和谐美满的性生活心理标准是什么呢？心理学家把性生活划分为3种性行为过程：一是边缘性行为，可概括为甜言蜜语的“悄悄话”；二是过程性性行为，即试探性的爱抚动作，包括抚摸与接吻；三是实际性性行为过程，即性交过程。边缘性行为、过程性性行为使双方都得到了满足，才可能进行实际性性行为。只有经过这样一个完整的过程，双方心理上的需要达到平衡，而不是服从、勉强和被动，才能充分地分享性生活的愉快欢欣，使心理上的满足超过生理的需要。这种良好的心理状态下产生的性生活，可使夫妻感情逐渐升华，互敬互爱，成为如胶似漆的亲密伴侣。
相反，有的人婚后性欲不断“降温”，性生活越来越不和谐，原因当然是多方面的，但在诸多因素中，双方心理需要的满足感最容易被忽视。
验证夫妻性生活是否美满，应以双方心理上的满足感为主要“标尺”。只为满足生理上的需要，简单、粗暴的性交，没有情感的交流，只能是性欲的发泄，当然无法获得和谐美满的性生活。
和谐的性生活是每对已婚夫妇的共同愿望，更是优生的前提条件。因此，夫妻要相亲相爱，争取性和谐，争取做到优生。
性生活过频影响精子质量
性交过频也可使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。现代医学研究表明，从生理功能讲，男性精液并非像有些人所说的是分泌物，射精只不过是损失一点蛋白质而已。其实，精液的产生是一个复杂的生理过程。从精子生成到成熟总共需要90天左右的时间，这中间包括精子从睾丸到附睾的整个演变过程。
纵欲无度必然增加睾丸负担，并可因“反馈作用”抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸提前退缩。性交频繁，往往导致精液量减少和精子密度降低，精子活动能力和生存率下降，精子冲破重重关卡与卵子相会的能力减弱，优孕的机会当然相应减少。房事无节，过频射精，还会损失大量的前列腺素和微量元素锌。
过度禁欲会影响受孕
为了更快要孩子，有些夫妇会选择禁欲的方式。实际上，这样的做法是不可取的。长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。
女子在排卵期，往往阴道分泌物突增，性感增强，这是排卵的征兆。卵子离开卵巢后，寿命一般是1~2天。精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫之后，则可生存2~3天。所以每个月经周期内要在排卵前后2天内性交，才有可能受孕。如果性交过少，则易失去受孕机会。而且性交过少时，还因精子在男性生殖道内积存过久，衰老精子的比例不断扩大，使其活力衰退而影响受孕机会。一般认为精子成熟后存活28天左右，故性交过少者死精子数目往往增多，影响受孕。
优生小提示
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则说明有些过度。
最有利于受孕的性交姿势
研究表明，性交体位与受孕有一定的关系。好的性交体位，可以更容易达成受精的目的。希望怀孕时，性交的体位以让阴茎能深入射精，精液能汇集在子宫颈附近为着眼点，这样可以让精子容易进入子宫，在输卵管中与卵子结合而完成受精的目的。孕前夫妻可采用的性交体位有如下几种。
男上女下体位
总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。
采取这个体位性交时，为了达到更好的效果，女方可以两条腿伸直仰向肩部。还可以用枕头把臀部抬高，使子宫颈可以最大限度地接触精子。
屈膝体位
这种体位女性需弯曲双腿，把双脚放在男性肩上更好，这样可以使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，可以贮存射出的精液，不致倒流出来。为了提高受孕率，最好在妻子臀部垫一个小枕头，可以帮助精子游向子宫颈口，增加进入子宫的机会。男方射精后，等阴茎完全变软再抽出。
胸膝位
