灰色，隐忍、支持、付出、知性内敛，是一种“包容”的能量。
6月3日星期日
1.“透明感”的女人
听朋友说起这样一个真实故事：一位小学文化程度的男人，在经历了多年的商场打拼后，身家数亿。不幸的是，他的结发妻子，生病多年最终病故。中年丧妻，日子还是要继续的。于是，没有多少“墨水”的他，因为特别欣赏有学识的知识女性，先后找了大学老师、会弹钢琴的音乐人等做女朋友，却相继失败，发现相互缺少共同语言，他“看不懂”她们，最后找了一位酒店的服务生做伴。儿女因为他们的父亲没有找到“像样”的女人而强烈反对。他非常痛苦，向好朋友倾诉：为什么自己的“幸福”自己做不了主？朋友问：“你为什么喜欢做服务生的女朋友？”他说：“她真实、简单、专注、一心一意、无索求，我能看得懂她，非常透明。”
男人眼中的“透明感”女人。
什么是“透明感”？这比较抽象，没有准确的定义，如同“形象”、“气质”、“气场”一样，似乎只可意会，不可言传。
一天看一个综艺节目，曾经在《大红灯笼高高挂》中饰演一个丫环的女演员，分享当年为什么被“谋导演”挑中，原因就是她“本色裸面”去见的导演。导演说：“在电影中也这样，不用化妆。那些电影学院的女生们化妆过浓了，失去了纯真，没有被选上。”
我想这也是《一个也不能少》、《山楂树之恋》等电影中的“谋女郎”都是非专业演员出身的原因，没有“表演”的表演，真我，本我，没有修饰。
可当今过度注重外表包装的社会，迫使有些女人在追求美丽的同时，也渐渐失去了那颗纯真的心。虽然化的妆很精致、衣服很考究、说话很得体、笑容很灿烂，但就是让你觉得有点“假”，隐藏在这背后的是虚荣心、功利心、索取心。
追求“透明感”，是在浓妆艳抹的繁华过后，人“心”的一种回归。化妆界流行的“裸妆”、时装界推出的“透视装”、美食界提倡的环保素食100天、家居设计的简约风，还有“以步代车”的慢调生活概念，等等，都在试图让我们更接近那久违的纯净、朴素和低调。
以付出替代索取、隐忍替代控制、包容替代挑剔、聆听替代抱怨、支持替代否定，让我们那颗浑浊的心，变得透明起来。“透明感”的女人才是真美。
6月10日星期日
2.安静地听
我的闺蜜好友Julia，是我高中的同桌。20多年走遍天南海北，无论走多远，我们的心一直联结着。虽身在不同的城市，平时工作、家庭各忙各的，也没有特别多的电话联络，但有了喜悦和痛苦，分享的对象一定是她，偶尔的见面，也是有说不完的话。不过是我说的多，她听的多。
Julia，有着20年没有变过的直黑发，平时喜欢穿灰蓝色牛仔长裤，搭配简单的浅粉T恤，外罩一件浅灰色小西装外套，脚蹬高跟鞋，肩挎一个卡其色上班包，走起路来，长发被风吹起，很有动感。
这是她的经典形象，典型的职场白领。
无论是在电话里，还是面对面，她总是轻柔细语，没有过激的情绪、没有抱怨、没有责备、没有炫耀、没有抢白、没有唯我独尊地围绕自己的话题，没有指手画脚、没有“出谋划策”，像一泓清泉，静静地在你身边流淌，她充满兴致地等待，敲编鼓一样鼓励你说话，默默地倾听。让你对她完全地信任，无话不谈。以至于每每心情郁闷，总是第一时间想抓起电话，对她倾诉，不为解决问题，只为“一吐为快”，然后在她的细语中，情绪得到平复，找回宁静。
在自己成百上千个通讯电话中寻找这样的倾听者时，发现没有几个。
