包容有着强大的治愈力，
不管是心灵上的创痕、至亲至爱的离去，
还是职场中的人际关系、灾难中的振作，
也不管面对的是国家、特别机构，
还是自己、他人，包容都发挥出其非凡的作用，
造就了一个又一个的奇迹。
包容是通往快乐的走道，是摆脱痛苦和折磨最快捷的方式。
包容能治愈心灵的伤痛
在上一章里，戴安的故事向我们说明：一旦我们意识到某种问题，我们就可以多么快地改变自己，解决这个问题。意识到问题的存在很重要。我们经常把对别人和自己的愤怒隐藏起来，正是那些隐藏的愤怒让我们变得难以包容。缺乏包容会让我们感到紧张，而这种紧张又会限制我们的人际交往，还会伤害我们的身体。最终，我们就会因缺乏包容而被活生生地吞噬掉。
在这一章里，我会和大家共同来研究一些案例。在这些案例中，人们意识到了过往生活中的怨恨，并让自己从这种怨恨中解脱了出来。我希望这些真实的案例能够给大家树立一个有益的榜样，帮助大家通过包容走出过去的阴影。
因为童年的痛苦经历，世界上许多人憎恶类似于宗教或宗教领袖之类的东西。在我们的文化中，宗教领袖遭受了许多诟病，而且动不动就因为任何能想象到的事情而被责怪。我们从保险公司的条款中就能看出这一点，他们拒绝支付“自然的旨意”造成的损坏或伤害——通常指的是自然灾害，比如洪水、地震、飓风、龙卷风和闪电引起的森林大火。现在我们应该停止把所有发生在我们身上的坏事都怪在神佛头上了。
最近我们常常会跟一位女士吃晚饭，她形容自己是“再生天主教徒”。她告诉我，她是在一个孤儿院长大的，而且她把这看作非常糟糕的成长经历，至今仍感到很愤怒。她还非常详细地向我描述了她所遭受的虐待。
长大后，她发现自己带着痛苦和自怜一次又一次地重复扮演着相同的受害者角色。她发现自己因孤儿院糟糕的成长经历，还有被亲生母亲遗弃而引起的仇恨囚禁起来。她的愤怒变成了狱卒，让她重复着过去那种悲惨际遇，而不是保护她不受过去困扰。每次听到“宗教”或“神佛”这样的字眼，她都会愤怒无比，看到它们都会让她痛苦不堪。
但是，在过去的两年间，她开始探索自己的心灵之旅。她逐渐意识到，她是如何因为自己被遗弃、被虐待的感受而责怪神佛和宗教的。对此，她了解得越多，就越认识到她自己才是应该为自己固守痛苦而负责的人。
这位女士花费了很多精力让自己学着去包容。跟过去痛苦和愤怒的日子相比，现在怀着包容度过的每一天她都感到更自由。她眼中有了从未有过的光芒，也生平第一次感受到快乐，甚至欢愉。她不再因为自己的感受而责怪父母或者教会。她已经消除了囚禁她的痛苦的直觉。
但是，可以肯定的是，她没有原谅父母或孤儿院的人们的所作所为。她决不认为他们的行为是对的。最后她终于意识到，她之所以如此沉溺于痛苦完全在于她自己的思想。包容的确为她指明了一道通往心灵自由的康庄大道。
这位女士跟我认识的很多人分享了她的经历。之后这些人也都消除了往日的怨恨，他们再一次感受到心灵相通的那种舒适。不幸的是，因为愤怒，以及缺乏信任，仍然还有很多人任由自己的生活被自己和自然、宗教的斗争主宰着。在责怪之中，我们可以发现一种迹象，这种迹象可以让我们清醒地认识到，我们是在固守着往日的怨恨，进而我们才能去包容它们。通过包容自己对超自然的力量的错误直觉，不再责怪超自然的力量，最终，我们会开始书写自我实现的新篇章。
包容能缓解情感的悲痛
当某个亲密而挚爱的人去世或离开我们时，我们的情绪会掀起滔天巨浪。那种再也见不到那个人的容颜所带来的悲痛是巨大的。有些人固执地忍着眼泪，好像这样就能否认失去和悲痛的事实。而有些人则要哭上好几个月，甚至好几年，以此来表达自己失去至亲至爱的悲痛之情。