女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，男方从女方后面进入。这种体位阴茎固然无法深入，但后阴道腔的位置降低，有贮存精液的作用。可以使精液靠近子宫颈，有助于受孕。而且特别适合子宫呈后倾后屈式的女性。采用这种体位时，最好在射精后仍保持原姿势约30分钟，让精子进入子宫。
共享性高潮更有利于受孕
美国一项性科学研究表明：女性在达到性高潮时，血液中氨基酸和糖分能够渗入阴道，使阴道中精子的运动能力增强；同时，小阴唇充血膨胀，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液；平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，使精子容易进入。数千万个精子经过激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，孕育出高素质的后代。
在性和谐中射精，精子的活力旺盛，精液中营养物质及激素充足，有利于精子及早抵达卵子所在地，减少在运行过程中受外界因素的杀伤；而女性在性高潮中，卵子生命力强，体内激素分泌旺盛，宫颈碱性分泌物充足，使精子在女性内生殖器中获能更充分。而且，这时宫腔内形成一种负压，对精液有类似抽吸的作用，可缩短精子的游动路程。
还有一个原因是，女性由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精子向内游入；女性阴道正常呈酸性，pH为4~5，不利于精子生存活动，性兴奋时，阴道液增多，pH值升高，更适合精子活动。数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会就越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。
优生小提示
女性达到性高潮的条件：愉快的心情、舒适优雅的环境，排除外界干扰的可能；全身心地投入、回归自然；充分满足女性的接触欲望。
了解怀孕的真相
男子射精
当夫妻双方性交后，男子射出的精液量有2~5毫升，内有1亿~3亿个精子，这支庞大的“队伍”就在女性生殖道内像长跑运动员一样，“争先恐后”地游动，精子靠尾巴的摆动能快速前进，它每分钟能游动2~3毫米。要同卵子“相会”，至少要闯过4关：要通过阴道，穿过子宫颈，在子宫腔内运行，最后才能进入输卵管，同卵子“相会”。
男性射精时，大部分精液射到阴道上端和子宫颈口，数分钟后进入子宫颈管。这支数量庞大的精子“部队”，由于路途遥远，绝大多数被“饿死”在路途中，经过“前仆后继”，只有1%~5%可以到达子宫腔，仅有数千个精子能到达输卵管，所以淘汰率很高。
精子在女性生殖道内的寿命，一般不超过3天，在阴道内不超过8个小时。
女子排卵
在排卵期，女性体内雌激素水平增高，子宫颈黏液变得很稀薄，清澈透明如蛋清样，量也增多，其中含有糖、维生素、盐等营养物质，能提供精子所需的能量，维持精子的活动，有利于精子继续前进上行，所以在排卵期时精子最容易通过子宫颈。而在其他时期子宫颈黏液变得少而黏稠，所含的营养物质也少，并有大量的白细胞，精子就很难穿透这种黏稠的黏液。
精卵结合
卵子同精子结合，这就是受精。在输卵管内，当精子和卵子接近时，有许多精子包围一个卵子。卵细胞外面有一层由蛋白质构成的透明带，它的外面还有放射状排列的冠状细胞。精子的顶体会释放两种酶，叫做神经胺酶和透明质酸酶，它们能消化卵子外围的透明带，冲破围绕卵子的细胞并溶解这些细胞间的酸质，为一个精子开辟道路，最优秀的精子进入卵子与卵细胞结合，这个全过程就叫做受精，受了精的卵子称为受精卵。
受精卵着床
精子与卵子结合成受精卵后开始进行细胞分裂，并由输卵管向子宫腔移动，受精后4~5天就到达子宫腔。受精卵到达子宫腔后，能分泌一种分解蛋白质的酶，侵蚀子宫内膜并埋在功能层中，子宫内膜缺口迅速被修复，这个过程称为受精卵的植入或着床。
受精卵着床后，一个新的生命历程开始了。受精卵埋在子宫内膜里，得到子宫的滋养，就好像种子种在肥沃、潮湿、疏松的土壤里，得到它生长发育所需要的营养一样，孕卵不断地生长、发育，成为胎儿。
