向人展示你的美要通过仪容，你多年的内心修炼，智慧积累，尽在外表展现，是做第一眼美人还是悄然陨落，尽在这"一抖擞"了。化妆体现你的心计，服饰体现你的品味，步态体现你的修养，飘扬的秀发会让你性格中阳光的一面崭露无疑。
1．认真对待美丽基础课
美容功课的内容看起来很多，实际上加起来所花的时间总共还不到一小时。这些简单有效的功课，只要你能坚持，那些因干燥、污染等办公室里的不良环境带来的伤害就会离你远去。当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为化学涂料、电脑辐射等不良物质的刺激而"浮出水面"的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁、补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。
清洁
不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。
不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下：
（1）将浸过热水的毛巾（水温以稍有点烫手为宜），轻轻盖在脸上（当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆），用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。
（2）洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部（眼部除外），轻轻划圈按摩（手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤），30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次。洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。
（3）洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性。
（4）化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。
（5）最后擦上乳液，乳液也应是滋润度高的乳霜。
注意：天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的"高原脸"（红一块白一块）。
补水
补水是在办公室的一天里最重要的功课。这不光是喝几大杯水那么简单。首先，你需要有一瓶专用补水剂，而不是一瓶普通的矿泉水。有很多人都以为往脸上喷矿泉水，既补充了水分，又补充了矿物质。事实上，纯粹的水由于没有添加营养剂和渗透剂，当它喷到脸上的时候，不但不会被皮肤吸收，反而会在蒸发的同时带走皮肤自身的一部分水分，效果适得其反。所以，你如果想喂皮肤"喝水"，就必须购置一瓶真正的补水剂。
补水的频率应视各人皮肤状况而定。一般而言，油性皮肤3小时左右应补一次水，干性和中性皮肤2小时左右补一次。补水之前，需要先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。倘若面部有彩妆，程序可以简单一些，只需在吸去油分后，喷上补水剂即可。但别忘了再用一块干的化妆棉吸去多余水分，顺便将面部粉底重新打勾，然后薄施一层定妆粉。
除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。
柠檬茶是不错的补水饮料。将柠檬去皮以后切成片---一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素Ｃ，此外还含有钙、磷、铁和Ｂ族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。
你也可自己制作简易的红花茶。将红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
保养
晚间回到家里，是让疲惫的肌肤服用点营养品的时候了。
你可以用冰箱里的保鲜膜和精华液（精华液依各人情形而定，可选择美白、抗皱、保湿等不同功效的）来护肤。具体程序如下：
剪一块大小与自己脸部相近的保鲜膜，在保鲜膜上，剪出能让眼睛、鼻子、嘴巴透气的洞。
擦上量稍多的精华液后，将保鲜膜敷在脸上。
把热毛巾覆盖在脸上，让热蒸汽促使精华液完全吸收。
约10分钟后，取下保鲜膜，用面纸拭去多余的精华液即可。
注意：想让热蒸汽湿润脸部，除了用热毛巾、蒸汽浴之外，还有一个方法，就是拿一盆热水，将脸靠近盆子，热蒸汽就自然冒到脸上来了。
隔两三天，你就应该为自己调制一些面膜，或是用现成的护肤面膜做个护肤了。目前市场上各护肤品牌中补水、补营养面膜琳琅满目，你大可以自由选用。我们这里要介绍的，是几款自制的面膜，做起来很简单，效果也不错。
酸奶面膜
取3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量。将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。这款面膜适用于各种类型的皮肤。
土豆蛋黄面膜
把熟土豆捣成泥，加入鸡蛋黄、牛奶调成糊状，加热至微温后，涂于面部，20分钟后洗净。这款面膜尤其适用于干燥缺水的皮肤，而且能增加皮肤弹性。
柔肤面膜
将1汤匙奶粉调入1个蛋白中打匀，再将1个蛋黄与1茶匙蜂蜜缓缓调入，调制成糊状敷面膏，敷面后10分钟洗净。这款面膜适用于干性皮肤。
注意：如果你的皮肤尚算年轻健康，问题不大，做完脸后，抹脸的爽肤水和乳液的量可以减少，不出门的话，不擦也无妨。
2．四季美丽肌肤
春季保养
春天的气候，既可温暖宜人，风和日丽，呈现出生气勃勃的景象，又可出现余寒未消，燥风肆虐，昼夜温差较大的情况。针对多变的气候，皮肤的保养亦应采取相应的措施。
一般来讲，由于气温的回升和日照时间的延长，皮肤开始从严冬的干燥、易皱中逐渐缓和下来，新陈代谢随之旺盛，肤色和肤质都随功能的活跃而得以改善，因此可以说，春天的皮肤是四季中最美、最具有活力的。但由于春风比较干燥，加上刚刚"复苏"的皮肤还较脆弱、敏感，所以保养中要特别注意以下几点。
干性和中性皮肤者，应充分保持皮肤较高的温度环境，包括内环境和外环境。内环境指的是从内部不缺水，也就是要多喝水使皮肤滋润，还可多吃含水分多的食物，如热柠檬水、蔬菜汁、果汁等。外环境主要指从外表湿化皮肤，除日常的洗脸外可用加湿器改善干燥的室内环境，并可用蒸汽浴面。同时，可选用保湿增水性能好的高脂护肤化妆品，如各种乳液、冷霜等。
由于新陈代谢的增加及春天大风中所带的灰尘的侵袭，油性皮肤者应格外注意面部皮肤的清洁，保持毛孔的畅通，防止灰尘和油脂相混合造成粉刺的发生。在化妆品的选用上使用水质性护肤品即可。
春末夏初，日渐强烈的阳光会无情地侵袭皮肤，对于经常在户外活动的人，应开始注意采取必要的避光措施。
