任何事情，不要盲目地沉醉在自己想象的悲哀中，不努力去尝试、去做，将永远触碰不到温暖的阳光。
让心先过去
强者让行为控制情绪，弱者让情绪控制行为。
——翟鸿申
布勃卡是举世闻名的奥运会撑竿跳冠军，享有“撑竿跳沙皇”的美誉。他曾35次创造撑竿跳世界纪录，保持的两项世界纪录，迄今无人打破。
前些年，他接受由总统亲自授予的国家勋章。在授勋典礼上，记者们纷纷提问：“你成功的秘诀是什么？”
布勃卡微笑着说：“很简单，每次起跳前，我先将自己的心‘跳’过标杆。”
原来，曾有一段日子，尽管不断尝试冲击新的高度，但他每次都是失败而返。那时，他非常苦恼和沮丧，甚至怀疑自己的潜力。
有一天，他来到训练场，禁不住摇头叹息，说：“我实在跳不过去。”
教练平静地问：“你是怎么想的？”
布勃卡如实回答：“只要踏上起跳线，我看清那根高悬的标杆，心里就害怕。”
突然，教练一声断喝：“布勃卡，你现在要做的就是闭上眼睛，先把你的心从标杆上‘跳’过去。”教练的厉声训斥，让布勃卡如梦初醒，遵从教练的吩咐，他重新撑竿。这一次，他顺利地跃身而过。
教练欣慰地笑了，语重心长地说：“记住吧，先将你的心从标杆上‘跳’过去，你的身体就一定会跟着一跃而过。”
其实，害怕、恐惧等情绪都是一种心理状态，这些心理状态都是可以掌控的。像布勃卡一样，突破心障，才能超越自己。可以想象的是，布勃卡如果不能控制那些消极情绪，他是不可能取得成功的。
被情绪摆布的人是不可能成为一个成功者的。因此，你必须学会控制和引导你的情绪。
处于困境中很容易有消极情绪，在你释放消极情绪之前，务必要让理性为它们做一番检验，缺乏理性的情绪必然是可怕的敌人。怎样使得情绪和理性之间能够达到平衡呢？自律自制会导致你的意志力作为理性和情绪的后盾，并强化二者的表现强度。你的情感和理智都需要一位主宰，如果没有了自律和自制，你的理智和情感便会随心所欲地进行战争，战争结果必然是你受到严重的伤害。
情绪是一把双刃剑，它能把成功者引向失败，又能让不可能变为可能，它既能点燃才智的火炬，又能烧掉前途的希望。
在困境中，最大的敌人其实不是缺少机会，也不是资历浅薄。困境中最大的敌人是缺乏对自己情绪的控制。因此，卡耐基说：“在我们生命中的每一天，每个人首先面临的是情绪管理。因此，我毫不犹豫地将情绪管理称为整个人生的第一管理。”
既然控制情绪如此重要，那么该如何控制情绪呢？
当不良情绪出现时，你可以打开“心理控制阀”。宣泄不良情绪的方法有很多，如找人交谈、写作、看电影等，通过这些方式可以保持心理平衡。
为什么要打开“心理控制阀”来进行宣泄呢？因为人所能承受的心理压力有一定的限度，超过极限时，心理发展会出现困扰，身体健康也会受到危害，而打开“心理控制阀”适当地进行宣泄，就能缓解心理压力，恢复心理平衡。
另外，当有不良情绪产生时，应积极转移。一个人若遭遇挫折、不能实现目标，可以通过另一种心理活动，来驱除心中的忧愁、痛苦、沮丧，这就是积极转移。
积极转移有目标转移、情境转移和环境转移。所谓目标转移，即“旱路不通走水路”。当经过千辛万苦，仍屡屡受阻时，不必灰心，可以重新设定一个目标来替代原来的目标。
所谓情境转移，即当你有了不良情绪时，可以去参加愉快的活动，或者把注意力转移到其他事情上，如听听音乐、打打球、看看电影。你会发现，心情会平静很多。
环境对人的情绪起着重要的影响和作用，环境中的光线、声音、气味、色彩会让人产生迥然不同的心境。当你心中充满不良情绪时，最好四处走走，投入大自然的怀抱。
当消极情绪出现时，要积极地进行引导升华。如果把消极情绪引向正的一面，它能释放出很大能量，这就是引导升华。
