小王工作后一直为生计奔波，走过很多的城市，见过各种风光。从北京到大连，从烟台到成都，又从上海到南京……直到有了一家自己的公司，暂时结束了这种颠沛流离。在别人眼里他是奔波的，他们不能体会小王的快乐。朋友们不明白小王为什么辞去一份体面的工作，过这种流离的生活。可他喜欢这种生活方式，轻松、自由、快乐。其实，小王只想在最美的地方都留下足迹，人就几十年的生命历程，为什么不能生活得快乐一点？他喜欢看不同地方的风景，了解不同的人文，吃不同的小吃，在喜欢的地方住一段时间……仅此而已。这个世界本来很简单，是我们把它弄得太复杂。接着来的就是痛苦，人之所以痛苦，是由于你没有按照你喜欢的方式生活。多数人是按照别人的要求生活，刻意改变，违背内心，所以痛苦！我们从来没有思考过为什么做一些事情。比如为什么读书、为什么上学、为什么上班。但是我们一直这样生活，这是世袭的一种习惯。就像关在旋转笼子里的小白鼠，每天拼命地跑，不管多么努力，笼子多大，始终改变不了这种老鼠笼子的生活。
有这样一个故事，一个打柴的老头走累了，在大树下乘凉，微风吹过，他感觉很舒服。这时有个好心的过路人问他，你为什么还不赶紧打柴去呢？老头说：“打柴干什么呀？”过路人说：“打柴卖钱呀。”老头说：“卖钱干什么呢？”过路人说：“卖了钱，好买好吃的、好穿的，让你过上舒服的日子呀！”老头就问过路人：“那我现在干什么呢？我现在就很舒服呀！”过路人无语。现在的人都有一种时代病，就是累！解决累的根本方法就是要领悟活的是一种心情！
下面是现代人保持快乐心态的五大法则：第一，真正重视“一个中心”，以健康为中心，权、名是一时的，财产是后人的，健康才是自己的。
第二，经常实践“两点”，糊涂一点，潇洒一点。
第三，充分认识“三个忘记”，忘记过去、忘记年龄、忘记恩恩怨怨；注意“三个不”，不要不服老，不急燥，不生气。第四，努力做到“四乐”，进取有乐、知足常乐、助人为乐、自得其乐。
第五，处世求得“五然”，凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时惕然，失意之时坦然，艰辛曲折必然。
人活着就是一种心情。得或失，荣或辱，贫或富，一切都是过眼云烟。心情好，一切都好。因为有了心情，感觉每天的阳光都是灿烂的。因为有了心情，人们的心灵是相知的。因为有了心情，不再去埋怨一切的不公。因为有了心情，可以和朋友分享快乐，也愿意为他人分担忧愁……
7.快乐是一种心态
杰里是饭店经理，他的心情总是很好。当有人问他近况如何时，他回答：“我快乐无比。”如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎么去看事物好的一面。他说：“每天早上，我一醒来就对自己说，杰里，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好，我选择心情愉快。每次有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。人生就是选择，你要学会选择如何去面对各种处境。归根结底，你自己选择如何面对人生。”有一天，他被三个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝他开了枪。幸运的是发现较早，杰里被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，杰里出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。6个月后，他的一位朋友见到了他。朋友问他近况如何，他说：“我快乐无比。想不想看看我的伤疤?”朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。杰里答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员对我很好，他们告诉我，我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动?”朋友问。
杰里说：“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上答‘有的’。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道‘子弹!’在一片大笑声中，我又说道，‘请把我当活人来医，而不是死人。’”杰里就这样活下来了。
快乐是一种心态，只要你具备了这种心态，人生总是快乐的。
8.让自己快乐的技巧
你为什么整天郁郁寡欢而不快乐，是那些烦恼纠缠的原因吗?不是，关键在你自己，试着寻找让自己快乐的方法，把自己的心态调理一下。
一、宣布今天是我的日子。列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、洗一个澡、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书，坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。
二、让自己忙一些。勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛在脑后。
三、为他人做些好事。这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。你看：你是个多么好的人呀!四、微笑，认真地微笑。研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入快乐的状态，即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。
五、行动起来。如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。
六、接受这样的事实：没有十全十美的人。我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外形、比较能力。但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，没有一个人是十全十美的。七、给自己做一次改造。对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。
八、懂得爱护自己。或许童年时，当你不快乐时，你的母亲会让你洗热水浴。现在，你可以为自己沏杯热茶，在床上静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护、自求快乐。
九、给自己做一个评估。将你昔日做的所有事写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为得那么坏。
十、平时要多运动。心情不快乐，会损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。
十一、将情绪低沉的想法甩到一边。如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。
十二、快乐不一定是欣喜雀跃。我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情还可以保持健康！
十三、从日常的小地方寻找快乐。身旁的风景、花鸟、友人突来的电话都是你身边的小事，然而它们带给你的轻快感，可使你快乐。十四、不要使自己难受。总是杞人忧天地想着将来的事，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着如何使自己快乐的事就够了。
十五、和使你快乐的人交往。你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系吗?谁能使你大笑，你就可以和他(她)交往。写这么多快乐的方法，并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的日子里，有没有记得让自己快乐?
