你心灵的僵硬度软化了一分，你的幸福感就增加一分。吃好每一顿饭，睡好每一次觉，走好每一步路，吸好每一口气，想唱就唱，想哭就哭，及时说爱，碰上什么，享用什么，既不追索，也不拒绝。
一种纯真的幸福
陪着来自西藏的蜜咒士秋尼仁波切参观雍和宫及天安门，一位八旬老人，花白的长发挽成一个发髻，门巴族族人。据说，他是一位了不起的行者。
其实也不用说，这样的人，你只要看上一眼，就会感觉到，一种美，一种深远广大的宇宙之光，浓缩在他的身上。他是那么矮小，那么老，但你却觉得他是那样的纯美。这样的美让你融化，让你忍不住地笑，或忍不住地哭。
那种美超越了人类的美学原则，直接从深沉的宇宙大生命中，经过一个老人的肉体放射出来。
他是那么平常，那么释然，那么祥和，再也没有执著，没有怨恨，没有"自我"。不论吃饭，走路，微笑，寂静的时候，那纯真的看不见的光芒，都会从他的身上散发开来。
我时常走上去，搀扶他。
这是一种纯真的幸福。
心里先怀个孩子
不管你是男人，还是女人，都得在心里先怀个孩子。
在公园散步，遇见两个孕妇。
我放慢了脚步。
每次遇见孕妇，我都会放慢脚步，走得格外轻盈，好像怕打扰了她们。
并且咧开嘴，乐滋滋的，不断地向她们放送快乐和祝福。
等她们走过去了，还要蓦然回首。
一直目送她们走得很远，好像很不放心似的。
在我看来，孕妇是世界上最美的人了。
她们最美之处是她们身上散发出的坚定、从容、安详的气息。
那种美不是优美的身材线条、细嫩的皮肤质感可以取代的。
那是一种超越之美。
一个小生命，一个奇迹，正在她们身体里生长着。
更在她们心里生长着。
她们的整个生命都和另一个刚从光明中来的天使结合在一起。
那种结合的过程，全然地开放，全然地接纳。
那种结合，是一个生命不再在乎自己的生命，只在乎另一个生命。
那是一种全然的爱。
因为爱，所以美。
因为爱，所以泰然。
因为爱，所以安详。
我喜欢这种美，这份泰然，这份安详。
我喜欢放慢脚步，感受从她们身上一轮一轮地散发出来的气息。
我喜欢从她们的脚看到她们的眼睛。
我的目光喜欢在她们高高的肚子上停留很久。因为，那里住着一个小生命。他（她）已经能够透过妈妈的肚皮，感受到我无声的祝福。
然后，我的目光喜欢看着孕妇的胸脯。
不久，那里将涌出甘甜的乳汁，哺育小生命。现在，它们哺育着我的眼睛，和我对世界的爱的能力。
我最喜欢看的是孕妇的脸。那张爱意充满的脸儿，我是无法以语言描述的。你如果没有去欣赏孕妇的脸，你是无法知道的，真的很美，真的很润，真的很甜，真的让人很安全！
我也要像孕妇爱肚子里的小宝宝一样爱着！
我常常对自己说：
在心里先怀个孩子。
是的，我也在这么做。
我没有在肚里怀个孩子，可是，我真的在心里怀着。
我正在孕育，每时每刻，每日每夜，每年每月。
我为他吃饭，为他行走，为他呼吸，为他倾听，为他微笑，为他祈祷。
他正在我的心里成长，壮大。
我小心翼翼地怀着他，怕他因为我的任何习气而受到伤害。
为了他，我愿意随时改变任何的偏见，任何坏习惯。
为了他，我愿意放弃小小的自我，与宇宙大生命相融。
为了他，我愿意创造一个更加完美的世界。
我愿这个月光照耀的星球上，不管你是男人，还是女人，都在心里先怀个孩子。
幸福的能力
中午，接到女友兰兰的电话，说她正在痛苦。她说，就像一把刀子插在胸口，拔掉会让她致命，不拔呢，也会致命。
这把刀子，正是她的丈夫。
他们曾是幸福的一对，相爱，并结了婚。
