女性若要在职场上担任要职，一定是很早就已经怀着“我要在职场闯出一番不凡业绩”的决心。她们完全摒弃“等哪一天出现一个白马王子救我脱离苦海”的天真想法。她们明白，在职场上为自己定下什么样的目标，常常结果就会怎样。例如，为自己定下“要在几年内成为主管”的目标，并且有计划地去实现这个过程中的小目标，如此自然会拥有成功的机会。相反，若是一点具体目标也没有，成功就不会从天而降。
2.勇于提出要求
千万别以为，你的主管总是很主动地关注你的需求，总会替你设想，替你规划升迁之路。事实上，一个部门中人数如此之多，主管无法顾及所有人的需求。假如你有很强的企图心，最好自己主动向主管提出来。除了直接向主管反映你在工作上发展的期望，还可以用一些别的方式让主管察觉到你的强烈企图心。比如，部门开会时，成功女性从早期就已经有意坐在“参与度高”的前段座位上，而且积极地发言，提出有建设性的见解。
3.敢于踊跃发言
在不少以男性占多数的职场中，女性的意见常常会被淹没，成为“没有声音的人”。女性应该坚信，自己绝对拥有发表意见的权利。成功女性发言之前都有所准备，条理清晰地陈述意见，而且言之有物，自然就能表现出权威感，也较容易在同事中最快凸显出来。
4.善于推销自己
在职场中，自我推销是一项绝对必要的能力。在众多同事中，怎样使老板发现你的“企图心”和专业能力，需要采取一些主动的行为。成功女性哪怕主管不作要求，也自觉定期向主管报告工作进展情况。
此外，在其他同事习惯性地躲着老板时，她们会自动找老板攀谈，给老板留下积极、正面的好印象。
5.懂得边做边学
跟男性比较，女性通常容易退缩，对于不曾做过的工作，一般会显得迟疑不前，因此而错过不少表现自己的机会。而成功女性总想抓住每一个能够表现自己的机会。她们懂得，对一件工作就算不能完全马上知晓，也还是可以边做边学的，而且要充满信心上场接受挑战。哪怕做错，也能获得宝贵的经验。比如，一旦上司要给你升任主管的机会，有潜力成功的职场女性绝不会以“我没当过主管”为理由而退缩。在职场中顺势而为、灵活应变，也是能否早日获得成功的关键因素之一。
6.要求授权，担当责任
在职场上，老板最喜爱的员工，是可以放心授权的“将才”，而不是畏缩胆怯，不敢担起大任的小兵。女性假如能够“主动”请求上司授权。接手别人不敢做的工作，必定可以得到更多充分表现的机会。譬如，你可以勇敢接下大家都感到棘手的项目，通过这些工作的锻炼和洗礼，累积难得的职场经历，并且激发自己的超常潜能。
保持完美的职场仪态
职场女人，不仅仅要胜任自己的工作，还要使自己的形象与姿容也保持在最佳状态。一个不顾形象的职场女人，就算她的能力再大，也很难得到上司的喜欢而委以重任。相反，如果她的形象、气质、能力都可以超越常人，她的职场生涯一定会比别人顺利。
一个女性的仪态，包括全部的日常活动，如坐姿、步态、站立的样子、对人的态度、说话的声音、面部的表情等等，举手投足、一颦一笑，都是仪态的表现。一个备受尊重的女性，不一定是最漂亮的女性，但一定是仪态最美的女性。
身为现代职业女性，日常要应对的场面很多，要处理的事件也很多，你的一举一动都尽入人眼，因此，我们把一个女性应有的站态、坐态、步态加以说明如下：
1.站姿
站立的姿态以不倚门靠墙为最佳，不论怎样复杂的姿态，也不论出现怎样的情景，你的腰部一定要挺直，下巴往后缩，肩膀要平，脚部、上半身始终保持平衡稳定。
腹部要往后收，但不要让臀部翘起，两脚的位置不能超过80度，其距离也不应超过24公分，而且并列一起将会十分难看。练习正确站姿的方法有三点：
利用穿衣镜，按照下述的各种要领站立，并照着镜子调整姿态。
头：抬起，平视
下巴：稍向后缩，但避免出现双下巴
脖子：同脊椎骨成一条直线
胸脯：挺起
脊椎骨：挺直
臂：自然下垂，稍微移向臀部后面
腹部：向后收缩
臀部：与肩膀平行
膝：直而轻松
脚：双脚平行，分开6~8公分
如没有穿衣镜，背靠着墙练习也是一种好方法，尽量使你的身体接触到墙，如此身体自然会收缩肚子。
背靠墙而立，让足跟、小腿肚、臀部、背部、后脑和墙接触，在头上顶3本书，让书的一边和墙接触。走动离开墙，为了不让书掉落，你会本能地挺直脖子，下巴后收，胸脯挺起。
2.坐姿
坐时，上身要直，两眼平视，下巴往后收，脖子要直，胸部挺起，脊椎骨和臀部成一条直线，一切的优美姿态让腿和脚来完成。
上身要随时保持端正，如为了尊重对方谈话，可以侧身倾听，但头不能太偏，双手可以轻搭在沙发扶手上，但切不可手心朝上。双手也可以相交，搁在大腿上，但不可交得过高，最高不超过手腕两寸。左手掌搭在大腿上，右手掌搭在左手背上，也是很雅致的一种姿势。
