香蕉
香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜，是岭南四大名果之一，在我国已有2000多年的历史。冬季上市的“梅花点”香蕉，皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，这种香蕉香味浓郁，果肉软滑，品质最佳。
香蕉果肉含碳水化合物、蛋白质、脂肪等主要有机营养成分，以及钙、磷、铁、钾等无机成分及维生素维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素F和胡萝卜素等，但含盐量很低，而几乎不含胆固醇，食用后不会因体内盐的浓度过高而威胁到痛风患者健康。
荷兰科学家研究证明：最符合营养标准又能为人增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，可以有效地减轻痛风患者的心理压力，解除患者忧郁情绪，令人快乐开心。
香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家证实，连续一周每天吃2根香蕉，可使血压降低10％。如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量所产生效果的50％，这对于同时伴有高血压的痛风患者无疑是一个好消息。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低，因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，可以防止过度肥胖给痛风患者带来的不利影响。
香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，香蕉还是色胺酸和维生素B6的重要来源，常吃有利于人体健康。
睡前吃香蕉，有镇静的作用。尤其适合痛风、抑郁、心血管疾病、肥胖、便秘者。每天吃1～2根为宜。
【专家提示】胃酸过多者不宜吃，胃溃疡、糖尿病、胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。
芒果
芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，成熟后果皮呈柠檬黄色，味道甘醇，形色美艳，常给人一种温馨亲切之感和一种诗情画意。
本品含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、叶酸等。果汁中含蔗糖、葡萄糖、果糖等。未成熟的果实中含葡聚糖、阿聚糖、聚半乳糖醛酸等。
芒果中含有加芒果苷，它有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，对咳嗽、痰多、痛风、气喘等症有辅助治疗作用。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压均有疗效。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病，对伴有此病的痛风患者是很好的保健美食。
【专家提示】芒果不宜大量进食，否则皮肤会发黄，严重的会对肾脏产生损害。食用芒果时，应避免食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。
哈 密 瓜
哈密瓜是生产于我国新疆哈密等地区的一种甜瓜，维吾尔语称“库洪”。果实较大，呈卵圆形，果皮黄色或青色，有网纹，果肉绵软香甜。
除少数高寒地带之外，新疆大部分地区均产哈密瓜，优质的哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地。瓜的大小、形状、肉色千差万别。其中最受人们欢迎的有红心脆哈密瓜，它肉质红嫩，香脆甜爽；黑眉毛蜜极甘哈密瓜，肉质软而多汁，甜蜜醇香；网纹香哈密瓜，瓜肉为绿白色，含糖量特别高，香甜可口。
哈密瓜营养丰富，其含有丰富的维生素、纤维素、果胶物质、苹果酸及钙、磷、铁等元素。
中医认为，哈密瓜具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和痛风患者食用。
哈密瓜有清凉消暑、除烦恶、生津止渴的作用，所以是夏季缓解痛风患者不良情绪的上等佳品。
食用哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
哈密瓜是低嘌呤类物质，痛风患者可以放心食用。
【专家提示】哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻；患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜食用。
木瓜
木瓜学名番木瓜，别名宣木瓜、红木瓜、铁脚梨。果实球形或长圆形，果皮为紫红色或红棕色，有不规则的深皱纹，果肉为红棕色，中心部分是棕黄色。
番木瓜原产于热带美洲，后来被广泛栽培于世界热带各地。其果如瓜，木本，故名番木瓜、番瓜，台湾及广东则通称木瓜。我国引进木瓜还不足200年，最初是作为饲料作物推广种植的，到20世纪初才开始宣传供食用推广，此后开始大量种植。
木瓜富含17种以上蛋白质及氨基酸，如齐墩果、有机酸、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、皂甙、黄酮类、氧化氢酶、脂肪酸。木瓜还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱、膳食纤维以及多种维生素及钙、铁等。其中维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足够供给成人整天所需的维生素C，可以说木瓜是痛风患者的饮食佳品。
木瓜制剂有显著的降低氨酶的作用，可提高机体免疫力，木瓜还有降低血压、抑菌的作用。木瓜蛋白酶有止痛功效，可以用来缓解痛风引起的疼痛。
营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。
木瓜是低嘌呤类物质，痛风患者可以放心食用。
【专家提示】木瓜中的番木瓜碱对人体有微毒，因此每次食量不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖力气，另外过敏体质者应慎食。
橙子
橙子又叫黄果、金环球，有酸、甜两种。酸橙味酸带苦，不宜食用；甜橙则颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果。
橙子也是走亲访友、探望疾病患者的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。素有“疗疾佳果”之称。
橙子含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、枸橼酸、橙皮甙以及醛、醇、维生素A、B族维生素、烯类等物质。橙还含有镁、锌、铁、钙、磷、钾等矿物质和无机盐，以及纤维与果胶，是痛风患者的保健佳品。
中医认为，橙具有生津止渴、帮助消化、和胃止痛等功效，对痛风患者有较好疗效。
橙含有大量维生素C和胡萝卜素，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，减少痛风的并发症的发病率。
美国一家研究机构的研究显示，每天喝2杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。这是因为橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外，这对于同时患有心脏病的痛风患者无疑是一个好消息。
澳大利亚几位科学家指出，橙子发出的气味有助于女性克服紧张情绪。
橙子能增强毛细血管韧性，降低血脂，对与痛风病密切相关的高血压的治疗有裨益。
橙子能保持皮肤湿润，强化免疫系统，提高机体的抗病力。
【专家提示】饭前或空腹时不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利；橙子不宜与萝卜一起吃，以免诱发甲状腺肿大。
桃子
桃树，蔷薇科落叶小乔木，原产我国。《诗经》中说：“园中桃，其实之淆”，这说明桃在我国已有3000年以上的栽培历史。汉武帝时，张骞出使西域，桃随之越天山，历大宛，传入波斯，之后辗转落户世界各地。
桃树在全世界共有品种3000余个，我国约有800种，有供观赏的花桃和供食用的果桃两类。桃果为核果，多汁，在我国一年四季皆可尝鲜，江西有“四月桃”、北京有“五月鲜”、浙江有“六月团”、东北有“七月红”、南京有“八月寿”、山西有“九月菊”、河北满城有在立冬到小雪间成熟的“雪桃”，陕西商县有严冬露面的“腊月桃”。
桃的果肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸，还含挥发油、苹果酸、枸橼酸等有机酸。碳水化合物中有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等。可以作为痛风患者的辅助水果。
因为桃含较多的有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，从而增加食欲，有助于消化，对于痛风病也有一定的食疗效果。
桃仁中的苦杏甙，有抗凝血作用，同时能使血压下降，对与痛风病有关的高血压有一定的辅助治疗作用。
【专家提示】桃子不可与鳖肉同食，同食可能会导致胃痛。
