（一）端正考试态度
考试是学习过程中的必要环节，是对我们近一段时间学习成果的检验，是发现问题的必要过程。想一想，谁都不喜欢考试，但谁都知道学习的最后结果都必须通过考试来证明。
一提到考试，有的同学就紧张，甚至惧怕，考试成了一种沉重的精神负担。其实，学习、考试、分数是几个紧密联系的概念，有学习就有考试，有考试就有分数，这是合乎逻辑且顺理成章的。
提到考试就紧张，说明我们对考试有盲目性，没有认识到考试在学习中的作用。考试是教学过程的重要环节，对教师的教与学生的学起着重要的调节和激励作用。仅就学生而言，考试（考查），是对其学业成绩的检查和评定；适当的考试（考查），可以促进我们的学习和智力的发展。考试过程，包括复习准备和考后小结，是使知识系统化、加深理解和巩固提高的过程，也是培养我们思维能力、创造精神，提高学习能力的过程。同时，可以激励我们的进取精神，发现学习中的薄弱环节，从而修订学习计划，改进学习方法，提高学习成效。
事实上，学校对学生学习效果即学习质量的测量，主要手段是考试。特别是用试卷进行测量，而测量的结果是用分数来表示的，因而试卷回答得好坏，考试分数的高低，能在一定程度上反映出学生学习的情况和存在的问题。首先，应该记住的基本知识答不出或答不完整，说明知识记忆不牢；应该能够分析和解决的问题，不能进行恰当的分析和解答，说明知识学得死板；记住又答错的问题，甚至在演算纸上计算对了的题往试卷上誊抄却出错了，说明粗心大意，反映出个性方面的毛病。其次，通过老师批阅试卷后的讲评，我们可以获得更多的有关学习的反馈信息，如果试卷答得好，考分高，可以反思前一段学习的情况，总结出几条有益的经验，坚持和发扬；如果有答错的题目，甚至考得较差，可以逐题分析，找出答错和考得不好的原因：是不会做，还是粗心大意做错了；是掌握知识有缺陷，还是技能技巧方面存在问题；是学习基础差，还是主观努力不够，依据分析，改进学习。如果是学习基础差，过去学习欠账太多，要尽快把“欠账”补起来；如果是基础知识的掌握有缺陷，必须认真学习课本，翻阅参考书，及时把知识方面的缺陷补上去；如果是技能技巧方面的问题，以后要多做练习，尽快形成技能技巧；如果是粗心大意造成的，要在平日的学习中，注意集中精力，严谨细心，认真检查，养成一丝不苟的好习惯。这样，每次考试，都可以成为我们勤奋学习的“加油站”。
考试既然是学习过程的组成部分，考试分数是测量学习效果的尺度之一，那么我们在考试时尽量考出理想的成绩，是理所当然的，也是完全应该的。要考出理想的成绩，主要取决于平时学习的努力程度和知识技能的掌握情况，以及智力发展的水平，但在一定程度上也和考试时的心理状态有关。考试时，如果我们的心理状态很好，情绪稳定，注意力集中，头脑清醒，思路敏捷，临场发挥就好；相反，心理状态不佳，或出现不正常的心理，将影响实际水平的发挥，甚至考得一塌糊涂。
那么，我们如何做到在考试时保持良好的心态呢？
（1）克服紧张心理：考试时过分紧张是影响考试成绩的一种不良心理状态。有的同学怕考不好影响升学，怕受到同学的讽刺、老师的批评和家长的斥责，考试前就吃不下饭，睡不好觉，进入考场紧张得厉害，写字手都发抖，注意力分散、记忆不佳、思维迟钝以至混乱，对试题的感知不准确、不敏锐，不能正确迅速地分析、判断和解答，本来会答的题答不出来，看错题、看漏题的情况经常出现，因而出现许多不应出现的错误。那么如何克服紧张心理呢？首先对考试要有正确的认识，端正对考试和分数的态度；其次是搞好复习巩固环节，考试时胸有成竹，就不会过分紧张；其三是进入考场时给自己以积极的心理暗示：已做好充分准备，一定能顺利地通过考试，获得理想的成绩，即使出现失误，也没有什么。有这样的心理准备，可以减轻以至消除紧张情绪，而平静安详、神情专注地回答问题。
（2）树立自信心：对考试缺乏或丧失自信心，是影响考试成绩的另一种不良心理状态。有的同学由于学习基础差，或连续考了几次不好的分数，对学习和考试丧失了信心，认为无论如何努力也考不好，因而考试前复习时，情绪低落，干劲不足，知难而退，甚至抱着听天由命的态度。这是自卑心理在学习和考试上的突出表现。
