古时候，西藏有一个叫爱地巴的人，他一生气就会跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。
孙子问：“阿公！你为什么生气时就绕着房子和土地跑呀？”
爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想———自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。”
孙子又问：“阿公！成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”
爱地巴笑着说：“边跑我就边想啊———我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”
爱地巴是生活中的智者，他能够很好地控制自己的情绪。生活如同走路，不可能平静如水，一马平川，遇上坑坑洼洼是正常的。俗话说人生不如意事十之八九。有些人遇上不顺心的事就会生气，甚至大发雷霆，怒不可遏。其结果不仅得罪了他人，无助于问题的解决，而且使自己雪上加霜，又增添新的烦恼。生气，对人百害而无一利。因为人一生气就会出现一系列的生理反应，诸如精神紧张、情绪激动、心跳加快、血压上升等。这样就很容易诱发疾病，甚至呼吸骤停，导致气绝身亡。《三国演义》中，诸葛亮利用周瑜年轻气盛、容易急躁发怒的致命弱点，设计将周瑜活活气死，就是“气杀人”的典型范例。经常生气的人，患癌症的几率要比保持乐观情绪的人高出许多倍。而人在生气时常会说一些过激的话，有意无意的得罪人，影响人际关系的和谐。怎样才能做到不生气呢？
首先，要学会宽容和体谅，有容人容事之雅量。遇事要沉稳冷静，随遇而安，心胸开阔，正如我国知识界最高寿者一百一十一岁的书法家苏局仙先生所说：“不为小事而生气，万事要想得开。”其次，要善于用理智抑制情绪，保持心境平和。抑情制气的方法很多。如：躲避法———想办法脱离生气环境；转移法———唱歌、跳舞、听音乐、看电视，看书，或做其他感兴趣的事情；释放法———向自己信赖的人倾诉；升华法———把气化为干事业、干工作的动力；安慰法———找个合适的理由，自我宽心；让步法———对非原则或鸡毛蒜皮的小事，别去计较，等等。
最后，要加强个人的修养。孔子曰：君子坦荡荡，小人常戚戚。性格暴躁易发火是缺乏修养的表现，它与现代人的素质要求是格格不入的，要培养自己的忍耐性，有宽容之心，得让人处就让人，不要与人争名夺利，力求做到淡泊名利，宁静致远，做一个有修养、胸怀宽阔、肚量大涵养高的人。有一首《不气歌》，送给各位读者：他人生气我不气，
我本无心他来气。
倘若生气中他计，
气出病来无人替，
请来医生将病治，
反说气病治非易。
气之危害太可惧，
诚恐因气将命废。
我今尝过气中味，
不气不气真不气。
