15.洗涤间16.蓝色房间
17.浴室18.黄色房间
19.花园20.马库
在这一范围内，我们没有在房间内详细划定地点，因为这是一座大住宅，无此必要。如果在一个工作室，我们将按如下方式划定地点：
1.信箱2.前门
3.走廊4.音响设备
5.皮沙发6.扩音器
7.长沙发8.矮桌
9.壁炉10.棕色椅子
11.书架12.留声机
13.餐桌14.壁画
15.装玻璃的前门16.长靠背椅
17.独脚小圆桌18.落地灯
19.挂钟20.地毯
如同大家看到的，划定地点并不困难。每个房问均可详细划定地点，经验告诉我，整个房间作为一个物品形象的附着体，在回忆记忆物品形象时效率更高，因为地点的形象特征越突出，与记忆附着物做形象联想越容易。例如，当我想到厨房时，涌入我脑海里的第一个和最熟悉的物品就是厨箱。我的厨箱是铜绿色的，显得古色古香，比现在市场上能买到的清洁厨箱实用得多。可随便选择附着地点，最好选择自己最喜欢的东西作附着点。在选定之后，不要再更动它们的存放位置。
第三步，要重新在脑子里将选定的附着地点，按顺序或按着既定方向过一遍，要使每个附着地点及其编号显现出清楚的形象。人们应当能够记住选定的地点，因为它们是沿着住宅的自然布局而选定的。既然都是熟悉的地点，就能够在需要时立即按顺序想起它们的形象。要重读一遍地点的编号列表，检查一下是否能明确清晰地在想像中看到它们的形象。在这一点上，不应有任何模糊不清之处。一位夫人对我说，她总是忘记附着在一张小桌上的物品，因为这张桌子放在门后，那儿光线很暗。要预防这种失误，不要选择看不清楚的东西作为附着地点，因为这种东西很可能成为记忆体系中的薄弱环节，造成记忆漏洞。
第四步，在确定了各个附着点的列表之后，就要准备使用地点记忆法，按顺序记忆一系列东西。但在此之前，为了避免重犯我多年来容易犯的错误，并保障记忆工作顺利进行，要注意如下几点：
1.避免仓促开列附着地点列表，要从容地安排附着地点系列，以便从此之后不再改变，这是最重要的阶段。细心选择地点，先做练习，以证明其有效性。如果所选地点光线昏暗，其位置又不在自然顺序之中，人们在回忆时，将会感到困难。应当在感觉选定的整个地点系列得心应手之后，再开列图表。
2.避免选择两个相似的地点。例如，沙发旁边的两张同样的小桌，两个相似的大衣柜、两把或几把同样的椅子。可把相似的家具构成一个单独形象。实际上，如果把同一件物品的记忆形象附着在两件相似的家具上，要在回忆时区别这两件家具是不可能的，这对整个附着地点系列起破坏作用。
3.不要选择门作为附着地点，除非这门的形状很特别。为了避免混乱，可把门排除在附着地点之外。各种门太大同小异，人们都好像变成幽灵，不知道房间有门。
4.要选择永久性的地点。不要选择经常移动位置的东西作为附着地点，比如书籍。除了永远放在同一地方的干花之外，其他花不可作为附着地点，因为花盆需要经常移动。
5.避免附着在地点上的物品形象太多。开始时，不要试图用此法同时记忆太多的东西，一天一次就够了。既然形象记忆体系的运用如同在黑板上写字一样，擦掉旧的，才能写新的，最初的几次试验，记忆印象在脑子里停留的时间可能更长一些，因为更换新旧记忆材料的间歇时间更长，还因为比以后花费的努力更大。久而久之，由于新记忆材料的联想方式更灵活，旧的记忆形象将逐渐消失。如果在初期，地点唤起的不是一个联想记忆体系的形象，而是两个，那也不要太焦急，只要在这两个形象之间分清新与旧，便可继续下去。如果需要在一天内记住几个物品列表，就要将附着地点分开来使用。例如，用前12个地点记忆市场的12种商品，用13到17的5个地点记忆另外5件事。
