设法使自己工作愈做愈有兴致
当我们对工作不再兴致勃勃时，就会产生职业倦怠。职业倦怠是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧日积月累而成。职业倦怠和挫折、焦虑、沮丧的差异在于，后者发生频率高。
丧失斗志的你对于疾病的抵抗力减弱，睡眠时间老不够，注意力也愈来愈不集中，到最后干脆放弃尝试，工作变得没有意义。
想要赶走倦怠，变得兴致勃勃，有一定的难度。原因在于很少人了解激励与工作表现互为因果。如果你能强迫自己努力工作，而达成一些初期的成功目标后，就会发现工作愈做愈有兴致。
这时，你最需要做的是，重新掌握人生，把过去几个月或几年耗尽的精力再找回来。具体可从以下几个方面着手：
设定目标。最好先挑一个小目标，在目标达成令你重拾信心后，再朝另一个容易达成的小目标前进。还有，达到目标时，一定要奖励自己。
控制压力因素。要减少压力，首先必须找出焦虑来源，并采取必要步骤，以重新掌握你的人生。
找朋友帮助。你可能不愿意这么做，但是当你疲倦时，朋友常能适时伸出援手。找你最信任的朋友，把所有感受与你的复原计划都告诉他们。如果他们真是你的知己，就会提醒你善加运用自己已遗忘的重要特质，来增强你的自信。或者提出过去处理类似状况的经验，供你参考。当然，他们也可能认为你只需一个聆听者而不加以评说，这时你应该主动向他们征询。
转移焦点。时时提醒自己，你被雇来是解决问题的。找出问题，看看你是不是能想出不同的解决办法。也许这份工作的弹性比你想象得高。
或许你可以把工作变得更适合自己。
设定优先顺序。把你的工作内容按“较重要”、“重要”、“较不重要”分级。接下来看看哪些“较不重要”的工作可以删除不做，或者授权给更为适合的人去做。
不要死板地先做“重要”的项目。开始的时候可以从“较重要”的工作做起，接下来就可挑一个喜欢的工作来做，而将后者视为完成第一项工作的奖励。
接受新的责任。找一些对你有挑战性，而且你极有兴趣承担的责任，而且要适时向相关主管展现绩效。
继续工作。找出目前这个工作让你产生倦怠的原因并加以改善。要不然，再找一份更适合自己的工作。
保持信心。要知道，职业倦怠与兴致勃勃的最大差别在于正确的态度。只要有正确的态度，就能化沮丧、挫败为乐观、自信与成功。
找到引发你热忱的“火种”
从某一个角度上考察，世上有两种人：一种是生来就对一切都不起劲的，他们活着就是为过日子，至于为什么要过日子，他们是不去理解，不去追究的；另一种人是对一些事情很认真，很希望自己的生命不要浪费的人。然而，他们之中却只有一部分人能够认真地去完成自己，而另一部分人却始终拿不出力量来。为什么他们会这样呢？造成这种差别的原因在哪里？有没有热情是关键。
有些人比较坚强。他们自己既是燃料，又是火种。他们可以很容易的把自己燃烧起来，发出光和热。而另一些人却不然，他们自己是燃料，有发出光和热的可能性，但是，他们自己不是火种。他们只是木柴或煤块，需要有火柴或打火机把他们点燃。然后，他们才可以生热发光，而燃烧，而产生力量。绝大多数的人都需要火种，去把自己引燃，而自己却缺少使
自己燃烧的力量。于是，这“火种”就成为一些人成功的必须条件。找得到火种，他才可以燃烧；找不到火种，他就永远只是一堆冷硬的木柴或煤块。
所幸，这“火种”并不难得，它们可能是一部名人传记，一本有启发性的书，一部电影里的故事，一个好朋友的几句话，一位好老师的指引，一次愉快的旅行，一段神圣纯洁的恋爱，或一些意外的刺激。这些，都可能在适当的时机，引发一个人对学问或事业的热情与冲力，使他由静态的等待，变为动态的钻研与追求。给他一种勇往直前的力量，使他多年的准备，一日之间，完全成为事实。
这引发热情的“火种”可能自动地来，但多数时间，需要我们自己去找。不要放弃任何一个可以引发自己潜力的机会，这是走上成功之路的一大要诀。
改变起床的方式，培养正确的心理态度
为了调整好心态，控制情绪，要对所做的事情热心。心理学家早已知道，只要你热心地行动，你就会变得热心。你会变得充满活力、兴奋并具有更高的效率。热心会变成生活的一种方式，并且一个人只对一件事情热心是很难做到的。你会发现，当你热心时，会得到很多乐趣，还有更大的成就，同时你的经济情况也会令人满意。
如果你想培养热心与正确的心理态度，就需要改变起床的方式。
闹钟响时，一般人会呻吟一下，拍一拍脸说：“喔，不！不要告诉我现在是起床的时间了，我觉得还是躺着好。”许多人每天开始时，就把它当成是昨天的继续，其实他们并不喜欢昨天。用这种方式开始，毫无疑问地，会使不好的一天紧接着另一个不好的一天。但是有一种更好的方法，会产生更好的结果。
早上闹钟响时，伸手把它关掉，然后立刻坐起来，双手拍掌，并且说：