有时候，当我们所爱的人死于长期而痛苦的疾病时，家人和朋友可能会有种解脱了的感觉。这时，你的“自我意识”可能会告诉你，你应该为自己的这种感觉感到内疚，或“好人”是不会有这种想法的。
失去所爱的人，可能会让我们对自己的某种信仰以及世界感到愤怒。我们也许能够感知到这种愤怒，也许不能。“自我意识”可能会告诉我们，我们应该为这种愤怒而感到内疚。
在夏威夷的讲习班里，我认识了一位很棒的女士，她叫明妮。明妮告诉我，她已经八十一岁了，在过去的两年间，她总是无法停止哭泣，这种情况开始于她四十五岁儿子的离世。自从她儿子去世以后，她就感到非常沮丧，觉得自己被遗弃了。
在参加讲习班的前一周，明妮的顾问就对她说：“是时候停止哭泣，开始新生活了。”
听着明妮这一席话，我心里有个小小的声音告诉我，我要对明妮说什么。首先，我告诉她我是一个医生，接着告诉她我会给她开一张处方。她的脸顿时亮了起来，还点了点头。然后我拿出一张纸，写上“在接下来的人生中，你完全可以想哭多久就哭多久，想什么时候哭就什么时候哭。”我签上名，把纸递给她。
明妮的脸上露出笑容，嘴巴咧得老大。我很清楚，如果要帮助她，我所要做的就是，给她无条件的爱和接纳。她没必要为了让我爱她而改变自己。我同她分享了我的个人理念：面对死亡或哀悼逝者并没有固定的“剧本”。
我们的生活中出现那么多沟通问题，是因为我们想要别人都遵从我们的“剧本”。撕掉“剧本”是快乐起来的一种方法。
明妮明显好过多了。接着我问她的想象力好不好。她回答说好。那时正好是讲习班中场休息时间，我环顾教室，发现一位男士看起来四十五岁左右，正好是明妮的儿子去世时的年纪。我问这位名叫布拉德的男人，是否愿意扮演一下明妮的儿子。布拉德说他再愿意不过了。
我向明妮解释说，在接下来的十分钟之内，她可以运用自己的想象力，把布拉德当作她的儿子富兰克林，她可以对他说任何想说的话，富兰克林也会跟她说话。她同意照做，我继续问她是否对富兰克林的离去而感到愤怒。她停顿了一秒，接着说：“是的，当然了！”围绕着愤怒，她分享了一些自己的感受。
我教会布拉德一会儿要说些什么。作为富兰克林，他告诉明妮他过得很好，而且在精神上一直与她同在。他说：“我们不一定非要有肉体才能交流。肉体不存在了，我们可以用心灵交流。”
然后富兰克林，通过布拉德，接着说，当我们和宇宙，还有彼此合二为一的时候，我们收获的就只有欢愉。他向明妮保证，她永远不会独自一人，因为不管什么时候，只要她愿意，她都可以选择感受他的存在，还有宇宙的存在。
听到这些话，明妮几乎立即停止了哭泣。她把头靠在“儿子”富兰克林的胸前。过了一会儿，她对他说：“我原谅你的离开。”
明妮的身体能量发生了戏剧性的转变。她的肩头卸下了千斤重担。她变得容光焕发。
差不多一个小时后，明妮对我说，她再也不想哭了。
“那太好了。”我说，“但你想哭的时候还是可以哭的。”
那天下午讲习结束后，明妮找到我说：“杰拉尔德，有人告诉我你喜欢跳舞。是真的吗？”
“是的！”我说，“我喜欢跳舞。”
她眼睛闪着光，告诉我有个舞会马上要开始，问我有没有兴趣一起去。
我对她说我很想去。然后我们一起去跳舞，度过一段欢乐的时光。
这件事不仅说明了包容的力量，同时也是确认了一点：给予即是收获。
包容让职场生活更和谐
对于大多数公司职员和老板来说，职场中的人际关系是一项特殊的挑战。嫉妒、对拒绝的恐惧、对以诚相待的恐惧，还有一系列其他问题时刻都在发生。有时候职场中的人际关系压力会导致身体出现某些病症。这就好像是我们把对他人的愤怒转向了自己的内心，伤害我们自己。以下是一个案例。
有一次，我应邀到加拿大给一个公司讲课。这个公司安排执行主任来负责接待我。这位执行主任是一位名叫玛丽的女士，当时正患着严重的胆囊炎，非常痛苦，根本无法参加第二天的课程。实际上，当时她正在等病房住院做手术。