生活里、职场中，上对老板、下对员工，面对客户、同事，面对家人、孩子，面对同学、朋友，我们总是想尽情地表达自己的观点、自己的想法、自己的人生观价值观、自己的品位等，因为这样，我们似乎才有个性，才是我自己。可是我们在做“自己”的同时，有时因为疏于倾听，让我们的人际关系、家庭关系出现障碍、出现误会、出现隔阂，我们的焦点总是关注表达，而没有关注“听”，听他人的想法和感受、听他人内心的需求、听他人的“弦外之音”，甚至听自己“内心”的声音。
你是否很久没有听到鸟鸣了呢？若想真的听到，你必须安静，让你的心安静。不带任何企图、欲望、评判、谴责、辩解、比较，只是安静地放松、不费力地听，你才能听到对方，洞察对方。
好友Julia，不愧是职场的“白骨精”，她精于听的本事，让她有很好的人际关系。喜欢各种灰色调服饰的她，让她在男人的世界里，不会像艳丽的玫瑰般虽美却带刺，也不会因为过度中性而失去女人的妩媚，婀娜的身姿总是在灰调的柔和色中，尽显低调的优雅。那是一份团队的融入，一份整体的和谐。6月，我关注灰色。一种倾听的氛围。
6月17日星期日
3.情绪的觉察
下午预约了发型师去做头发。一边做头发，一边跟发型师聊天。发型师说：“还是你好，每次来之前电话预约，这样我好安排时间，更从容些。可我有很多客户，不仅不预约，来了还经常是一通抱怨，说我做得不好。今天一大早，还被一个客户给‘糗’了一顿。不过，做了十几年的发型师，脾气被磨平了，什么人都遇过，可以处之泰然了。这不，结婚六年，从来没跟太太吵过架。朋友们都说我脾气好，我自己知道，好脾气是‘磨’出来的。”
在家庭关系中，当矛盾出现时，有时往往情绪激动，说话不经过大脑，口无遮拦，只顾往狠里说，不计后果，于是伤了最亲的人。带给亲人的创伤犹如钉在墙上的钉子，即使用力拔去，也会落下痕迹，在下次矛盾出现时，便会“旧伤复发”。很多破碎的家庭就是因为一时冲动，说错了话，如泼出去的水，覆水难收。
2008年春节的那场大雪，让所有的航班延误，一位机场客服人员，没能及时地安抚客户的情绪，因为一句“没有航班，我也没办法”被几个情绪失控的乘客打伤了。虽然这名客服“忠于职守”，但面对这么大的突发事件，体恤客户的情绪比解决自己无法解决的航班问题更重要。
无论对自己和他人，我们都要试着去学习觉察情绪的发生。情绪发生时，内心陪衬着一股气，那股气会让你头脑发热，说出不当的话语。
如何学习觉察自己的情绪呢？
首先是行为的觉察练习。我们经常是一心二用。比方说一边工作一边听音乐，那音乐就是个背景，并没有真正被你听进去。觉察行为，可以试着从清晨开始，比如觉察“我正在醒来”、“我正在刷牙”、“我正在吃早餐”等等，一天当中的任何一秒钟的停顿，都可以觉察当下你正在做的行为动作。
接下来是情绪的觉察练习。当与人发生矛盾冲突时，你马上自觉到“我正在生气”；因为做了一个漂亮的发型很满意，你立刻自觉到“我很开心”；当被别人无故“糗”一顿时，自觉到“我感觉郁闷”……
情绪的觉察，好像一名观察者跳出自己的身体，观察着自己的行为和情绪，并不介入情绪当中，像浮云一样，让它来，随它去，不加控制。
当我们并不介入“坏”的情绪当中的时候，我们的心跳和大脑才能正确的分析和思考，才能不让自己说错话，做错事。
职场、家庭、社会关系中，给自己一秒钟的“隐忍”觉察，以获得定力和智慧的提升。
6月24日星期日
4.色彩疗愈：灰色地带