不知从什么时候起，他不愿回家吃饭，即使在家，也不愿与家人在一起吃饭。他睡得很晚，起得也很晚。他回避着她，甚至在她怀孕的时候，都不肯给她一点点呵护。孩子出生了，做父亲的脾气越来越坏，对孩子大吼大叫。她再也受不了他，带着孩子和母亲，从遥远的南方来到了北京。
在北京，她要独自闯出一片天。但她对他怀着深深的感情，见面也痛苦，不见面也痛苦。最近他们到了离婚的边缘。丈夫说，如果离婚了，他要离开家，到深圳或者什么地方，再也不跟熟悉的人联系。显然他是不愿意离的。
她说她对他爱恨交加。一想到他消失了，她在这个世界上就再也没有可以依赖的人了。因为她曾经依赖过他。但是要和他再生活在一起，她怎么也忍受不了。她说离了算了，她需要一个能够关心、体贴她的男人。
我说，这并不容易。到了这个年龄的人，如果是离了婚的人，一定也是感情上受过重伤的人，大家都小心翼翼，怕再受伤，不会轻易打开自己的心，很难形成完美的情感关系。再说你们曾经相爱，你可以努力把过去的感觉找回来。我想，你们一定是某一次沟通不好，引发第二次沟通不好，一次次的沟通不好积累下来，留下了怨和恨，造成了心病……
兰兰说很难。他是一个先天的悲观主义者，不相信感情，对什么都很冷漠，不管你对他怎么样他都不相信感情。
我对兰兰说，没有一个先天的悲观主义者，也许他的心里沉淀着很深的创伤……
兰兰说是的，他出生在一个暴力的家庭里，父母不和，他从小所有的愿望都没有得到满足……当我碰上他的时候，我觉得他是一片树叶，如果我不把他拾起来的话，他就会随风飘走，消失了。
我说，对啊，一个缺爱的孩子，需要一种环境修复他的创伤。也许他找你的时候就是看到你善良美丽，希望能在你身边得到滋养。男人都是孩子，都需要女人以多重角色出现在他们身边。女人既是男人的爱人，又是男人的母亲、女儿、情人、妻子，最重要的是朋友。在夫妻之间，朋友的角色是至关重要的，感情发展到一定的程度，就需要朋友式的沟通、理解、宽容。
兰兰说，可是我很难跟他沟通，我好像丧失了这个能力，一想到跟他在一起，我就痛苦。
我说既然以前能够沟通，现在也能够沟通。如果你觉得还对他有感情，你就不要错过。这么多年的付出，因为互相的误会而放弃了，也许会造成终生的遗憾。
兰兰说，我对感情是很苛刻的，我们家有两套房子，都是他交月供，他说他感到负担很重。我要求他这么做。
我说，人生无常，不应该为钱这些身外之物而受那么多苦和累。我们每天从电视、报纸、网络上看到，这个地方洪水死了多少人，那个地方台风死了多少人，三天两头的煤窑塌方又死了多少，还有病，还有交通事故。每个人随时都可能没有了生命，要那么多的房子干什么！当死亡来临的时候，房子对我们有什么用呢！钱对我们有什么用呢！我们的身体尚且要抛弃，何况是身外之物呢！
其实，钱只要能够日常开销就行了，余下来的精力应该放在人与人之间的沟通与相爱上……他那么重的负担是真实的，换到他的情境之中去想一想，如果是你交两个房子的月供，你是否会感到吃力？
兰兰说，我觉得你这个人很有力量很通透，我就做不到。
我说，作为人，你我是一样的，我有什么你就有什么。每个人都有自己的盲区，但是要充分地去了解自己，了解了懂得了，就不再盲目了。我也一再放掉自己身上的一些狭小的东西，用减法生活，才一天天地快乐充实起来了。
兰兰说，我觉得我不行，我不想再跟一个病人一起生活了。我觉得我们的缘分不好，我有一种宿命的感觉……