玛丽疼得几乎不能跟我说话。我问她是否愿意试着做一些放松练习。她说她愿意。几分钟后，她开始放松，疼痛也缓解了一些。
在交谈中，她跟我讲述了在胆囊炎发作之前，她的生活中都发生了什么事情。她说，在过去的十五年里，她一直都在一位医生的办公室里工作。在他们的办公室里，一直挂着一幅由这位医生（也就是她的雇主）的妹妹所作的一幅画。就在六个月前，这位医生让她把那幅画摘下来，并找一些新的画挂上。
对于玛丽来说，这可是个好消息，因为她一直就不太喜欢那幅画。但没过多久，医生的妹妹跑了过来，还要求她把那些画挂回去。玛丽特别生气，当场提出辞职。
在我们谈起这件事之前，玛丽压根儿就没把她的愤怒和胆囊炎这两件事联系在一起。就在一瞬间，她就把这两者联系在了一起。她说她想尊重自己的愤怒，但决不想抱住它不放。
随后，我们开始做一些包容练习，做了不到二十分钟，她的疼痛就消失了。她感觉很好，可以去参加第二天的课程了，而她的医生也同意她这么做。
在会上，玛丽分享了她的故事，她讲述了自己的胆囊炎是如何由愤怒引发的，讲述了包容又是如何将她从疼痛中解放出来的。她彻底原谅了她的老板，并回去继续跟他一起工作。
包容是最美的失忆
在职场生活中，不管什么时候，只要有需要，包容都是非常有用的。你可以简单地想象一下，有个人给你一种药，这种药可以让你有选择地失忆十分钟。倘若你能想象着把这种特殊的药物放进你喝的水里，那么效果会更好。在药物起作用的这十分钟内，你会忘记过去所有的伤害；你只拥有跟爱相关的回忆。
专注于这唯一记得的爱，大多数人觉得自己变得平静、愉快了，能更好地活在当下了。
不管身在何处，你都要记住，包容能给你平静的心灵，还有任何你想要或希望得到的东西。它是灵丹妙药，给你你想要的全部，指引你发现自然的真谛，让你和大自然合二为一，达到最和谐的状态。
包容面前，灾难算什么
1989年，一场极具毁灭性的地震袭击了旧金山。在这场地震中，许多人失去了自己的家园，其中有一家人因此搬到了海湾另一边——奥克兰山脉。几年后，一场大火席卷了那个地区，他们的家又被毁了。
任何经历过这种灾难的人都很容易觉得自己是受害者，陷入自怜之中。但这家人不一样。他们尊重自己的感受，并且包容了发生在生活中的一切。他们认识到，既然自己无法解释发生在他们身上的这一切，那他们还不如赶紧从受害者的情绪中振作起来，积极地继续生活下去。
几乎每个星期，世界的某个地方都有自然灾害发生，这给人们带来了巨大的苦难。许多家庭可能会因此觉得自己是受害者，并且余生都将抱着这种怨恨度日。这样的家庭该如何自我治疗呢？他们发现追问“为什么”根本没有帮助。这个问题的答案可能永远都是一个秘密。为了帮助这些人从这样的灾难中走出来，我们要问的是“什么”，而不是“为什么”。我们要问的是，我能从这种情况下学到什么？我做点什么才能继续生活？我从这种情况下能学到什么对以后有帮助的东西？
当这种灾难发生在极度贫穷的国家时，当有些人的财产只剩下一碗米饭和身上的粗衣布衫时，他们才会真正地了解到：在这种时期，生命本身的价值、家人和朋友的爱才是最重要的。
包容我们的国家，活在当下
安瓦尔·萨达特 、莫罕达斯·甘地 、马丁·路德·金 、纳尔逊·曼德拉 ，以及其他跟他们一样的人的传记告诉我们，他们在狱中是如何找到包容之路的。他们承认并尊重自己的苦涩、愤怒还有复仇的感受。但是在他们最终走出牢狱的时候，包容帮助他们将这些感受转化成积极的行动。
历史表明，他们的包容之举并非意味着容忍或赞同那些囚禁他们的人。他们意识到，当我们充满了恐惧、愤怒和深深的怨恨时，我们的心灵才是真正处于监牢中。他们超越这些感受，继续前行，他们就会开始给各自所处的社会带来巨大的变革。