灰色地带，使人联想到负面，其实不然。灰色是城市的代名词、是职场的代名词。无论你飞越世界上的哪个城市，从空中俯视城区的时候，呈现在眼前的80%的色彩是灰色的，18%是绿色的植物，2%是广告色彩。
在无彩色的分类上，除了黑和白两种颜色外，剩下的所有颜色都是灰色，深深浅浅不同明度的灰色；在有彩色的分类上，除了七色彩虹色外，我们肉眼可以看见的所有色彩，都是介入了不同深浅的灰色形成的不同色调的颜色。
在乡村，80%是绿色，而在城市刚好相反，大量的水泥建筑形成了不同的色彩景观。纵观中国古代建筑，土墙、灰瓦、青砖，加上青色布衣，暮色晚钟，一种灰调生活，一种禅意人生，一种中庸的生活方式。
现代高速的都市节奏，彩色的大量应用，并不影响灰色的低调融入。灰色的建筑外墙、灰色的办公桌、灰色的空调和电脑、灰色的职业装等等。只要稍加留意，灰色总是躲在你任意想看到的地方，提醒你放慢节奏。
从巴厘岛回来，感叹国内的广告牌用色太过生硬，不够“熟”。什么是“熟”色？所谓“熟”色就是加了一点灰色，让颜色更加柔和，不“怯”。加了灰色的广告色，色彩和谐，与周围的环境和谐，产生视觉的美感。灰色，是调和色。
职场中，服饰的色彩也应是加了点“灰”的柔和调子。一位白领，参加重要的商务谈判时，并不是主角的她，却因为穿得过于“艳丽”而让自己陷入格格不入的尴尬境地，失去了与团队的整体和谐、过于喧宾夺主。灰色，低调的退让，能增加团队精神的融入感。
有些人的性格鲜明，原则性强，要么白、要么黑，没有灰色地带，有些人则保持立场，融会贯通。相比之下，灰色调的“和谐”，让人际关系更加容易沟通。沟通不能用强硬的手段，霸道地要求别人认可自己的观点，而应该是用平等的态度，互相传递信息的过程。灰色，是融通。
我欣赏达·芬奇的素描画，深深浅浅的不同灰色调子，表现出立体的空间感，不因为它的“素颜”而失去那神秘的美。灰色，让你学习放下那跳跃出来的星星点点的彩色光斑，更让你关注事物的全局和整体。
在整理我的衣橱后发现，我的鞋、包、裤子、半身裙、大衣、风衣，几乎都是灰色调的，它们都是可以搭配我的其他彩色的单品。灰色更能融合和陪衬彩色。灰色，是陪衬，是忠诚。
灰色，是中庸、包容、沟通、和谐，是低调和退让的。时常联结灰色，能让自己更谦卑地与自然和谐。
5.衣橱收藏：牛仔裤
1853年，淘金青年施特劳斯用帆布制作了第一条牛仔裤Levi’s，耐磨、耐洗的工装裤受到淘金劳工和牛仔们的喜爱。后来，牛仔裤在好莱坞电影、嬉皮士及摇滚乐的推动下，渐渐风靡并进入上流社会，名门贵族和美国前总统竞相穿上牛仔裤。牛仔裤不仅实用、美观，更让女性性感的臀部和腿部线条得到充分的展现。
牛仔裤以灰蓝色调的百搭，让它可以“兼容”不同色彩和款式的服装，形成休闲、非正式等不同的着装风格，成为衣橱的经典，久盛不衰，也是旅行中的必备品。
6.灰色空间中的低调“奢华”
灰色的退让、隐忍，让人身处其中，有一份安全感。零星的粉色点缀，让灰色的中性空间多了点妩媚的情怀，水晶灯、光泽面料，为朴素的灰色氛围注入低调的奢华。
7.似与不似
中国的水墨画，用墨的灰黑浓淡来表现一山一水、一花一草、虾鸟鱼虫等万物生灵，追求“似与不似”的禅意境界。
8.灰色搭配
当灰色介入了蓝、橘、紫、绿等不同色相后，就生出不同色倾向的灰色系，作为搭配色，它可以无限包容所有色彩。同时，灰色作为主角时，同样释放出“和谐”的定力，与棉麻结合，质朴而富有禅意；与丝缎做伴，奢华却沉静着。