日本学者池贝酉太郎指出，大多数情况下，人们在不知不觉中将不快的能量积滞于内心，又不知不觉地被这些消极能量蚕食着身心。为避免发生这种情况，最重要的是掌握升华的技巧，以便巧妙地将其转化为创造性的力量，从而使自己的能量从病态折磨中解放出来。
的确，一旦你学会了依照自己的选择控制情绪，你就踏上了成功之路。
没有谁能真正回到过去
弃我去者，昨日之事不可留，昨天的人追不回来，明天的人也只有等待，只有今天，现在守在你身边的人才是真正属于你自己的。
——冯至
在生活中，我们有时会感到郁闷难受，因此我们便十分渴望逃避令人难以忍受的现实，这是很自然的事情。
于是，我们开始怀念以前曾经发生在自己身上的种种美好时光，并且沉醉其中无法自拔。
诸如此类的暂时性逃避，也许在解除我们的情绪紧张方面很有益处。但是，持续不断地靠怀念过去来逃避现实，却是一种很不好的习惯，其结果往往是使人逃避成熟的思考，而进入一种虚无缥缈的幻想境界。
总是沉湎于过去的人，往往没有勇气面对真正的现实生活。这种生活越有不如意之处，他对“过去的大好时光”愈加怀念，他对那些日子构想得越虚幻。如果这种习惯变成一种固定的模式，那么他的思想就可能变得虚妄不实。所以他感到孤单、寂寞，因为他的这种想法已经使他脱离了现实。
摆脱这种孤单和寂寞情绪的最好办法，就是将自己的过去留在记忆里，重新开始新的生活。
英国政治家劳合·乔治认为，他自己之所以能成功，主要是因为他很小就懂得，每当自己走过一扇门时，就需要把它关起来。也就是说，我们要把昨天封闭起来，因为我们没法走回头路。因此，我们为什么要活在过去的日子里呢？把过去的事再重演一遍？那样对我们的人生没有丝毫帮助。一个人如果一味地沉湎于过去而否认现在和将来，只会让自己成为一个病态的人。
患上了这种“怀旧病”的人，会丧失追求新生活的自信。我们常听到人们如此哀叹：假如……就好了！这是一种明显的怀旧情绪，而且我们每个人都会不时地发出这种哀叹。实际上，这种沉重的情绪是徒劳无益的，它不但不能改变你糟糕的当下，还会影响今后你所做的一切。
亚瑟·戈登是位颇受欢迎的美国作家。一天，他去拜访老朋友——精神病学专家布兰顿博士。他们约好在饭店共进午餐。亚瑟先到了一步，在独自等待的间隙里，他开始不自觉地回忆往事。当布兰顿博士到达时，只见亚瑟正眉头紧锁，面色沉重地坐在那儿发呆。
“怎么了，亚瑟？”博士问。
“哦，”亚瑟道，“我只是想起了过去的经历，有很多事假如当初不那么做就好了。”
博士若有所思地说：“吃过饭顺便去我的办公室坐坐吧，我想给你听些东西。”
在博士的办公室里，他拿出一盘录音带：“我想让你听听这三个人的谈话，他们患有各不相同的精神疾病，仔细听。”
一个小时过去了，磁带放完了，博士问：“告诉我这三个人的谈话有什么共同点？”
亚瑟冥思苦想了好一会儿，最后摇头说：“我听不出任何共同之处。”
“那么，让我告诉你吧。”博士开口道，“他们都不由自主地重复着同一句话——假如当初怎样怎样就好了。这句话就像导致精神疾病的毒药。必须学会用另一句话取而代之，那就是——下一次我会怎样怎样。这是一句指向未来与新生活的睿语，能够愈合心灵的创伤，带来健康和积极的心态。”
的确，“假如”的态度只能使人迟钝而不能使人振奋，而“下次”却表示对时间积极的、勇敢的出击态度。摒弃“假如”的观念，你就会有把事情做好，而且不论什么挫折都不能阻碍你前进。
做完每一天的事，就让这一天过去吧！你已经尽力了。当然你可能会做一些错误的、荒诞的事，但是不要总是无法释怀，新的一天将是更加美好的一天，这一天带着新的希望，因此一刻也不能浪费。
以前的事情或许是美好的，或许是悲哀的，但无论如何你都不能让它们主导自己的心灵，因为你不可能走进历史，因为这个世界上没有谁能真正回到过去。只要我们不受过去俘虏，不拘泥于昨日的自己，时时以崭新的自己向前迈进，就会不虚此生。