不管你坐在何种椅子上，何种坐法，切忌两膝盖分开，两脚尖朝内，内脚跟向外的坐势最不雅。坐时若想跷起大腿，要一脚着地，一脚悬空，悬空的一只脚自然平垂，不可故意脚尖朝天甚至动来动去。女人最忌两脚成八字伸开而坐。
3.步态
走路姿态可以真正看出一个女性的仪态美，因为这时的她全身都是动感的。走的时候，两脚要平行，轮番前进，从容前进。也许你会认为两脚是分别踩在两条平行线上，事实不然，两脚踩的是同一条直线，这才是女性的标准步态，这样才会显示出女性步态的婷婷袅袅，婀娜多姿，臀部、腰部的摆动要自然。
现在，我们把走路的原则归纳成以下几项：
上半身应保持端正挺直，两眼平视，下巴后收，胸部突起，腹部后收，腰杆挺直，两腿挺直，双脚平行。
一脚落地时，臀部同时轻微扭动，摆度不可太大，当一脚跨出时，肩膀跟着摆动，但要自然放松。让步伐和呼吸配合成富有韵律的步调。
穿着礼服、长裙或者旗袍时，切忌跨大步，要轻盈一些，从容一些。穿长裤时，步幅加大，会显示较为活泼，但最大的步幅不超过脚长的两倍。
走路时膝盖和脚腕要富于弹性，否则会失去节奏，显得浑身僵硬。
职业女性有已婚和未婚之分，还有身份地位的不同。但是，如何训练自己的美丽姿容对谁都一样重要。当然，二者美姿的内容也略有差别。
未婚职业女性比较年轻，她们没有家庭的负担，有较多的时间专注于自己的容貌修饰上。众所周知，踏出校门步入婚礼殿堂之前，这是所有女人的黄金时光。每一个漂亮的女人都在这一段时光中享受着生活中的甜蜜时刻。对于她们来说，年轻就是最好的资本。
也许有些女人会抱怨自己不够美丽，但请你不要自卑，因为世界上没有天生的美女，美女其实是可以训练出来的。况且，知识和善良是永恒的美丽，你可以多多修炼你的内在品质，让持久的美丽伴随你一生。还会有人说，我对自己的外貌没自信，所以就没有魅力、幸福和成功。确实有许多女性因为不注意自己的外表，以致不能受到真正的评价，尤其在人际交往上，屡次失败，自信心也随之丧失了，形成了一种恶性的循环。
4.美姿运动计划
职业妇女除了外貌上的美丽外，姿态的美丽与否，也是特别受关注的。然而，一个常做美姿运动的女性，她的肌肉和皮肤就会永远保持紧缩状态，皱纹也不易出现。
职业女性体态之美的重要性绝不亚于容貌之美。如果有了美丽的容貌，而没有合乎比例的身材，例如，该粗的地方不够粗，该细的地方不够细，该大的不大，该小的不小，那么你的容貌之美也就枉然了。
为了让你对美姿运动不觉得困扰和费时，这里选了几种简单易学且效果较佳的运动，每天只需花5~15分钟时间即可完成你的美姿运动计划。
早上醒来，未下床前，仰睡在床上，尽量把身体往外伸长，使身子松弛、微缩，然后再伸，重复地做10次。起床后，站在敞开的窗子前，做10次深呼吸，这个运动虽然简单，但连续做1个星期，就会觉得身子舒适了许多。
下面再介绍4种运动，开始时先选1种，等熟练后，再选1种，最初先做5次，逐渐增加最多以30次为限，切勿做得太多。每1项都要切实地做，做到感觉血液的循环在加速，肌肉在紧张，不要匆匆地把4项连续做完，每1项完成后，须稍事休息。
两脚分开，双脚之间的距离约30公分，膝盖挺直。身子下弯，臀部翘起，用左手触右脚趾，同时右臂向外伸直。然后身体还原，再用右手指触左脚趾，左臂伸直。
两脚并拢，两臂下垂，身子轻轻跳起，同时双脚分开，两臂上伸，先与肩平，然后伸至头顶，双手互勾，身子再轻轻跳起，同时双脚并拢，双臂下垂，还至原来位置。
双肘弯上，双手紧抱拳，触及肩头，同时提起左脚，做跑步状，左脚跟齐起然后双臂下垂，左脚着地，姿态还原，再弯肘提起右脚，重复左脚动作。
仰卧在运动席上，双臂伸至头顶，手背触地，然后双臂举起，同时双腿上升，重心落在臀部，做手触膝盖状，再将姿态还原，注意姿态的正确。
5.玉立挺拔的秘诀
在生活中，我们经常发现有些女人刚离开学校踏入社会没多久，就已“大腹便便”不成体形了。下面介绍四种简便的腹部美姿运动：
俯卧在地板上，手心平贴地板，下巴搁在手背上，脚面和小腿平贴地板上，膝盖向前拉，腰部弓起，收缩腹部的肌肉，然后膝盖向后缩，使身体平贴在地板上，再开始重复以上动作。
坐下，然后躺下来，双臂左右伸开，双腿伸直平贴墙上，开始走路，两脚尽可能往墙的高处踩。
仰卧在地板上，双臂垂向两边，双腿并拢伸直，然后膝盖弯向腹部，与腹部接触，再将腿伸直，徐徐落在地板上。
仰卧在地板上，双腿并拢，双臂伸直，上身慢慢升起，双手触脚背，然后上半身再徐徐下落，仍然平躺在地板上。
职场新人，小心祸从口出
俗话说：吉人之言少。通俗的说法就是“多吃饭，身体好；少说话，水平高”。作为职场女性，尤其是新人，初来乍到最好少开口，以避免言多有失。
沉默寡言的女人固然给人不合群、孤僻的感觉。但是与喋喋不休的女人比起来，后者更令人讨厌。作为新来的办公室女性，说话要有分寸，要明白有些话可以说，有些话不能随便说。所以，会说话的女人善于言谈却也懂得适可而止，该保持沉默的时候就保持沉默。