（3）克服自卑心理：自卑心理源于心理上消极的自我暗示。要消除自卑心理，必须树立自尊、自信、自强的意识：“功夫不负有心人”，只要痛下决心，刻苦学习，基础差些可以很快补上去，学习成绩也会迅速提高。
（4）避免侥幸心理：侥幸心理和弄虚作假以求高分的阴暗心理，是极少数同学复习考试时的不正常心理状态。侥幸心理是一种投机取巧和自欺欺人的心理状态，有这种心理的同学，既不愿在学习上下功夫，还想获得好成绩，平时学习不认真、不刻苦，复习时满足于一知半解，对没有理解和牢固记忆的知识，不愿付出艰苦的劳动去理解和记忆，总是寄希望于“不一定考这些”。这种心理状态，既影响全面系统地掌握知识，又影响考试时的情绪，因为一旦拿到试卷，发现许多试题的内容没复习，就会十分紧张，也可能为了“过关”，不择手段，弄虚作假，做出“作弊”的错误行为。这种心理状态和由此引起的错误行为，定会影响我们的学业。
（二）正确看待分数
无论是家长还是孩子，都特别在乎考试成绩，尤其是比较正规的期中考试和期末考试的成绩。这是正常的，也是无可非议的。一张比较正规的试卷，一个比较规范的答案标准，加上老师之间流水线的规范批阅，其分数本身比较公正、标准，能够比较客观、公正地说明近阶段我们的学习状态。所以，我们确实应该比较看重期中和期末考试的分数。但怎么看分数，如何正确对待分数的得失，这确实也是一门学问，需要调整好心态。
1.科学地看分数
不能只看分数本身，分数本身只是一个数字，不能说明所有问题。首先要看这张试卷的难易程度，也就是班级的平均分，平均分具有更科学的参考价值，能够正确反映自己在班级中的定位；其次，要看全班、全校，乃至全市的同年级最高分数和优秀率，这能反映出自己的差距。
2.有比较地看分数
不仅要和平均分比，还要和自己以往的学习成绩比，每一次考试自己在班级排名的变化能够反映这阶段的起伏状况。每一次只要努力挑战过去的自我，就能够得到不断的提升。其他同学考得如何，其实不用过多地看，如果一定要看，不是看他们的分数，而是看进步大的同学他们到底是如何学习的，观察他们，向他们学习和取经。
3.理智看分数
分数不管好坏，考完了也就成了历史，不必过多在分数本身上纠缠，应该找原因，找今后需要努力的地方，找突破口。多鼓励自己，少自责。因为自责已经无济于事，唯有以后努力才是比较切合实际的。
正确地看待分数要把握好以下尺度：
（1）重得失，轻分数。考试的价值并不在于分数本身，而在于由试卷反映出来的知识的薄弱点。考试不仅是一个阶段的结束，更是一个新阶段的开始。考试是查漏补缺很好的途径，通过考试，发现自己哪个环节存在着不足，下一阶段就可以着重加强这个环节，这样就能够有的放矢，花同样的力气可以达到更好的效果。
（2）重积累，轻应考练习。学习成绩的提升需要一个比较长的过程，不可能短时间之内有比较明显的效果。所以要有足够的心理准备，迎接这个积累期。在这个过程中，要做好基本的功课，在平日的练习中找出薄弱点。当然，考试技巧可以在短时间内集中掌握学习，这两方面要很好地结合起来。
（3）重反思，轻题海。很多同学做作业的时候太随意，只是为了应付而已。事实上，平时的练习就是提高学习成绩最好的途径。认真读题、审题、做题，把老师平时教的技巧贯彻到做题中去，这只是有效练习的第一步，接下来要做的就是面对所谓的参考答案好好对比两者的区别，找出思维的方法，以此来提高自己的做题能力。
（4）重过程，轻结果。每个人都很看重考试的结果，但实际上，考试分数只是一个自然而然的结果，是学习过程的自然反馈。我们应该更注重平时对做作业、听课等一些看似小细节的关注和要求。
从对考试作用的分析和认识，不难得出对考试分数应采取怎样的态度。一方面，考试分数是测量我们学习质量的一个尺度，它可以反映出我们对知识、技能掌握的情况，因此，不能对考试分数的高低，抱无所谓的态度；另一方面，也不要把考试分数看得过重，说到底，学习的最终目的不是为了取得高分，而是为了掌握知识技能、发展智力和形成良好的思想品德。只要刻苦学习，理想的考试分数是会属于你的。要做学习的主人，不要被考试和分数的“指挥棒”搞得晕头转向。
总而言之，科学地、理智地看待分数，找出自己学习上的薄弱点，针对自己的实际情况，提出自己经过努力能够达到的目标，脚踏实地稳步前进，就能够在学习中笑傲江湖。
