如果有了健康向上的心态。一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反应；不去怨天尤人，羡慕别人。也不会对自己或别人过分苛求。自己在日大多敷情况下处于稳定良好的情绪状态，心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满热爱与信心。避免精神困扰的重要措施是发展健康的心理哈佛大学和世界卫生组织的研究指出，世界正面临精神危机，这种疾病不仅损害人的健康，而且给商业经济带来巨大的影响。心理健康和商业经济关系研究所负责人比尔·维尔克森说，抑郁症是“公众健康的头号敌人”，“在今后20年里，精神病，尤其是抑郁症会造成更多人丧失劳动力，它所造成的危害比癌症、艾滋病和心脏病还严重”。避免精神困扰的重要措施就是发展健康的心理。健康的心理就是平衡的心理。具体表现在以下几个方面：情绪低落和高涨的平衡。健康的心理不会有长期的害怕、恐惧，或永恒不变的幸福感。碰到情绪或精神压力很大的时候，感觉到发狂或沮丧是难免的，否则的话，我们的心里就过于偏激。阳光普照的日子里，觉得很舒畅；碰到困难的时候，觉得害怕、焦虑；心爱的人离开了你，你会觉得忧伤，这些都是正常的现象。不过，这些感觉通常都是短暂的，不久就成了平静的回忆，而那些事件也就和我们合而为一，成为我们过去的历史。自己主张和别人建议的平衡。
你不可以过于武断，满脑子都是自己的主张，也不能过于依赖别人的观念，这样才算拥有稳健、平衡的心理。要是你能倾听别人说的话，尊重别人的看法；在不赞同别人看法的时候，也是出于自己的意愿；凡事都根据自己清晰而一贯的理念，那么你就有平衡的观点或开放的心灵。
注意宏观和微观的平衡。
心理健康的关键，并不是这样或那样，而是既这样也那样。有两种同样值得向往的特质，这两种特质具有互补作用，保持平衡就是要介于这两种特质之间；假如只有其中一种特质单独存在的话，就成了偏颇而不健康。举个例子来说，注意细节，也要能看到整个大情况，这两者之间要保持平衡。健康的心理要两者都能兼顾，掌握得住细节，也看得到整体情况，感觉得到有关的一般原则。受困于琐事，或者老是不切实际地一概而论，都是武断的结果，这两种态度都是不健康的。
感觉和情绪必须保持平衡。
为了要有健康的心理，感觉和情绪必须保持平衡。我们必须知道自己的感觉，但是也不要受到感觉的压制（我们不欣赏没有同情心的职业技巧，正如同我们不欣赏受到强烈情绪主宰而无法自制的人，这样的人会因此而言行失常）。害怕受到感觉的冲击，没办法应付感觉，上述两种情形往往会令我们否认或压抑自己的感觉，这是很不健康的。受到压抑的感觉，最后免不了以不健康的方式发泄出来，也许是发脾气，也许是内心积郁，直到形成心理病态。
上班族的生活中，有一些特别容易发生的不平衡状况，而且会造成问题。其中一些典型的不平衡状态，是发生在工作和游乐之间、家庭和工作之间、思想和行动之间、物质报酬和艺术或精神表现之间。这些不平衡的状态，一方面可能会导致过度，另一方面则可能会导致贫乏。心理不平衡，会造成家庭和人际关系的破裂，导致相当的压力，最后会发展出偏颇的个性。若想以健康的方式来管理他人，首先就要把自己管理好，要有健康的心理和平衡的生活。
努力克服虚荣的心理
一位学者说：虚荣的女人是金钱的俘虏，虚荣的男人是权力的俘虏。太强的虚荣心，使男人变得虚伪，使女人变得堕落。虚荣者，容易轻浮；轻浮者，容易受骗；受骗者，容易受伤；受伤者，容易沉沦。许多沉沦始于虚荣。虚荣，很像是一个绮丽的梦。当你在梦中的时候，仿佛拥有了许多，当梦醒来的时候，你会发现原来什么也没有。如此，与其去拥抱一个空空的梦，还不如去把握一点实实在在的东西。要想保持积极健康的心理，就要克服虚荣心理。为了克服虚荣心理，你应该从以下几点来努力：
树立正确的人生目标。
一个人追求的目标越崇高，对低级庸俗的事物就越不会倾注心思。历史上许多伟人往往不很看重荣誉本身。
居里夫人一生躲着亲人的赞美，她和丈夫认为科学不是为了个人荣誉和私利，而是为人类谋幸福。一天，她的女友到她家做客，看见她的女儿正在玩一枚英国皇家学会奖给她的奖章，便惊奇地问她：“居里夫人，现在能够得到一枚英国皇家学会的奖章是极大的荣誉，你怎么给孩子玩呢？”居里夫人笑了笑回答说：“我想让孩子从小就知道，荣誉像玩具一样，只能玩玩而已，绝不能永远守着它，否则将一事无成。”