强化记忆力
不要试图加快形象联想过程。随着实践的增多，人们联想的速度会加快，但毕竟要花点时间，至少要花几秒钟。巩固记忆永远不是瞬间的过程，时间和努力永远是记忆信息深处的组成部分，即使人们没有意识到这一点。
对形象联想加了评论和感觉或感情上的判断，也可加深记忆。这种做法使记忆信息更加个人化，而人的个性表现在许多不同的方面。请看下例：
记忆材料：面包
形象联想：面包太大放不进信箱里去
感情判断：不得不把面包碾碎，真可惜
不要拒绝做不合理的、稀奇古怪的、不合逻辑的联想。毫无疑问，人们将以逻辑的名义反对形象记忆体系。人们会说：“这是彻头彻尾的愚蠢。”但不妨尝试一番，人们将看到这类联想对于记忆所带来的效率！
要有耐心。为了取得成功的机会，就要费时间，领会形象记忆法的精神实质，将它视为有效的工具，一并能最终得心应手地加以运用。
形象记忆的心理训练
训练1
竖着列一张旅游必备物品的列表，并与已选定的地点列表并排在一起。将第一个地点与第一个附着记忆物作形象联想，将第二个地点与第二个，将第三个地点与第三个，依次进行到底。最后，看着地点列表，回忆附着在各地点上的物品。
旅游必备物品的列表如下：
（1）护照（2）马车
（3）旅游支票（4）轮船票
（5）通讯录（6）留声机
（7）洗漱用品（8）吹风器
（9）刮须刀（10）雨伞
（11）游泳衣（12）药品
（13）针线活用品（14）防晒霜
（15）洗衣用品（16）太阳镜
（17）旅游鞋（18）风雨衣
（19）太阳帽（20）家里的钥匙
训练2
现在，详细叙述怎样用地点记忆法记住烹调木瓜子鸡的菜谱。
（1）在第一地点信箱上附着如下形象：几只褪毛开膛的子鸡，全身涂了一层加咖喱的人造黄油，放在一只盘里待烤。
（2）在第二地点前门上，移植如下想像：把子鸡放入烤箱中层，烤箱门上的温度计显示红色阿拉伯数字4。
（3）在第三地点内院中，寄托的形象是：在一只碗里放着搅拌好的水果、洋葱、辣椒、柠檬等调味品，当定为30分钟的计时器铃响时，把碗里的酸辣调料浇在烤黄的子鸡上。
（4）在第四地点玻璃房门上，嫁接如下想像：一个金黄色的木瓜被切成小方块，堆放在子鸡周围。在定为10分钟的计时器铃响时，烤熟的木瓜散发出蒸汽。
（5）在第五地点走廊里，附着的形象是：碾碎的大米已经蒸熟，将用为烤子鸡的配餐。
将烤子鸡的全过程在脑子里重过一遍电影，可使人们准确地掌握时间。烤子鸡共需1个小时，分5个阶段。
这只是一个运用形象记忆法的小例子，人们还可以把烤子鸡程序划分成更多的阶段，用更多的地点附着记忆。但上述划分方法有其好处，这就是在一个形象联想中，同时想像几种调料混合在一起比较容易。这样，人们能够获得十分确切的形象，忠实地反映调料的构成成分及其混合后的浓度、颜色和口味。这种形象想像法还能塑造极其逼真的形象，可用于记忆大部分菜谱。如果你从朋友那里得到一份新菜谱，便可用地点记忆形象联想法进行记忆。
训练3
每天开一张实用物品列表，并对练习记忆的方法加以评述。在开始练习时，要重读和想像一次附着地点。对自己的附着地点，要做到极其熟练的程度。在头几次练习过程中，在记忆材料时，可看一遍地点列表，不久之后，人们将不再需要这样做。开始时，选用10件记忆物品做练习，然后用15件，最后用20件。此外，还要把练习方式和遇到的困难记下来。可以按照这一节中所举的几张列表范例进行练习，但应当创造自己的列表。因为，使用自己创造的列表，会增强练习的兴趣，更有助于提高记忆力。创造个人列表的内容十分广泛，比如，需要办的事情、要买的东西、个人财物、珍贵物品、关心的事物、主要愿望、需要在电话上对某些人说明的事情，等等。要使用自创的列表，这比照本练习有趣得多。
