首先要注意睾丸的大小。成人睾丸的体积应在8毫升以上，中国人的睾丸平均大小是12毫升。如果成人的睾丸小于8毫升，则有可能是睾丸萎缩。用触摸法检查睾丸时，先检查一侧睾丸，将双手的拇指放在睾丸上方，将食指和中指放在下方，并让睾丸在你的指间滚动。睾丸的正常状态应为表面光滑，质地饱满，没有触痛，与附睾分界清楚。若触摸睾丸感觉疼痛，要引起重视，不要自己乱用药，应该及时到医院检查治疗。如果发现睾丸在短期增大，没有触痛，或是触摸睾丸发现质地比较硬或摸到肿块而无痛，可能提示早期睾丸癌，早期发现和治疗对睾丸癌患者的存活率非常关键。此外，如果阴囊增大，摸不到睾丸和附睾，则有可能是阴囊内有液体积聚。在睾丸的上端和后缘可摸到紧贴睾丸的附睾，若在附睾处触摸有硬结伴疼痛多为附睾炎，一般附睾炎患者会有硬结，硬结可发生在附睾头部或者尾部。急性附睾炎症状常见高热，患侧阴囊胀痛、沉坠感，下腹部及腹股沟部有牵扯痛，站立或行走时加剧，触摸患侧附睾肿大，有明显压痛，炎症范围较大时，附睾和睾丸均有肿胀，两者界限触摸不清，称为附睾睾丸炎，出现这种状况需及时入院治疗。
顺着睾丸向上摸会摸到一对柔软的圆索状管子叫做精索，精索里的静脉由于某种原因容易导致血液回流受阻，血液淤积，造成静脉丛迂曲、伸长和扩张。用手触摸精索时，若能摸到蚓团状扩张的血管团块，就是精索静脉曲张。发生精索静脉曲张时，可有阴囊胀大，或有沉重及坠胀感，站立、行走、劳动时加重，平卧休息后减轻。一般临床症状很轻甚至无症状，但因其可影响精子的生成和发育，应引起高度重视。
（第五节）如何留住“性活力”
男性性功能的强弱，与人的年龄以及身体健康状况有密切关系，会随着人体各器官生理功能的衰退而变化。性功能出现变化主要表现有阴茎勃起硬度减退、晨勃减少、阴茎勃起发生较慢、性高潮减退或缺失、性欲减退、射精无力、早泄等。据调查显示，20～64岁的男人性能力平均439岁就“退居二线”，477岁开始“下岗”。如何防止性功能早衰及消失，是中年男人特别关心的问题。那么，中年男性究竟该如何保持正常的性能力呢？
1放松
阴茎勃起就是阴茎充血的过程，需要大量的血液进入阴茎，只有血管放松，弹性良好，阴茎才能正常充血勃起。压力过大是中年男人“性福”的最大致命伤，人长期处在压力之下，会造成精神紧张，使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩。长此以往，不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病，还可对男性阴茎造成负面影响，使阴茎血管收缩，充血不足，勃起不坚。因此平时要保持心情豁达，情绪平稳，精神愉快，及时自我缓解压力，避免精神压力造成性能力的下降。
2运动
中年人随着年龄的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进荷尔蒙（雄性激素）的分泌。
3重视自我调整
出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍。所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识，不要轻易认为自己阳痿，给自己造成不必要的心理负担。夫妻之间要多交流，经过一段时间的自我调整后，大部分人都能恢复。如果仍感觉无效时，可找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻一起去医院。通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病，性功能下降多在情理之中，并不属于勃起功能障碍范畴，只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。
4减肥，防治“三高”
肥胖可以引起很多健康问题，肥胖者比正常人更容易得高血压、高脂血症、糖尿病等疾病；高血压、高脂血症会使血管硬化，糖尿病会引起神经损伤，如果影响到性器官的血管和神经，那么就可能导致勃起功能障碍。而“三高”所引起的性功能障碍，临床治疗较困难，所以重在预防。因此，适当减肥，防止“三高”对血管和神经的损伤，可以预防勃起功能障碍。