我说，宿命是可以改变的。如果你按照所谓的命运定下的路子走下去，那你肯定是进入了宿命的圈套。你只要破掉原来的观念和习惯的死胡同，换一种角度，所谓的宿命就不再起作用了，你又是一个新的生命了。
比如说，你认为不能跟一个病人生活在一起，这样你就逃走了。你逃了是因为你害怕。你虽然逃走了，但你的害怕并没有逃走。人都很相似的，下面你要是再碰上类似的情况，你还是要逃的，这种怕和逃才是你的宿命。这样你就被搁浅在宿命里了。但是你要是勇敢地迎上去面对，你就看到了问题的症结，狠着心把它都解决了，所谓的宿命也拿你没有办法了。
当你放下自己的情绪，深入到你丈夫的内心去了解的时候，你就知道他的问题出在什么地方了。你刚才说了，他是一个从小缺了爱的孩子，这一点很重要。这样的人需要特别的体贴，这样的人最容易受伤。也许他跟你在一起就是为了养伤，可是，在他最需要的时候，你不了解或者是有意无意让他失去了对你的信任和亲密。他觉得他这颗受伤的心在你这里没有指望了，所以他就缩回去了，伤埋得越来越深。其实这都是误会造成的。这样你们互相误会，就形成了现在的局面。
兰兰说你太乐观了……
我说不是我乐观，而是我的经验。坦率地说我也会跟生活在一起的人吵架，但是吵完了，如果我觉得自己错了，我会马上向他道歉。这样所有的伤害、成见都会马上化掉，就不会积压成病。这样的生活就处于良性循环之中，就很轻松愉快。
何况，我觉得你的丈夫没有什么病，只不过是伤口一直没有得到修复。当你为他创造了修复的氛围，他的伤就慢慢好了起来，他的内力就会张显出来，就像天上的云，再厚的云层都会消失，哪怕是连阴雨也会有晴的时候。天阴的时间长了，你不能说是天气病了，而是云聚集了。当云散掉的时候，就阳光灿烂。
而人心的本质是灿烂的。你的丈夫也是一样，只要你善于去改变他，多让他撒撒娇，让他把在妈妈跟前都没有撒的娇都撒出来，这样你们的感情将会得到一次升华，你会有一种成就感。
虽然现在对你来说，这有点难，你也需要修复自己的伤口。你要多跟朋友沟通，不再压抑自己，想发泄就发泄一下，想哭就哭出来。这样你就会静下心来，慢慢地开导自己，让自己有力量的时候，再去试着以丰富多彩的方式跟他沟通。回头，你得到的就不是以前的那种感情，而是一种经过了提炼和升华的感情。只有经得起提炼的感情才是真正有生命力的感情……
兰兰说，我觉得你就是一个会享受感情的人，而我就不会享受，我觉得自己是一个痛苦的女人……
我说痛苦是可以改变的。我周围有一些不幸福的女人，也有一些幸福的女人。我发现，幸福的女人，从外表上看，她们脸上的线条都是圆润的，她们的嘴角荡漾着笑容，眼睛湿润，声音柔软，神态安详。我经常跟她们一起聊天。她们最大的特质就是容易满足，只要得到一点点，就充分地享受，她们能把一滴水想成大海，能把男人的一个笑容想成天堂。她们很少索求男人这样、那样，即便是有要求，也是在撒娇，在增加生活的气氛。她们一直都在发展着自己承担自己的能力，她们认为，夫妻之间就是搭伴生活，他向你奉献了，那是你自己的福分，是你得了，你就应当惜这个福；他对你做得不够多的话，也是你的福气，因为这给了你自我发展的机会。另一方面，对男人，她们首先特别信任自己男人的能力，当他们想干什么事情，向你征求意见，如果不伤害什么，你要肯定他，说你真的很不错，你真的能行，我支持你；其次，幸福的女人善于欣赏男人的才华，每当男人有一点与众不同的时候，她们就会说，你真棒，跟你在一起生活我真的很幸福；第三呢，善于肯定男人的劳动，她们不失时机地告诉自己的男人，老公啊你辛苦了……男人更多需要的是精神上的鼓励和呵护，一个男人能否成长，关键决定于爱人能否呵护鼓励。当然，女人也一样。男人和女人就是在互相的关照中、彼此的呵护中共同成长的。