"桃花癣"是春天里常见的皮肤病，一般在桃花开放后发病或加重。表现为皮肤上的圆形或不规则形的鲜红色斑片状、糠状鳞屑样改变，并常常脱落白屑，很影响皮肤的美观，可用5％～10％硫磺软膏或醋酸可的松尿素软膏局部涂抹。
夏季保养
夏季，温度上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌大大增加，容易对皮肤造成损害。因此，要特别重视夏季皮肤的保养。
（1）夏季，每天需进行2～3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
（2）为了更好地使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。
(3）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品。
（4）夏季化妆时间不宜过长，化妆3～6小时应及时卸妆。
（5）夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
（6）防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。
（7）空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。
(8）夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，"虫咬皮炎"也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织胺药或抗生素。
秋季保养
真正懂得肌肤保养的女性，不会忘了在秋天作适时的颜面保养，因为过了一季吸收过量紫外线的夏天，造成各种肌肤异常，如果不适时地调养，秋天气候干燥，到了冬季情况将更严重。
在此介绍对秋天养颜最具效果的美容敷面。
敷容蜜敷面
无论是何种性质的肌肤，都可使用这种高级营养敷溶剂，它能给予你的肌肤营养，并且具有清净及消除疲劳的作用，创造你娇嫩细致的皮肤。此种敷面法步骤如下：
（1）在敷面之前，先用橄榄油在眉上、睫毛、唇部、发际上涂抹均匀。
（2）从管中挤出少许敷容蜜置于右手指，分多次涂抹（全脸使用量约两茶匙）。除了眉毛、眼睛、唇部勿使用外，全脸无空隙地敷容。
（3）敷容完毕，待干了之后（约20分钟），再由上额向下剥落。
粉状敷面
这是一种可以依照自己肌肤状态及自己的喜爱调配的敷容法，能治疗与预防各种异常肌肤的产生。方法是：调和混合粉状敷溶剂后（拌似沙拉状），除眉毛、眼睛及唇部周围勿使用外，全脸均匀而无空隙地敷容。约30分钟全干时，再用湿毛巾以清水洗净。
敷面的工作，约每个星期做两次，敷面前要先洗脸，抹上营养面霜，按摩脸部肌肉，再以乳液补充营养。敷面之后，拭以收敛化妆水，再抹以营养面霜。
冬季保养
冬季，空气干燥，皮肤容易缺水，新陈代谢较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌也都减少，皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼周出现很明显的小皱纹。脸部一有皱纹出现，必须特别注意保养和饮食，要多食用蔬菜、水果，早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。此外，还要喝足够的水使体内水分充足。
假若一天喝不到一两升的水，脸部永远都会因缺水而显得皱皱的。
（1）减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。
（2）经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。每星期可使用1～2次面膜。
（3）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。
（4）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
（5）要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。
（6）调节环境湿度。由于冬季室内暖气、火炉散发出的热量，使得工作环境和居室空气干燥，加之体内汗腺、皮脂腺分泌很少，使得皮肤干紧，这种情况极易产生皱纹，那么只得靠人为来增加空气湿度。可以在暖气上或火炉旁放置水盆，晾些湿衣物，或在炉子上烧水，或多养些花草，或摆设鱼缸，既美化居室，又起到保湿作用。如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素Ａ、维生素Ｄ的软膏按摩，戴上聚乙烯手套入睡。
（7）定期做面膜。皮肤如同机器一样，须定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性。敷面膜就是保养的一种好办法。面膜可以自己制作，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加上几粒维生素Ｃ、维生素Ｅ胶丸液，调匀。洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。
（8）改变护肤品，由于冬季湿度、温度很低，夏秋使用的护肤品远远起不到保暖、御寒和滋润皮肤的作用，所以必须增加一定量的水分、养分及油分。
干性皮肤、中性皮肤：清晨洗脸后快速搽上营养水或乳液，再抹油脂类的营养护肤品，如貂油、营养霜等。晚上洗脸后，再将奶油等动物油稍稍加热，轻轻抹在脸上，按摩几分钟后用面巾纸按一下，免得弄脏了衣物。
3．描画美丽的脸
化妆与画画有些相似，一幅好的绘画作品不仅需要好的颜料以及画布，更需要创作者有很好的立意和表达技巧。同样，完美妆容不仅需要你有质量较好的化妆品、健康的面容，也需要你具有良好的审美眼光、娴熟的化妆技巧。
高品位的审美鉴赏能力
化好妆最难的不是技巧，最难的是具备审美眼光。要不断地培养自己的审美鉴赏能力，你可以在生活中通过书报、杂志、影视等渠道，留心和琢磨优雅人士的妆容，积累多了，你在妆容方面的审美能力也会有所提高。在实践中认真地体会和把握化妆要正确、准确、精致、和谐四大要素，也是非常必要的。对于化妆，总体上你要把握一个基本要点，即通常你化妆的部位应该是你比较有优势的部位，相反不易过多地表现不足的部位。比如：
你的嘴部条件不好，如果超出了化妆可调整的限度，你就不宜强化了。
要配备好的化妆工具
好的妆容要用好的化妆工具来完成，你要有一套简便和质量考究的化妆工具，并学会它们的使用和养护方法。化妆包是开启女人美好、愉悦心境的伴侣，你要选购一个精美、爱不释手的化妆包，盛装你心爱的每件随身化妆品。即便你不能件件都使用名牌产品，但一定要有一两件让你珍爱的产品。女人拥有一两件名牌化妆品，会有一种踏实和欣慰的感觉，它能带给你希望和期待感。小小的化妆包，无时无刻不浸润和感染着你向往美的优雅心灵。
选用品质好的化妆品