5戒除不良嗜好，合理安排饮食
熬夜会拖垮你的免疫力；吸烟会损伤血管，使阴茎血流减少；过量饮酒会损伤肝脏，这些都会引起勃起功能障碍。因此中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒，避免给性器官带来损害。同时要合理安排饮食，避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，积极预防高血压、高脂血症及糖尿病等疾病的发生。锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼、虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，对保持性能力有利。
6关注雄性激素
中年以后，体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低，生理机能开始下滑，再加上精神压力较大，部分男性出现男性更年期综合征，表现出体能下降、容易疲劳、记忆力下降、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、潮热、阵汗和性功能减退等症状。对步入中年的男性，如果出现以上症状，应该及时去医院检查，重视对睾酮的补充，正如中年女性雌性激素的补充与卵巢的保养一样。
7性生活规律
和大脑经常用人就不容易衰老一样，男性的性能力也存在“用进废退”的规律，不要把男人的性功能给遗忘了。保持性生活规律，是维持体能与避免性能力下降的“良方”。不论是中年还是老年，根据生理年龄及自身健康状态的具体情况，只要有能力，都需要保持适当频度的性生活。但性生活不能过度纵欲，切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规律的性生活不仅可以提高生活情趣，而且能够让你保持健康，可以延长寿命，减少勃起功能障碍的发生。
（第六节）男人私处瘙痒的罪魁祸首
1接触性皮炎
过敏体质的男性，在穿着用化学纤维原料制成的内裤时，因其紧贴会阴部皮肤，加之局部易被汗水浸湿，容易在与内裤接触的皮肤上出现红斑、丘疹等皮炎反应而产生阴囊、会阴部瘙痒。有些使用避孕套的男性也可因对橡胶过敏而引发阴茎包皮上的接触性皮炎。发生这种情况时，应立即停用有关致敏物品。
2包皮龟头炎
包皮过长或包茎的男性，大多因包皮垢积存于包皮冠状沟处刺激局部皮肤而引起慢性炎症反应，常有包皮、龟头瘙痒不适感。所以平时应注意经常清洗并及时清除包皮垢，必要时行包皮环切手术。在配偶患有念珠菌性阴道炎时，男性可通过性生活而受感染，引起念珠菌性龟头包皮炎，表现为阴茎、龟头、冠状沟红肿，出现糜烂及黏液脓性分泌物，自觉阴茎发痒难忍。
3疥疮
疥疮是由于疥虫感染引起的皮肤病，传播迅速。感染疥疮后，会出现皮肤刺痒，形成丘疹、水疱、脓疱等皮肤症状，阴部皮肤、阴囊或包皮上会出现多个结节样皮损，皮肤剧烈瘙痒（晚上尤为明显），病程可以长达数月不愈。疥疮传染性极强，一旦发现感染，应立刻至医院进行隔离治疗。
4药疹
对磺胺类药物、解热镇痛药过敏的男性，当不慎使用此类药物后，容易在阴茎龟头和皮肤黏膜交界处及肛门周围发生固定型药疹，出现瘙痒不适，表现为局部圆形或椭圆形的红斑，很容易擦破、糜烂、渗液，容易导致感染。药疹发生后应立即停用相关的致敏药物，并去医院检查治疗。
5阴囊湿疹
阴囊湿疹主要表现为阴囊皮肤潮红、肿胀或伴发渗液脱屑现象，因阴囊瘙痒明显，搔抓后阴囊皮肤可增厚、苔藓化。患者应忌饮酒及辛辣食物，保持局部皮肤清洁干燥，避免用手搔抓患处，严重者至医院进行药物治疗。
6阴虱
阴虱是一种寄生于人体生殖器周围皮肤的寄生虫，在其所寄生的部位，用口器刺入皮肤内吸血，吸血完毕后口器仍插在皮肤内，形成局部刺激，造成局部又痛又痒，用手搔抓后不仅会使皮肤破溃形成结痂，还有可能引起感染。阴虱的治疗首先要注意暂停性生活，并及时更换和烫煮内裤、床单、被套，一般涂药1周左右便可痊愈。
7核黄素(维生素B2)缺乏