“这是美好的一天，我要尽量多利用这个世界所提供的各种机会。”
既然你已经起床，要去沐浴了，如果没有小孩在睡觉的话，你还可以在浴室中高歌一曲。你不必借口说：“我不会唱歌。”你唱的声调与才能并不重要，重要的是唱歌这件事。
唱到兴头时便不会消极。威廉·詹姆士说：“我们不唱歌是因为我们不快乐。我们快乐是因为我们唱歌。”
你还能做到下一步，当你进入餐厅等早餐时，拍几下桌子，并说：“亲爱的，你煮的粥、鸡蛋和油饼，都是我爱吃的。”最重要的是，她会十分惊奇地看着你。而惊奇本身很有价值。即使早餐并不真的那么好，她也会在明天做得更好。
当你充满活力地起床，高兴地吃早餐时，你在这美好的一天里将会大有作为。一天只是一生的瞬间，但是你只要有许多美好的日子，你就有一个美好的生命。这也会使你的家人和朋友获益，因为热心比感冒更容易传染。你一旦有了它，就会散布给你的家人与同事，而每个人都会因此受益。
用实际行动来增强你的热忱
美国的《管理世界》杂志曾进行过一项调查，他们采访了两组人，第一组是高水平的人事经理和高级管理人员，第二组是商业学校的毕业生。他们询问了这两组人，什么品质最能帮助一个人取得成功。两组人的共同回答是“热忱”。
一个推销员，虽然他只有有限的专业技术和不多的专业生产知识，但如果他有感人的热忱，那么，比起那些有良好的技术、但缺乏热忱的人来，他的销售额肯定要多得多。
考虑一下你的现状，你对你的工作、你的目标，是否感到激动，是否有热情呢？
成功者一直有一个理由，一个值得付出、激起兴趣，且长据心头的目
标，驱使他们去实行、去追求成长和更上一层楼。这目标给予他们开动成功列车所需的动力，使他们释放出真正的潜能。是热情使艾柯卡做出别人所做不出的事；是热情让电脑科学家终年孜孜不倦，寻求突破，以便把人送上外太空并返回地球；是热情让人夙兴夜寐；是热情使人如坐春风；是热情让人生有力量、有勇气、有意义。若无热情，则无一事可成。不论是运动员、艺术家、科学家、父母或生意人，缺了它就不会奋发向上。
一个人若只有一点点热忱是远远不够的，所以，增强热心是必须的。
那么，怎样才能增强热心呢？下面介绍增强热心的几点建议：
深入了解每个问题。
想要对什么事热心，先要学习更多你目前尚不热心的事。了解越多，越容易培养兴趣。这是帮助你建立“对某种事物的热心”的重要关键。
深入发掘你的题目，研究它、学习它，和它生活在一起，尽量搜集有关它的资料。这样做下去就会不知不觉地使你变得更为热忱。对此，卡耐基说过这样一段话：“我以前对于崇拜林肯并不热忱，直到我写了一本有关林肯的书以后才改变，现在我非常热忱地崇拜他。华盛顿可能是和林肯一样伟大的人物，但是我对他并不如我对林肯那样崇拜，因为有关华盛顿的事我知道得并不太多。对于任何事情，只有在深入了解以后，你才会产生出热情。”
做事要充满热忱。
你热心不热心或有没有兴趣，都会很自然地在你的行业上表现出来，没有办法隐瞒。跟某个人握手时要紧紧地握住对方的手说：“我很荣幸能认识你。”或“我很高兴再见到你。”而那种畏畏缩缩的握手方式，真的还不如不握，只能使人觉得“这家伙死气沉沉，半死不活”。想要找出以这种方式握手的成功人士，不知要等到何年何月。
为了表现你的热忱，微笑也要活泼一点，眼睛要配合你的微笑才好。当你对别人说“谢谢你”的时候，也要真心实意地说。此外，你的谈话也要生动引人。著名的语言学权威班得尔博士，在他的一本书《如何使你的谈吐高雅宜人》中提到：“你说的‘早安’是不是让人觉得很舒服？你说的
‘恭喜你’是不是出于真心呢？你说‘你好吧’时的语气是不是让人很高兴呢？一旦当你说话时能自然而然渗入真诚的情感，就已经拥有引人注意的良好能力了。”
说话自信的人都会受到欢迎。当你说话很有活力时，你自己也会变得很有活力。请你试试看，大声说：“我今天很痛快！”说话时是不是感觉比先前更舒服一点呢？你必须时时刻刻活泼有力才能成功。
要传播好消息。
我们都曾在不同场合遇到某人说：“我有一个好消息。”这时所有的人都会停下手里的工作望着他，等他说出来才罢。好消息除了引人注意以外，还可以引起别人的好感，引起大家的热心与干劲，甚至帮助消化，使你胃口大开。
因为传播坏消息的人比传播好消息的要多，所以你千万要了解这一点：散布坏消息的人永远得不到朋友的欢心，也永远一事无成。
每天回家时尽量把好消息带给家人共享，告诉他们今天所发生的好事情。尽量讨论有趣的事情，同时把不愉快的事情抛在脑后。也就是说，只能散布好消息。
把好消息告诉你的同事。要多多鼓励他们，每一个场合都要夸奖他们，把公司正在进行的积极事情告诉他们。这样，你每天就会生活在一种热情的氛围中，因此更容易获得积极的反馈，保持热情的心。