9.你也可以活得更精彩
大凡乐观的人往往是快乐的人，而愁容满面的人又总是那些不够乐观的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是一种消极的干涉。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理老化的表现。当你遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，便会将你带到梦想的世界。如果你能随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。
如果你出了工伤，只能靠轮椅行动，这对你无疑是个重大的打击。而有残疾的身体，往往使人变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动冀望，并重新设计新的生活。做人要能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙。结果你又多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，那当然也使你整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气量，主动表示友好。这样做，使你在针锋相对、逃避退缩、一如既往的三种态度上找到最利于个人情绪健康的方式。排除悲观情绪，保持乐观健康的情绪，关键在于有信任、现实的处世宗旨，相信自己和别人都有不断改善人际关系的能力，在这个基础上设计一条自我可以接受的幸福道路。相信你的人生一定会变得更加多姿多彩。
10.必须让自己快乐起来
在人生路上，即使是心心相印、白头偕老的夫妻也很难同年同月同日逝去，所以爱情不会是我们永恒的伴侣；即使是博学多才的作家、造诣极深的发明家、登峰造极的科学家，他们那曾经旺盛的创造力也会随着身体的衰老而逐渐萎缩，所以事业不是我们永远的旅伴；纵使是骨肉相连的亲情和亲密无间的友情有时也会在时空的运转中离去或变异；即使你曾经权倾一时，可是花开终有花落时，官场风云变化的无常，随时都可能让你堕身落马；即使你有沉鱼落雁之美，可是青春难驻，容颜易老，你总有人老珠黄的一天，至于金钱更是来去无常，今天破产跳楼的那位，很可能就是昨天腰缠万贯的富翁……那么还有什么可以成为我们一生的伴侣呢？那就是：快乐。快乐就像是一种魔方，能给任何年龄的人带来生机和活力，能让萎靡者找到生活的动力，让默默耕耘者在无意中收获，让脆弱者变得坚强，让强者更富有韧性，让智者在无言中享受。快乐的心情不是与生俱来的，它虽有先天的基因，却主要来自后天的修炼，可以促使人们快乐的因素有很多，稳定的工作、和睦的家庭、真诚的友谊、高尚的精神、美好的信念都是快乐之源。快乐诞生的前提是：你必须有使自己快乐起来的愿望。
也许有的人会说，生活对我来说充满曲折和坎坷，磨难一个接着一个，幸福于我总是遥不可及，我怎么可能拥有快乐呢？其实快乐与人生的顺境和逆境无关，只与人的愿望和努力的方向有关，你也许有一个不幸的童年：幼年丧父或丧母，甚至是一个父母双亡的孤儿，可是你幼小的心灵里充满了不甘示弱的倔强，你当哭就哭，当笑就笑，用一种勤奋和韧性代替了心中的幽怨和委屈，就像磐石底下拱出的一棵嫩芽，不停地将弯弯曲曲的细长身体顽强地向上伸展着，去竭力争取得到阳光雨露的滋润，于是它的根在挣扎着生长的过程中深深地植入大地的胸膛，饱饮泉水和养分；它的躯干和枝叶迎着灿烂的阳光茁壮而蓬勃地繁茂着。即便是在风雨中它也在不停地歌唱，所以童年不幸的你，完全可以像这棵嫩芽一样，用坚强和乐观洗去脸上的阴郁和眸子里的泪光，一步一步扎实地向前走，最后你一定会长成一棵参天的大树。