总之，我特别希望所有的姐妹们都不仅要有感情，而且运用智慧，运用艺术，让爱增长，而不是让爱受损，这样才能享受到鲜美而醇厚的幸福生活。
要获得这样的智慧和艺术并不难，就是改变我们对生活的看法，对人的看法，换一种眼光，心中充满爱地细致地去了解你所面对的男人，了解他的心灵，站在他的角度上想问题：如果我曾经承受过他那样的剥夺……
我把和兰兰谈话的内容大致记录下来，献给她，也献给其他的朋友。
我祝愿我亲爱的朋友兰兰的心灵更加吉祥，尽快地从痛苦中走出来，成为一个创造快乐的使者，过上美满的家庭生活。
愿所有的人拥有创造幸福的智慧和爱。
爱与爱情
一位女朋友要离婚了。婚姻生活七八年了。因为那个男人在她的脑子里，除了善良，就没有一点儿优点了。进一步说，没有趣味，不会爱，连做爱都不和谐……她对他再也没有爱情的感觉，她活得一点儿也不幸福。
很多结了婚的人，都在七八年的时候有这样的问题：再也找不到爱情的感觉。如果不转变心态，这婚姻生活简直是无法忍受的。
我这位朋友，不仅婚姻生活不幸福，而且，没有朋友，没有工作。如果离了婚，生存没有保证。所以，不知道该怎么办，只有痛苦和叹息。
要是以前，我会迫切地呐喊着，赶快离了吧，越快越好。但是，现在，我再也不煽这样的情了。因为，问题不出在婚姻上，而是出在心上。所以，我对朋友说，如果能走出自己的心理模式，也许就会用另一种眼光来看眼前的这个男人，一切都变得不同了。
我们先谈了谈爱情。
她说，她不爱他了，没有一点儿爱情的感觉。
是的，我说，爱情是有感而发之情。仅仅有爱情是不够的。这个世界上，最容易产生的就是爱情，可是，也最容易消失。如果不能有爱，爱情真是如露如电。爱才使爱情有了永恒的魅力。因为，爱情只是爱自己，而爱是爱对方，从对方的幸福出发，为了对方的幸福。爱使爱情有了身驱和灵魂，而爱情使爱有了飞翔的翅膀。它们是这样的一种关系。
爱情就是动心了，感到了美，是在时间空间内发生的事情。随着时空的变化，一切都会改变。这个世界上，每个人都产生过不止一次的爱情感觉，为什么过一段时间就不爱这个人了，而又爱上另一个人了呢？这就是爱情的特质，一种自我情绪的投射。不断地恋爱，不断地投射，没完没了的。
而爱一旦生起，那就不会因为爱情的改变而改变。有了爱，就不会有伤害。没有爱的时候，我们总觉得，他怎么怎么了，又有什么毛病了；有了爱，无论他有什么样的表现，你都会觉得，这就是他。
一个人如果能够以爱而不仅仅以爱情去爱自己的爱人，那他也会爱别人，他的社会关系都弥漫着温柔的爱意，他心灵的力量就会呼唤更大的力量，而外界更大的力量也会呼唤着他心灵的力量。
所以，哺育爱是至关重要的。哺育自己心中的爱。
因为我们如果不能哺育自己心中的爱，就绝对不可能去哺育别人的爱。
两个在一起生活的人，一定会有摩擦生起，这些摩擦，如果用完美的爱情心理套的话，那就是不完美了啊。但是，因为有了爱，这些摩擦，这些看上去不完美的冲突，都变成了完美的宝石，在我们的生活中闪闪发光。
生活就是这样的。所谓的不默契，都是我们对默契有了一个事先的设定，对自我有了一个充分的肯定，跟我们的自我不相融的事情，我们就觉得不默契，就说它不好，就去夸大它的不好，就为它生出了情绪。
