否则会越想越严重，想多了更会失眠、消化不良、头疼、血压升高等。家长本身要摆正自己的态度，其实家长对考生来说是一种压力剂。考试之前家长也付出了很大精力对孩子特殊照顾，心理投入过大，这时若没有摆正态度，觉得没有回报，跟着火上浇油责备孩子的话，就会把沉重的压力压给孩子。所以家长打气也要打得恰如其分。须知失败乃成功之母，不要把考试当成唯一归途，考过了尽力了就不用后悔，过去的已经是过去了，将来的还未到，重要的是要把握现在、把握今天。只要把握了今天，也就把握了明天，把握了将来。
警惕考后综合症要注意以下几点：
（1）考后关怀——抚慰没考好的考生。
不少考生在高考过后出现心理问题。最常见的是考后抑郁症和考后自闭症。有的考生因担心成绩不理想，担忧自己不能进入理想的院校，时常陷入悔恨交加的情绪中，感觉自己愧对父母的期望，心理压力很大。表现出莫名的紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等抑郁症症状。有的考生则因成绩不理想而自我封闭。有的则是因为从紧张的高考状态突然放松下来，导致对于任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，在不知不觉中导致自闭，出现考后自闭症。
建议考生家长先要调整好心态，即使孩子没考好也不要唠唠叨叨地责怪孩子，要多开导孩子。家长可以让孩子到亲戚朋友家去玩个几周，或带孩子或让孩子自己外出旅游度假，这是调适孩子考试后心理异常最为积极有效的方法。因为从心理学角度来讲，一个人一旦脱离原有的生活环境（包括心理环境），那么原来的生活规律及思维定式就会失去载体，就会发生一些突变。而且，人会被动或主动地去适应新环境，无形中调节了心理。
考生可以进行自我调整，改变自己的认知。能否上大学，并非就此决定一个人的命运。就算真的失败了也没有什么，有言道，胜败乃兵家常事，何况，失败是成功之母。
（2）调理饮食——让考生肠胃恢复常态。
每年高考结束后都有考生因暴饮暴食引发胃肠炎。高考前考生会对饮食比较注意，但考试结束后就放开肚子大吃大喝，导致消化道疾病，有的考生甚至在聚餐时饮酒过量被送到急诊室洗胃。
所有家长都希望孩子在高考的过程中营养能跟上，所以不停地给他们吃好的，一味地给孩子补充高能量、高热量的食物和营养品，造成能量摄入大大超出需求，蓄积成为脂肪。所以，在高考结束后，应该使孩子们的营养恢复到一个平衡的状态。倘若高考后，家长为了犒劳孩子，还是挑他爱吃的让他吃，或是孩子自己想吃什么就吃什么，很容易引发肠胃炎或假期迅速“增肥”，导致肌体的抵抗力下降，各种疾病找上身不说，还容易疲劳、动作不灵活或迟钝、运动能力下降，甚至产生自卑、压抑、性情孤僻等心理问题。
纠正的办法：高考后的饮食要特别有规律、有节制，千万不能喜欢吃什么就吃什么，恨不得把平时吃不到的东西一下全吃了。特别是夏天，对于自己喜欢的食物，像冷饮、冰淇淋等，千万别贪嘴；日常饮食要尽量清淡，不要喝酒，多吃一些鱼类、豆类等健脑的食物，以促进大脑的细胞代谢，缓解疲劳。
（3）适度娱乐——放松紧绷的神经。
学习几年太辛苦了，要加倍“补偿”自己，纵情狂欢。而家长普遍觉得孩子平时很辛苦，现在应该“慰劳”一下，于是大把大把地给银子，任其挥霍。孩子们三五成群到饭馆里狂饮滥喝，直到酩酊大醉，KTV包房里通宵看球，一通“怒吼”、声嘶力竭，夜以继日地泡网吧、魂不守舍等等。适当放松有助于调整情绪，但如果玩过了头，就有伤身体，还有可能酿成悲剧。“前脚出考场，后脚进医院”的事例也屡见不鲜。同时这也可能引发悲剧，如考生考完后擅自跑到江湖里游泳，结果遭遇不幸。录取通知书来了，可孩子已不在了，家长是心酸酸、泪涟涟。
考试过后过度放松反而有害于身体，因为从考前的高度紧张到突然过度放松，会让肌体一下子难以适应。有的考生看电影、玩游戏、上网聊天或选择蹦迪发泄，一玩就是一通宵，而有的考生整天埋头大睡，恶补睡眠，这都会颠倒生物钟，导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现各种不适症状。
建议同学们考后要合理安排休息，逐渐放松，多参加户外活动，切忌纵情玩乐，“黑白”颠倒。
（4）放松策略——要有利于今后的学习。
对于刚刚冲刺完高考的考生而言，适当放松非常必要，但高考就像长跑，不能跑完了就立刻坐在地上。刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”中，身心负荷较重，此刻，仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的“消极休息”都是错误的，注重精神调节的“积极休息”才是良方。这时考生应继续劳逸结合，保持一点儿紧张状态，并有意识地控制心理活动，不去思考考试及其结果，控制情绪波动，将自己的生活模式重新规划。
经过紧张的复习和高考，加之缺少锻炼，许多考生的身体状况出现不同程度的下降，家长在注意孩子饮食的同时，还要加强孩子身体的锻炼，以迎接大学时代的各种挑战。各种体育运动应该是所有家庭首先列入计划内的，包括步行或慢跑、骑自行车、爬山亲近大自然、室内游泳，各种球类运动等等都是不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体，为今后的大学生活打下坚实的基础。
总之，考生要做到放松而不“放纵”。适当的同学聚会、玩电脑游戏、唱卡拉OK、看电影等无可厚非。但不可沉湎于此，玩各种游戏都要给自己一个时间限制。
