礼尚往来，主动帮助别人，若别人帮助过自己，要投桃报李；若自己帮助了别人，不要期待着别人来报答自己。
培养自己良好的适应性，努力克服虚荣、妒忌、冲动等心态，使自己具备诚实、开朗、勇敢、热心等良好的素养。如此，心态好了，也就有利于怀孕。
加强思想个性修养
可以阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍，看一些相关的影视作品，增强自控能力和对刺激甚至是挫折的心理承受能力。
心情不好时善于自我调节
在不顺心的时候，甚至在逆境中要学会安慰自己、鼓励自己。只要努力，曙光就会出现。
要有意识地做些自己平时感兴趣的事情，或者独自散散步，进行一次旅游活动等，逐渐淡化消极情绪。
在遇到不愉快的事情时，最好不要闷在心里，要主动向丈夫、知心朋友、同事、单位领导或者父母倾诉内心的郁闷和痛苦，轻松愉快地迎接下一次挑战。
充满信心，勇于接受挑战
如果由于怯懦，使你不敢做一件事，那么在做这件事之前，先预测一下如果做了这件事，它最坏的结果会是什么。有时候做出最坏的打算，可能唤起一个人心中最大的勇气，去冲破第一次精神上的束缚。
怀孕对于女性来说，是上天赋予的神圣使命，更是不得不面对和承担的责任与义务，如果你对自己都没有信心，前怕狼后怕虎，且不说优生，就是顺利受孕也会受到影响。
孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有了强烈的责任感和坚定的信念，就一定能克服所遇到的一切困难，迎接小宝宝的诞生。
因此，孕前女性一定要坚定信心，有了信心，才敢于接受挑战，去完成人生中最重要的一件事——怀孕。
在生活中经常微笑
微笑时面部松弛，不露牙齿，嘴角微微向上扬起，形成一个好看的弧度。这种淡然、柔和、洒脱、美丽、自信的外在表达，是以内心世界中魅力、博爱、坚强、智慧、成熟为依托的。女性朋友只要有了真诚的微笑，心灵中就有了豁达、坦荡、宽容、博爱。
没有人喜欢和一个愁容满面的人在一起，而愁容满面的女性朋友若是照镜子，也一定不会喜欢自己那张忧愁的脸。生气、忧愁、痛苦、悲伤都会产生伤害，从而使身体的各种功能受到损害，影响健康。只有微笑这个良方，可以使身体恢复健康，展现一个新的自我。
微笑也是有感染力的。这种感染力不但能感染别人更能感染自己。那么，在日常生活中，应何时微笑呢？
微笑着列出购物清单。想想自己要买的美味：香喷喷的面包、嫩绿的青菜和各种颜色的水果。只要微笑，一件极平常的事也能变得令人愉快。
走进商店，看着售货员，微笑着和他打个招呼。离开的时候，微笑着说声“谢谢”和“再见”。
如果有人替你把门打开，微笑着说声“谢谢”，并为走在你身后的人撑一下门。
读文件时，把你平常由于聚精会神而略显阴郁的面容换成笑容。你的表情会感染身边的人，使他们对这份严肃、枯燥的报告的内容产生兴趣，无形之中，这份文件就变得有意思了。
保持健康快乐的方法
一个人不可能达到一种永远“快乐”的境界，并一直保持这种心态。特别是新婚准备怀孕的女性，当遭遇焦虑、愤怒和悲伤等情绪时，学会一些寻找快乐的方法，就能帮助自己调节出快乐的心绪。
开怀大笑。仅仅是期盼一件开心、有趣的事情发生，都会使大脑释放出更多内啡肽和快乐激素，而减少压力激素的产生。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。乐观地看待人生，幽默地面对生活，微笑着迎接困难。
睡个好觉。现代生活让我们太缺少睡眠了。与其泡几次泡泡浴或做几次按摩，不如每天小憩片刻或晚上8点就寝，享受一小时阅读时光，然后熄灯入眠，这对你的情绪以及你对生活的态度更有积极作用。
哼哼小曲。研究表明，音乐能够激活大脑中制造快乐的那一部分，食物或性也能达到同样的功效。音乐还能使人放松。
整顿生活。某些具有重复性的清洁工作，如清扫、擦拭和刮擦，如果自己专心致志地去做，那么在做的过程中自己自然就会凝神定气。
学会说不。避免参与不必要和不喜欢的活动。
列清单。没有什么比列清单能更好地整理自己的思维并平复自己的焦虑情绪了。查验每一项任务是否完成，然后把它勾掉，能给自己一种强烈的满足感。
一次只做一件事情。医学心理学专家发现，同时执行多项工作的人容易患高血压，也更容易得心脏病。与其一边打电话一边叠洗好的衣服或打扫厨房卫生，不如坐在一张舒服的椅子上，集中所有注意力来打电话。
去安静的地方。图书馆、博物馆、园林和佛教场所，这些为你在纷繁芜杂的世界之中提供了一处宁静、安逸的栖息之所。在自家附近找一处安静的地方，把它当成自己的秘密桃花源吧。
适当独处。尽管保持良好的人际关系常与人交流是应对压力的最好解药，但有时你需要独处来反思和重新积蓄能量。自己外出享用一顿晚餐或看一场电影，或只是花一下午的时光来阅读、逛书店或古董店。
细数幸福回忆。每天会停下来回忆生命中积极的事情（健康、朋友、家庭、自由、教育等）的人，更容易捕捉到幸福感。
充满期待地迎接妊娠到来
夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感建设，无疑是一种生育智慧。以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看做是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。
夫妇不妨双双安排一点带有纪念意味的活动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小公民写一封欢迎的信函并各自珍藏，并相约在适当时机展示等。这样做，不只具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。
优生小提示
不要在情绪压抑时怀孕。人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此，当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
让好心情迎接优质的精子和卵子
未来宝宝的健康与女性孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。
在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果整日开心快乐，就会带来一个同样开心快乐的孩子；相反，如果整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。
从胎教、遗传这个角度而言，女性在排卵期如能保持乐观开朗、积极进取、豁达幽默等良好的精神状态，会对这期间受孕所怀的孩子产生良好的影响，先天所赋予的良好心理素质将会使孩子受益一生。
保证正常受孕的具体实施方法
预先测算好排卵时间。
夫妇双方提前做好准备，如共同操持家务，注意休息，保持体力充沛。
加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，不沾烟酒。
同房时，要尽可能创造温馨浪漫的环境和气氛，加强情感的交流，提高夫妻的性爱生活质量。夫妻双方情绪高涨时受孕，所生的孩子性格会比较活泼开朗，热情大方，聪明伶俐，乐观向上。