学会控制你的压力
我们常说，人生就是一场拼搏。没有压力，哪儿来的拼搏？
——季羡林
一艘货轮卸货后返航，在浩翰的大海上，突然遭遇巨大风暴。船长果断下令：“打开所有货舱，立刻往里面灌水。”
水手们担忧：“往船里灌水是险上加险，这不是自找死路吗？”船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的都是没有根基的小树。”
水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货舱里的水位越来越高，货轮渐渐地平衡了。
船长告诉那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被风打翻的；但它如果装满水负重了，风是吹不倒的。船正负重的时候，是最安全的；空船时，才是最危险的。”
人何尝不是呢？那些胸怀大志的人，沉重的责任感时刻压在心底，砥砺着人生的坚稳脚步，从岁月和历史的风雨中坚定地走了出来。而那些得过且过空耗时光的人，像没有盛水的空水桶，往往一场人生的风雨便把他们彻底地打翻了。要想不被打翻，就要给我们自己加满“水”，使我们有压力。
要想让压力成就非凡，就要学会控制压力。
很久以前，贵族阶层控制着财富。他们随意挥霍，享受生活。他们残酷地对待那些为了一点面包每天工作16个小时的穷苦大众。
而现在，几乎每个人都在汗流浃背地工作。据华盛顿大学的研究者说，当今的生活压力比35年前高出45%。
在竞争日趋激烈的情况下，不少人感到难以承受各种压力，并出现了明显的心理反应，如紧张，焦虑，烦躁不安，易发脾气，情绪低落，思维敏捷程度和清晰度下降，记忆力下降，感到头脑里像一盆糨糊，有时还对工作产生畏惧感；有时还出现如：疲乏无力，头痛，头晕，食欲不振，腹胀，便秘，腹泻或便秘腹泻交替，血压上升等反应。
学会驾驭生活中的各种压力，使它成为你事业成功的动力，而不是发挥自身能力的障碍，这将是你成功的一个重要途径。你可以参考如下的一些建议：
把困难看作是生活不可缺失的一部分。人生的哲理就在于：当你把困难看作是生活的不幸羁绊时，区区小事都可能会使你哀叹人生际遇的坎坷。但是，一旦你的人生乐章中注进了不畏困难的旋律，纵使层峦叠嶂也难以使你在登攀的路上止步。
从实际出发，确定自己的志向水平。所谓志向水平，是指一个人对自己所要达到的目标规定的标准。假如一个人志向水平定得过高，脱离实际，势必难以达到。几次下来，就会形成精神上的压力。若不及时消除，则可能走向反面，降低自己的自信力。
这样讲，并不是说志向水平定得越低越好。志向水平低，目标自然容易达到，不易感受精神压力。但是，这样下去，人生的进取乐趣也会随之消失。而且，一个在生活中甘居下游而又故步自封的人，很可能会被别人所轻视。这样一来，或许他又会感觉到有新的精神压力向自己奔来。所以说，最为有效的办法还是从实际出发来确定自己的志向水平，并且不断努力并逐步提高。
贝多芬曾经说过：“卓越的人的一大优点是，在艰难的遭遇里能够百折不挠。”意志力是人的思想、情感和行动中全部精神力量的总和，因而也是抗衡压力的劲敌。
意志，无疑是会在战胜自己和战胜外界压力的过程中闪光的。但是，战胜自己同宽容自己并不矛盾。所谓战胜自己，就是要战胜自己身上的缺点和弱点。但是我们也还要善于宽容自己，不要给自己制造过大的精神压力。一个意志强者，也应该是一个善于宽容自己的智者。对自己该苛责时就要苛责，该宽容时就要宽容。这不仅是一种自我修养的技巧，而且也是一种心理调适的艺术。