总公司的市场经理王艳到下属分公司指导工作，中午请部门同事一起吃饭，席间谈起一位刚刚离职的副总刘爽，入职不久的李晓聪心直口快地说刘爽脾气不好，很难相处。王艳说：“是吗？是不是她的工作压力太大造成心情不好？”李晓聪说：“我看不是，30多岁的女人嫁不出去，既没结婚也没男朋友，老处女都是这样心理变态。”
闻听此言，刚才还争相发言的人都闭上了嘴巴。因为，除了李晓聪，那些在座的老员工可都知道：王艳也是待字闺中的老姑娘！好在一位同事及时扭转话题，才抹去王艳隐隐的难堪，而事后得知真相的李晓聪则为这句话差点肠子都悔青了。
有句话叫做“祸从口出”，在和同事交往中一定要把好口风，什么话能说，什么话不能说，什么话可信，什么话不可信，都要在脑子里多绕几个弯子，心里有个小算盘，这样才能够与大家和谐相处，避免犯下不可挽回的错误。
所以，职场新人一定不要信口开河，因为你刚来公司，对很多情况不熟悉不了解，自以为是的发言，可能会给你带来不可弥补的失误，甚至会给你以后的职场生涯埋下隐患。
要知道，只要人多的地方，就会有闲言碎语。有时，你可能不小心成为“放话”的人；有时，你也可能无意中成为别人“攻击”的对象。职场中，切忌在背后说人闲话。闲话就像噪声一样，影响人的工作情绪，同时也影响你的人际关系。聪明的女性懂得，该说的就勇敢地说，不该说的绝对不会乱说。那么，在办公室里和同事之间的交往过程中说话要注意哪些事项呢？
1.办公室里有话好好说，切忌在同事交谈中寻找辩论的乐趣
在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，要让人觉得有亲切感，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。说话时，更不能用手指着对方，这样会让人觉得没有礼貌，让人有受到侮辱的感觉。虽然有时候大家的意见不能够统一，但是有意见可以保留。对于那些原则性并不是很强的问题，没有必要争得你死我活。的确，有些人的口才很好，如果你要发挥自己的辩才的话，可以用在与客户的谈判上。好辩逞强，会让同事们敬而远之，久而久之，你不知不觉就成了不受欢迎的人。
2.不要跟在别人身后人云亦云，要学会发出自己的声音
老板赏识那些有头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高了。不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。
3.不要在办公室里当众炫耀自己，不要做骄傲的孔雀
如果自己的专业技术很过硬，如果你是办公室里的红人，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗？骄傲使人落后，谦虚使人进步。再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎。强中更有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。
倘若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢！
4.办公室是工作的地方，不是互诉心事的场所
我们身边总有这样一些人，她们特别爱侃，性子又特别直，喜欢和别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上，只有1%的人能够严守秘密。所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好还是不要在办公室里随便找人倾诉。当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见和看法，你更不应该在办公室里向人袒露胸襟。自己的生活或工作有了问题，也应该尽量避免在工作的场所里议论，不妨找几个知心朋友下班以后好好聊。
5.切忌喋喋不休，独占谈话时间
许多人在与同事交谈中，总将自己放在主要位置，自始至终一人独唱主角，喋喋不休地推销自己，滔滔不绝地诉说自己的故事。有个名人说过，漫无边际的喋喋不休无疑是在打自己付费的长途电话。这样不但不能表现自己的交谈口才，反而令人生厌。“一言堂”不能交流思想，不能增进感情。交谈时应谈论共同的话题，长话短说，让每个人都充分发表意见，留心别人的反应，这样才能融洽气氛，众情相悦。正如亚历山大·汤姆所说：“我们谈话就像一次宴请，不能吃得很饱才离席。”
6.切忌逢人诉苦，散播悲观情绪