核黄素缺乏可能导致阴囊炎，表现为阴囊皮肤红斑、干燥、脱屑、丘疹和结痂等变化，并伴有瘙痒。同时还可伴随出现口角炎、舌炎和口腔溃疡等。保持患处皮肤清洁干燥，避免搔抓，防止感染，及时补充维生素B2是本病主要的治疗措施。
此外，会阴部多汗，既可造成阴部、股部潮湿，也可能引起阴囊瘙痒。因此阴部多汗，特别是需要长时间坐着工作的人，要保持局部通风干燥，不穿化纤制品，特别是紧贴阴囊的内裤，尽量穿用纯棉织品制造的、宽大通风的内裤，以避免阴部多汗带来的不适。
阴部瘙痒症患者要避免精神紧张，尽量减少对局部的搔抓和刺激。有食物或药物过敏史者应避免接触过敏源，如鱼、虾、蟹、动物羽毛、花粉、致敏药物等。症状严重者，应该及时到医院求助医生找出瘙痒的原因，进行检查治疗，以免延误治疗时机。
（第七节）几招预防男性病
男人特有疾病，如前列腺炎、前列腺癌、生殖器肿瘤等疾病的发病率越来越高，如何防止这些疾病的发生，在平时生活中还要注意以下细节。
1忌性生活过频
性生活过频对男女双方而言都会造成体力上的较大消耗，久之必然造成体质下降。性生活过频会诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。性生活过频，使性器官反复与持久性地充血，容易诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但会造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精等令人“恐惧”的现象。合适的性生活要以男女双方第二天不感到疲劳为度。
2忌不洁性交
不洁性交可能会使双方感染各种性病，如艾滋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、淋病、梅毒、软下疳等。
3忌不讲性器官卫生
男性阴茎分阴茎头（龟头）和阴茎体两部分，阴茎头和阴茎体的交界处称冠状沟，此处通常有上翻的包皮。脱落的上皮细胞、包皮内腺体分泌物和尿液的残余物容易积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，会引起阴茎包皮的炎症。反复发生的包皮龟头炎可使阴茎癌的发病率增高。另外，不洁的外生殖器，可通过性生活带入致病菌，诱发配偶生殖器疾病的发生，引起阴道炎、宫颈炎，甚至子宫内膜炎、输卵管炎等。阴囊皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液，如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面细菌的刺激下，会使阴囊皮肤发生感染。长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。因此男性要经常清洗会阴部及外生殖器，清洗时应注意先洗前部的阴茎、阴囊，包皮过长者，尤其注意清除包皮内的污物，然后清洗后部的肛门，使这些部位保持清洁。有包皮过长或包茎的男性应尽早进行手术治疗。
4忌挑食偏食
平衡膳食，不偏食、不挑食，保证营养全面。不嗜烟酒，避免食用大量辛辣、刺激性食物，少盐、少糖，蛋白质摄入要适可而止，常吃鱼，多补钙，多吃水果蔬菜，增加抗氧化剂的摄入，适量摄入含微量元素锌的食物，如苹果、番茄、牡蛎等。
5忌久坐憋尿
对于出租车司机、常年久坐办公室或常年面对电脑工作的男性，常会不知不觉陷入久坐憋尿的状态中，憋尿不仅会使有毒物质在体内停留时间过久，细菌容易在体内滋生，由于坐时前列腺体处于水平位上，尿道前列腺部和前列腺腺管处于同一平面位置上，尿液中的病菌容易逆行进入腺管造成慢性前列腺炎，引起尿频、血尿、尿道灼热、尿不尽、下腹不适或疼痛等泌尿系统症状。
6生活规律，起居有常
保持充足的睡眠以使体力充沛，坚持适当的体育锻炼可以增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于保持性功能，防治前列腺炎的发生有重要意义。腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。
