养老三服药：起居、守静和粥

“养生”一词，最早见于《黄帝内经》“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜惑而安居处。节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。我国中医学十分重视预防保健，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施，达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。人与自然密切相关，要适应外在环境。人体内在环境必须要统一。这就要求五脏六腑机能互相联系。以互相制约，保持相对平衡和协调。人体正气。来源于五脏，五脏坚强。血气充实，卫外固密，外邪无从侵入，疾病则不发生。健康则有保证。

本书采用谈话和讨论的方式，对走步健身中的百余个问题，以事说理，阐明了步行运动对健康的益处，对正确步行的要领，快乐走步与走出效果的方法，步行运动的注意事项等作了论述，针对各种亚健康症状，举出个体采用不同(走步)辅助方法的实例，说明走步对健康的作用和功效。

按摩又称推拿、按跷等，是根据中医理论为指导，以手法为主防治疾病的一门学科。同时，穴位按摩又是一种非药物疗法，疗效奇特，无任何毒副作用，日益被医学界和社会大众所看好。

本书内容包括：现代健康生活基本理念、健康基础知识、中老年人健康方案、男性健康方案、女性健康方案、公务员健康方案、有车族健康方案、防治高血压方案、心血管疾病的保健方案、穿衣方案、保健常识方案。

本书定位为一本结构系统全面、内容丰富实用的饮茶养生全典。包括三个大块：从养生和养心两个方面介绍中国茶的健康养生功效。从历史的角度、中医的角度、现代科学的角度等不同层面介绍饮茶的各种好处。还介绍了其他一些茶饮养生的基础知识。介绍我们最常见的7大茶类，已经因为加工方法的不同，造成这7大茶类的养生功效各不相同，同时简单介绍一些这些茶的家庭冲泡方法、宜忌一些名茶的简单介绍。从九大体质、家庭常见健康问题、四季茶饮、不同人群、常见病等5个方面为读者提供最实用的茶饮偏方。

为了维护星球之间的秩序与和平，宇宙中的生命始祖召唤和改造了一批智能生物，赋予他们神圣的职责与无敌的能量，他们有着各种各样的神奇能力以及不毁不灭的生命，让他们守卫自己的星球不受外来生物的侵略与破坏，直到永远……

幺幺九：这位少年，我观你骨骼惊奇万中无一，适合成神。言立为：滚。幺幺九：你已经上了我的贼船了，休想反悔！言立为：滚远点。幺幺九：你难道不想得到众人信仰，被人膜拜吗？言立为：算了，还是我自己滚吧。

这是自己写着玩的，拙作，大家将就看看，本人尽力每天码字！第一次写书，或许文笔神马的不算太好，我尽力而为……以上！拜托大家了！

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

在天水大陆上，叶凡从梦中醒来。根据他的记忆中得知他穿越到了修仙的世界，还获得了无敌系统。从此征服天水大陆！！

治好他的眼后，他竟大张旗鼓动用军队把她这大夫绑在身边……

欢迎进入世界……祝你……还能活着拿着武器杀下去活着，或是静静的死去消失。黑暗、冰冷、死亡、恐惧，经历地狱最后没有希望。有些人生而伟大，有些人死而传奇，而你只会默默无闻！

本书是一部有温度的戒毒工作手记。在美沙酮门诊工作六年多的作者，记录了自己在戒毒一线的所见所闻，她用大量真实的案例来展示海洛因吸食人群的生活状况，他们在参加美沙酮药物维持治疗后的改变，以及戒毒工作人员酸甜苦辣的工作经历和心路历程。作者以富于温情和人文关怀的真情实感提醒人们远离毒品，激励海洛因脱毒者树立信心走出深渊，呼吁毒品吸食者的家人及社会各界人士对他们投入更多的关爱，帮助他们回归。

火影世界新的时间线，从二柱子的六勾玉写轮眼开始。万花筒，给爪巴！

（胆子小的，千万别手欠，点开看啊！！）二十年后黄泉村，黄沙地里葬白骨。村西山坟出猛鬼，古宅老院吊死鬼。乱坟岗里埋怨灵，野狗食尸染怪病。狗咬人后人咬人，小村转眼成地狱。一把大火灭全村……一首诡异的歌谣，网络上神秘的邀请函，把白教密宗传人崔志，江西捉妖世家纪年，龙虎山第一大弟子涂开心，以及各位灵异少年，引到了黄泉村，才发现原本宁静的乡村，早已暗流涌动……黄泉村里到底隐藏着何种秘密，外婆的真实身份到底是谁？诅咒是否真的存在？尸王是否能重见天日。且看乡村藏古尸，耸人听闻的千人墓洞，诡异的黄大仙庙，白骨铺成的老石桥，各种诡异的灵异事件在乡村一一上演，你的乡村之旅，即将开启……