也许你在情感的道路上突然遭受了一场严重的伤害，你的心被摧残得支离破碎，你觉得就像灵魂已经飞走了一般，但是只要你心中还有一丝快乐残存，那么它就会慢慢治愈你心头的创伤，使你那颗被情爱迷惑的心重新复苏，让你感觉到天涯处处有芳草，快乐会帮助你重新找到属于你的爱。
也许健康的你突然遇到一场飞来横祸，变成了残疾；也许原本家财万贯的你突然破产，一夜间变成了个一贫如洗的穷光蛋；也许聪明好学的你竟然高考失利……总之世事无常，命运多舛，任何人都可能在任何时间和任何地点，遭受到不同的打击和挫折，但是只要有快乐与你同在，任何不幸都是暂时的。快乐会告诉你：一切的痛心、愤怒都不会使破碎的东西复原，就让它很快在记忆里消失吧！于是快乐会帮助你及时把破碎的心情和生活整理一新，让你和从前一样，继续做该做的事情，很快你就会发现自己又成了一个幸福的人。本来嘛，真正幸福的人，就是那些认认真真而又快快乐乐地过完一生的人。不论长寿还是短命，只要在活着时，每一天该说的话、该做的事，你都说了、做了，你死而无憾，那么你的生命就是圆满的，圆满的生命就是幸福的。任何事情的本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对这件事情的感受，同一件事情，你从不同角度来看待，就会有不同的感受。比如兢兢业业工作着的你突然失业，你可以抱怨命运的不公平，可以痛恨上司的无情，可以忧伤得一筹莫展，但你也可以这样想，命运又成就了我一次选择职业的机会，也许从此我的生活会变得比以前更充实、更富裕，于是你心情轻松地踏上了求职的道路。一切的不愉快都不必挂在心头，更无须梗阻于喉，那样只能伤害身体，酿成顽疾。你要相信，一切都会有的，面包会有的，牛奶会有的，总之工作是会有的，一切都会有的。
再比如，你不小心丢失了一件价格不菲的皮大衣，你可以对自己的粗心懊悔不已，可以对拾金而昧者耿耿于怀，但是你也可以这样宽慰自己：从此一个衣衫褴褛的穷人不再惧怕冬天的严寒了，于是你就有了一种助人为乐后的快慰。既然一切都不会失而复得，也就财去人安吧！
再比如，孩子拆坏了你精心收藏的一块钟表，你可以痛心疾首地揍孩子一顿，于是孩子哭，大人骂，家里顿时硝烟弥漫，可是你是不是也可以在片刻的痛心之后，马上这样一想：孩子在实践中又长了见识，于是你亲切地摸摸孩子的头：“孩子，你能把它再重新装起来吗？”笑一笑，自己乐，孩子乐，何乐而不为？
事本无异，异的是心情。迈克和汤普森几年前跟人合伙做生意，运货船突遇风浪，他们所有的财产包括梦想都沉入了海底。迈克经不起这个打击，从此一蹶不振，整天失魂落魄，神情恍惚，可是汤普森却活得有滋有味，他每天白天去码头做搬卸工，晚上还要去图书馆看营销方面的书籍，生活得很充实、很快乐，于是迈克就去问汤普森，为什么经历了这么大的磨难，他还能乐得起来，汤普森说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你高兴，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”他还劝迈克说：“你每天早晨起床前、晚上睡觉前，都花一些时间重温当天发生的美好事情，这样坚持下去试试。”果然通过这种方式，迈克很快就培养起了对生活的积极态度，从而变得日益快乐起来，不久他就振作起来，在家人和朋友的帮助下，又开始从小生意做起，现在他已经成了一个成功的商人。
快乐其实是一种境界、一种追求、一种憧憬，快乐也是一种情绪，懂得了控制情绪的方法，你就已站在了快乐的一方。
11.不要抱怨生活乏味无趣
