3、跟另类宠物打交道时保持距离很重要，千万不要用口和它们接触，也尽量避免皮肤和这些宠物的直接接触。尽量避免喂养有毒性的和攻击性强的宠物。刚从市场购买的另类宠物，最好到宠物医院给宠物进行全面的体检。
4、在搬运和清理装这些宠物的笼子或者器皿时，一定要戴手套。
5、每次和宠物接触后，不要忘记用肥皂或者洗手液认真洗手，注意卫生。
迷恋麻将于健康无益
搓麻将算是高雅的棋牌娱乐活动之一，其玩法之繁杂在开发脑力方面的确可起到一定的积极作用。而且，体力劳动者干完活后搓搓麻将，动动脑筋，休息效果常可事半功倍；脑力劳动者在脑力工作之余换换另一类的脑力活动，也可达到快速解除疲劳的效果。所以，无论老中青，也无论男与女，只要不动钱都是无可非议的正当游艺。只要不沉迷于麻将桌旁或连搓四小时之后仍不休息也都不算过分。适度搓一搓麻将对消除疲劳、陶冶性情、充实生活及防止脑老化等的确有不可磨灭之功。
但搓麻将如不能适度，便一定会危及健康与生命，而且绝不可掉以轻心。
1、搓麻将引致胃病
贪玩麻将的许多人来不及吃饭便匆忙上场，一搓便几个小时不罢手。到了吃饭时间等家人来叫时也不回家。有时一直坚持到后半夜或天亮前才不得不胡乱凑合一顿凉菜、剩饭，而且因饥不择食便狼吞虎咽。久而久之便导致胃分泌功能紊乱，使胃黏膜充血、水肿、糜烂及出血，造成胃炎或胃溃疡。
2、搓麻将引发脑出血
搓麻将时人高度用脑，精神高度紧张，情绪也必然始终处于喜怒恐忧等复杂变化中，无论赢输的激动均可促进血压的突然升高。这对于原本脑动脉已硬化的中老年人或原本高血压病已比较严重者而言，一旦出现血压的再度波动，便常因脑出血而猝死。即使有幸抢救回了生命的，也常留下难以治愈的后遗症。
3、搓麻将导致神经衰弱
沉湎于麻将桌旁的麻友们精神长久地处于紧张状态中，且常以安排好的搓麻将的时间为轴心，他们大都宁可减少休息，压缩睡眠。岂知不能保证足够的休息与睡眠常会使人头晕、目眩、失眠、健忘，久而久之也就形成了神经衰弱。病人就变得更易激动与疲劳不止，甚至出现幻视与幻听等错觉。
4、搓麻将染上传染病
搓麻将需反复摸弄牌子，倘四位牌友中有一个乙肝传染病人，另三人也被传染的危险便极大。牌友间因近距离密切接触，使流感等呼吸道传染病通过呼吸、喷嚏或咳嗽等很轻易便传给了其他人。还有那久坐麻将桌旁因饿急了而不在意地随意接受了别人的食品，边吃边玩时，痢疾、肠炎等消化道传染病有可能随时袭来。
5、搓麻将酿成痔疮
一动不动地坐于麻将桌旁，因体重压迫，使****部痔静脉丛血液回流不畅。久坐的坐椅后半夜时也只会越坐越凉，不利于血液回流。久而久之会造成局部静脉曲张，形成痔疮。
6、搓麻将引发骨质增生
脊椎骨适于在不断和缓的体位变换中保持正常稳定，而长久的不良刺激可造成椎骨的增生。久坐麻将桌旁，因持续不变的体重压迫刺激使椎体，尤其腰椎发生骨质增生，也可使着力重心点的两个坐骨结节处生发骨刺。
7、搓麻将造成肺癌
据统计，搓麻将迷以男性居多，又尤以青年男性居多，而青年男性中吸烟者的比例又相当大。所以，在久搓了几个小时麻将的斗室内，只要有一、两只烟囱不停地吞云吐雾，也必然使一间屋子迷迷茫茫，瘴气一片。其中无论不吸烟或吸烟的人都会因之而不断咳嗽、头晕。久而久之，与吸烟者更容易发生肺癌一样，不吸烟者也容易患肺癌。
8、搓麻将促发伤害
一旦因赌大钱而较上劲叫出火来之后，在一定条件下随时可促发吵架、打仗以至于刀枪火拼并伤人害命的严重纠纷。一个小小的致命伤有时可因来不及抢救而夺走宝贵的生命。
因此，为了保证身体健康，减少疾病的发生，不要长时间成瘾地玩麻将。
老年人各系统器官功能有不同程度的老化衰退，如长时间打麻将，流入脑子的血液会增加，从而造成下肢浮肿。同时长时间打麻将，由于缺乏全身各个关节的活动，不仅会引发骨质增生，时间一长，也会使心、肺的后备能力降低，不能适应肌肉活动对血液循环和氧气供应的需求，一动就会心跳气急。此外，长时间坐着打麻将，肌肉长期不活动，热量消耗少，会加重老人脂肪和糖的代谢障碍，导致身体过分肥胖、动脉硬化及糖尿病等。老年人饭后也不宜立即打麻将，因为老年人如果是刚吃完饭就坐下打麻将，会影响消化，而且使身体得不到休息，一旦突然站立就会出现头昏、眩晕感觉，高血压患者还易中风。有的老年人由于通宵打麻将，大脑皮层过度兴奋，情绪也必然处于喜怒恐忧等复杂变化之中，容易引起心脑血管疾病突发，轻者偏瘫，重者猝死。
第三节关注白领不健康的生活方式
久坐也伤身
世界卫生组织最近发布了一个令人震惊的报告：每年有200多万人竟然是死于“久坐”。这个数字足以说明久坐不动的小毛病已经成了一种隐形杀手！我们经常会看到这样的镜头：写字楼里上班坐着，回家上网坐着，上下班乘车坐着，就连平时坐的椅子都是带轮的，短距离的移动根本不用站起来。报告预测，到2020年，全世界将有70％的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的，如心脏病、糖尿病及肥胖症等。
祖国古代养生术中，“动”尤为重要，均以动求健康。但是随着知识经济的到来，使脑力劳动者，如作家、出纳、会计、电脑操作者以及其他广大办公室工作者等的人数明显高于体力劳动者，坐着工作的人越来越多。生命在于运动，坐着工作虽然感觉舒服了，但是对健康却未必是好事。美国著名健美专家研究认为：人若长时间坐而不动，无异于“坐以待毙”。
近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。
1、导致心肺功能降低
据《新英格兰医学杂志》报道，惯于久坐的人，如果突然用力劳动和活动，引起心肌梗塞的危险性会大大增加，尤其是不经常运动的人和心血管病患者，发生心肌梗塞的危险性会更大。久坐不活动的人，难以适应突然用力，从而引起肌体强烈的应激反应，肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，导致冠状动脉痉挛、心肌急性缺血，出现心绞痛和心肌梗塞。那些原来就有动脉粥样硬化和狭窄的人，最易在突然用力时引起心肌梗塞。据研究发现，久坐者心肺的储备能力低，代偿能力差，所能承受的最大负荷也小，容易发展成低氧血症，并增加呼吸时的功耗，也就减少了抗病防病的能力。
2、引发肌肉萎缩