抓住一切实践机会运用形象记忆体系特别重要，因为这样做非常有利于改善记忆力。如同观察能力一样，形象记忆体系也会逐渐成为人们日常生活中不可或缺的组成部分。日常生活中的实际应用，会加速对这个体系的掌握。常用的东西不会忘记。常用记忆力，就可避免记忆力衰退。
桩子表记忆法
在本节，我们将用练习来培养以特殊方法储存资讯的能力，以便于日后我们可以更轻易地记忆。这些资讯就存于“桩子”上面。
首先，我会用文件柜影像这种方法来说明你的脑子是如何储存资讯的。不妨把桩子当成文件夹开关，你用标签注明每份文件，如此一来，你只要瞄一眼就可以知道其里面内容是什么。有的人也将之视做壁橱或墙上的钩子，你可以挂上夹克或外套；此处指的则是心理钩子，人们挂的是资讯。
若想了解我们如何利用桩子记忆，我得先解释一下短期与长期记忆。我们在脑中储存资讯以备日后回想，例如：我们听到人名或电话号码时，我们也许记得30秒或1分钟，然后它就被忘掉了，我们认为这样的资讯只存在于短期记忆中。而当我们对一件事情或一则新闻留有深刻印象时，那种资讯就会进入我们的长期记忆，并永远停留在那里，那件事我们可以一天、一个月或一年后再回忆起来。
当多数人在谈到提升记忆力时，他们其实在谈提升他们的短期记忆，或更具体点，是在确定资讯由短期记忆进入长期记忆。也就是说，你若在宴会或业务会议上听见一个名字或电话号码，你想要记住它不止30秒或1分钟，你并不想5分钟后还说：“对不起，我忘了你的名字。”
我想强调一个长期记忆的重点，资讯在长期记忆中——我称它为知识银行——不可能被忘掉。比如设法忘记自己的名字，你就做不到；你忘不了你的名字，因为在生命早期的某一刻，它就已进入你的长期记忆之中。
除非是健忘症极端状况或罹患其他疾病，否则即使你努力尝试，你也仍忘不了你自己的名字。因为它就在知识银行内——长期记忆中。
由于很多资讯早就被储存在心灵的知识银行内，而且这种资讯又不可被忘掉，所以我们就要用它来增加我们的学习优势以形成超级记忆力。我们可以利用不可能被忘记的资讯来结合想记住的资讯，这样日后我们若需要回想这些新资讯，就比较容易，因为我们已将它固定在长期记忆中的资讯——桩子上了。
在这些桩子上面，我们要放新资讯，我们会将你所知的事（桩子）与你欲记忆的事（新资讯）放在一起。我们将利用生动影像的威力（前一节学过的），来使我们桩子的阵容更坚强。
最有效的人体表
我们将设计两个桩子表，第一个是人体表，我们会指定你身体的各部位作为10个桩子，因为你绝对忘不了身体各部位。例如：我若问你，肘部在哪里？你一定晓得它的部位；我若要你指出脚趾与膝盖、头和鼻，你也能立刻告诉我它们的部位。你唯一要记住的是，这些身体桩子的顺序。
现在我要你站起来，仔细照我的说明做。
数字1是脚趾。扭动你的脚趾并大声重复：“数字1，脚趾。”
数字2是膝盖。拍你的膝盖并重复：“数字2，膝盖。”
数字3是大腿。拍你的大腿肌肉并重复：“数字3，大腿。”
数字4是背。拍你的背并重复：“数字4，背。”
数字5是手。拍你的手并重复：“数字5，手。”
数字6是肩。拍你的肩并重复：“数字6，肩。”