爱因斯坦称赞说：“所有的著名人物中，居里夫人是唯一不为荣誉所腐蚀的人。”
学会正确认识自我。
许多人在与周围各种各样的人的接触中，去注意人们对自己的态度，去想象他们对自己的评价，并以此作为一种客观标准而内化到自己的心理结构中去，在这个基础上形成自我形象，达到自我认识，也就是说，他们对自己的形象的建立和认识，常常在与他人的接触、想象他人对自己的判断和评价中形成。这种自我认识，在一定程度上有利于深入认识自己，然而由于缺乏主见和过于依附他人的观点，因而有时容易无所适从，反而模糊自己对自己的准确认识，或自卑自贬或盲目乐观。这样极易产生虚荣心理。因此，一个人必须学会正确认识自我。自我观察法是认识自我、剖析自我的最好方法，通过自我体验来了解自己的心理状态，??认自己的能力，坦白自己有不能干的方面，许多虚荣的做法就能避免。只有充分认识自我能力及自身状况后，才能极大地发挥自己的能力优势，使自己的行为更加合理、更加适应外界环境和社会要求，克服虚荣心理，正确解决荣与辱这一人生课题，促进身心健康。
追求真实的荣誉。
社会上的一切物质和精神财富皆是劳动的创造，“天上掉不下馅饼”，这个道理是很浅显的。
因此，我们不应奢望那些不经过努力就可以得到的财富和荣誉。一切虚假的荣耀因为违背了人类社会的基本准则，因而没有生存基础，不但最终会丧失，而且自己也要受到惩罚，“图虚名，得实祸”是客观规律。
只有通过自己的劳动和创造为社会作出贡献而得到的荣誉，才是真实可靠的。
把嫉妒心理转化成奋进的动力
和虚荣心理一样，嫉妒也是一种不健康的心理。
当你感受嫉妒之际，必然置身某种竞争。你的目标是击败“对手”，但你却经常不知道究竟对手是谁，是什么。是你的工作同仁？抑或同仁在办公室所耗费的时间？是你朋友的新装，抑或你朋友穿着新装的模样？抑或是你的朋友？是你隔壁的邻居？抑或是你隔邻美丽的后院花园？
你或许以为你嫉妒某人，但后来仔细观察却发现，你嫉妒的并不是这个人，不是他的作为，也并非他所拥有的一切。其实，嫉妒来自对自己的兴趣和自毁的倾向，你会嫉妒是因为你拿自己和别人相比，看到自己的表现，发现其他人更好、更多、更有吸引力等等。你参加的是一面倒的战争，你的对手其实是你自己。
嫉妒常被称为绿眼睛的恶魔。如果你对某人怀有嫉妒之心，可以确定的是，它不仅会伤害到你这些情绪所直指的人，而且你所受到的伤害可能更甚于他们。嫉妒就像疾病一样，他们会在你体内不断损害侵蚀你。
嫉妒危害健康。
作为心理上的一种病态——嫉妒，可以危害人们的身心健康，前人早有认识。当今，人们对嫉妒心理危害性的认识，已建立在科学研究的基础上。最近美国一些医学专家经过调查发现，很少嫉妒的人，在25年中只有2.3％的人患心脏病，死亡率也仅占2.2％。相反，嫉妒心强的人，同一时期内竟有9％以上得过心脏病，其死亡率高达13.4％。另外，据统计：嫉妒心强的人，也很容易患头痛、高血压、神经衰弱等病症。还发现，大部分容易嫉妒的人都会生一些身体上的病症，如胃痛、背痛、情绪低落、行动失控等。
嫉妒心重的人往往人际关系紧张。
几年前，北京市海淀区法院曾经判过这样一个案子。北京大学心理学系的一位女研究生，将同宿舍的一个同学推上了被告席。原告与被告以前关系不错，堪称该系的一对姊妹花，两人的成绩不相上下，因此彼此又在暗中较劲。到第三年的时候，两人都参加了托福和GRE考试。原告成绩较理想，遂向美国一所著名大学提出申请，不久被告知每年可获得近2万美元的奖学金。原告高兴万分，等着对方的正式录取通知。被告考砸了，看到原告整天兴高采烈的模样，心中更加不爽。她越想越有气，就生出了一条毒计。原告左等右等，迟迟不见正式通知的光临，就托在美国的同学去该校打听，校方说曾经收到她发来的一份E-mail表示拒绝来该校，因此校方只好将名额转给别人。原告闻此消息，如五雷轰顶，冥思苦想这到底是怎么回事。后来，她多方调查，才发现是被告盗用了她的名义，在心理系的机房发了一封拒绝函。原告怀着愤怒的心情，将此事诉诸法庭。