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动、气血不畅、缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
3、能伤筋动骨
久坐使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、伤神又损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。久坐不动会导致大脑供血不足，人突然站起来，就会感到头晕眼花，甚至恶心欲吐等。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
6、导致肥胖和糖尿病
哈佛大学的研究人员以问卷调查的形式分析了近38000名40～75岁的人，无糖尿病、心血管病、癌症病史的男性的锻炼情况以及他们每周看电视累计的小时数。研究结果表明，看电视时间的长短（总计时间量）与2型糖尿病危险性相关。可以肯定，患2型糖尿病的危险性与看电视时间太长、久坐缺乏锻炼导致肥胖有关。
7、使肠癌的发病率上升
以往人们只知道结肠癌与摄入脂肪过多、纤维素和维生素过少的食物有关，近年来科学家发现，结肠癌与久坐少运动也有密切关系。因久坐胃肠蠕动迟缓，易产生便秘，粪便在结肠内停留时间过长，增加了有害物质与肠黏膜的接触时间，导致结肠癌的发生。
8、对生殖系统的健康造成不良影响
坐办公桌的上班族女性，由于久坐，加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，月经前及月经期会出现痛经；久坐亦会使循环不良，导致慢性盆腔充血，抵抗力变差，而造成盆腔炎、附件炎等妇科疾病。此外，气滞血淤也易导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通。这些都是比较明显的引起不孕的原因。
对于男性来说，久坐不动、工作节奏紧张、疲惫过劳等可以造成对前列腺的直接压迫而使得前列腺充血、淤血，导致慢性前列腺炎的发生，而且往往发病隐匿、临床症状不明显，导致误诊漏诊。
由此可见，久坐对身体也是百害无益的，要想健康必须动起来。
久坐的人可坐在原地进行以下锻炼：
1、活动躯干
左右侧身弯腰，扭动肩背部，用拳轻捶后腰。每次做20下左右，有助于松弛腰背部肌肉，预防腰肌劳损和椎间盘组织弹性减退。
2、伸懒腰
看上去这个动作有些不雅，但可以加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲等，具有很好的保健作用。
3、转颈
先抬头，尽量后仰；再把下颌俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧和放松；然后向左右两旁侧倾10～15次；再将腰背贴靠椅子背，两手于颈后抱拢片刻，也有活动肌肉、醒脑提神的效果。有颈椎病的患者做此动作时，动作要轻、慢，以免刺激周围组织。
4、踮脚
双脚踩地，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30～50次，可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
5、提肛
即像忍大便一样，将****向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，站、坐、行时均可进行此动作，每天50次左右，可以促进****局部的血液循环。对久坐者来说，这是预防痔疮等肛周疾病的有效方法。
熬夜熬出的疾病
生活中，很多人都有过熬夜的经历，有人是为了准备明天的考试，有人是为了看一场心仪已久的电影，有人是为了欣赏一场激动人心的球赛，甚至有人为了能专心致志地工作。无论为了什么熬夜，我们在这里要说的是，偶尔熬夜可以起到临时抱佛脚的作用，也可以一偿心愿，但经常熬夜却会熬掉你的健康。
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
1、经常疲劳，免疫力下降
经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会找上你。
2、容易发生骨质疏松
长期熬夜者多夜间工作，白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，容易导致维生素D缺乏，发生骨质疏松。
3、视力下降
长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题；
还可能视力出现骤降，视力下降幅度最低可至0、1。
4、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10点到11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
5、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
6、失眠、烦躁、神经衰弱
长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状的表现。
7、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜，对记忆力也有无形的损伤。
8、生育力下降
经常性熬夜会影响男性精子活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙分泌及卵子的品质，自然月经周期也可能会受影响。
在不得不熬夜时，事先、事中、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
事先准备工作：
1、按时进晚餐
多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这有利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类、豆类产品有补脑健脑之功能，也应纳入晚餐食谱。另外还要注意晚饭不能吃太饱。