数字7是脖子。摸你的脖子并重复：“数字7，脖子。”
数字8是脸。摸你的脸并重复：“数字8，脸。”
数字9是头顶。点它并重复：“数字9，头顶。”
数字10是天花板。指天花板并重复：“数字10，天花板。”
让我们再做一次这个练习，并且大声重复每个桩子，动作也不能省略。
“数字1，脚趾。”扭动脚趾。“数字2，膝盖。”拍膝盖。“数字3，大腿。”拍打大腿。“数字4，背。”拍打背。“数字5，手。”拍拍手。“数字6，肩。”拍双肩。“数字7，脖子。”摸脖子。“数字8，脸。”摸脸。“数字9，头顶。”点头顶。“数字10，天花板。”指天花板。
第三遍：
“数字1，脚趾。数字2，膝盖。数字3，大腿。数字4，背。数字5，手。数字6，肩。数字7，脖子。数字8，脸。数字9，头顶。数字10，天花板。”
很快地再来一次。
“数字1，脚趾。数字2，膝盖。数字3，大腿。数字4，背。数字5，手。数字6，肩。数字7，脖子。数字8，脸。数字9，头顶。数字10，天花板。”
确定你每次在做此练习时都大声重复每个桩子并确实做出动作，这也是我特别为每个身体部位规定的。一定要声音与动作一起做，否则就得回头再作3次复诵。
最后一次练习。
“数字1，脚趾。数字2，膝盖。数字3，大腿。数字4，背。数字5，手。数字6，肩。数字7，脖子。数字8，脸。数字9，头项。数字10，天花板。”
现在你可以坐下，继续往下看。
你身体的这10个部位已成为桩子。注意：我们用了几分钟，就已经牢记身体表的桩子。其实，我们根本不必牢记它们，因为它们早就在知识银行内，我们只是在学顺序。那正说明，为何我们以平顺、有序方式，由脚趾唱到天花板。
我也要你知道，我们并未使用基本联想去连接数字与桩子。切记，基本联想是合理联结两件事，也即没有任何合乎逻辑的理由足以说明何以数字5在这个身体表中是我们的手：它会是5，只因我们让它是5。在第二节列的树表内，我们联想数字5与手套，则是因为手套提醒我们5个手指。你在定桩子时没有任何合理联想，你不过是在创造顺序。
我们所创造的柱子表将在现实生活中有助于你，因为我们周遭环境也因特殊顺序才会有秩序。你若能依序记住事情（我所说的“记住”，是指以积极方式利用桩子把资讯放入你脑中的动作），以后可以更轻易回想。这一过程就像在办公室的正确文件中，抽出一份备忘录。你若有好的归档系统，就能迅速做到。
现在，你要凭记忆写下身体表。在1～10每个数字旁边写上身体表的项目。合上书本，现在就做。
若因某个理由而漏掉一两个，则不妨站起来复习这一练习一两次。通常人们大概花2分钟就能够牢记身体表——但即便是你已记得整个表，也要站起来再复诵一次，以确定那些桩子真的深植你心。开始。
“数字1，脚趾。数字2，膝盖。数字3，大腿。数字4，背。数字5，手。数字6，肩。数字7，脖子。数字8，脸。数字9，头顶。数字10，天花板。”
现在合上书，休息一下。
奇巧的房屋表
在列举第二个桩子表之前，先快速地复习一下我们刚刚做过的。在创造身体表时，我们捏造了一个特别顺序或次序，这不同于我们在第二节中所设计的树表，后者只是用例子来说明基本联想。你现在有两个方法可以创造各种表，以备日后利用，也可以采用两种不同方式来运用记忆力。
现在，我要为你创造另一种桩子表，你将牢牢记住它以备将来利用。下面这个表叫做“房屋表”，创造这个表有三个步骤：
1.从你的住宅内挑出4个房间。
2.神游每个房间，并且各挑5样东西。
3.在纸上依序写出每一项。也就是说，你该依它们摆在房内的顺序写出它们。
