第42章 有氧耐力训练课程

为使中老年朋友有针对性地了解和掌握保健知识，增强信心，做好疾病的预防，提高生活质量，让“第二人生”更辉煌灿烂，本书从十一个方面介绍了中老年保健知识。包括：中老年常见病防治、医药与健康、饮食与健康、运动与健康、环境与健康、心理与健康、矿物质与健康、中老年性生活与保健、嗜好与健康、家庭护理知识及化验项目对照检查等内容。

本书告诉了大家呵护好吃、喝、拉、撒、睡——生命五要素的重要性，以及如何识别生命五要素的异常表现及当出现异常时的相应对策。

本书分为三篇：第一篇实用通络按摩法的理论依据与应用，介绍实用通络按摩法的人体解剖学基础知识、人体经络学基础知识；第二篇实用通络按摩手法、介绍实用通络按摩基本手法、人体各部位通络按摩法；第三篇实用通络按摩法在运动实践中的应用，介绍通络按摩法在运动按摩及常见损伤治疗中的应用；在篇末附有作者近年来利用通络按摩法治疗疑难病的成功案例，供参考。本书中的按摩手法针对性强，简单易学，易于掌握，适合大众健康养护的需要，特别是对消除运动性疲劳、恢复体力、预防伤病、增强体质等，均具有积极的作用。

本书首先介绍了人类现阶段健康的基本状况，随后又介绍了危害生命的种种病状，特别是心血管疾病，并提出了维护健康的基本方法。本书会给中老年朋友在健康、养生方面提供帮助。

本书从男性必需的营养物质，饮食与美体，饮食防衰老，饮食提高性生活质量，营养需求及注意事项，职业男性的饮食调养，男性常见病的调理，以及生活中一些常见的饮食误区等方面，全面周到地介绍了营养方面的相关知识。

她他它为了它他她，是谁记得谁是谁的谁，谁也不记得

被黑白无常乱点《鸳鸯谱》，她竟然无辜的被人关进了棺材里头——穿越了！还好还好，自家宠物飞来，世人认为是凤凰转世神女降临。还好还好，爹不疼娘不爱自由自在！还好还好，百年一遇的天才被自己遇上了，落水狗神马的手到擒来！什么叫他是天煞，我是孤星。我们要配成对，不然天打雷劈五雷轰顶！你以为你玩连连看啊！而且这听起来怎么这么像“婊子配狗，天长地久”啊……这个不好不好……“小鸡仔，你回来！别以为我不知道你是去给那个混蛋通风报信去，顺便会会你那情郎！哼！又不是没有了，下次我再找一个给你啊，乖！”“说了多少遍了！老娘是凤凰！凤凰！还有，他们已经在外面了！”“……你还在这干什么！跑啊！”

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

他喜欢她姐姐，却在姐姐和别人逃婚后，将她强娶回府，把她当做替身。终有一天，她再承受不起这浓烈的恨，用最决绝的方式选择了离开。“告诉夫人，本将军三日后要纳妾！”“将军，夫人不见了，桌子上只有一封和离书！”他将和离书撕的粉碎，“掘地三尺，也要把她找回来！”--情节虚构，请勿模仿

雷蒙屹立在世界的顶端，俯瞰世间纷争，气运纠缠，他感知气运，并操纵，掠夺。这是雷蒙在剑与魔法的世界成为天命之子的故事。

自古有传，人体，是极尽演化的生灵体，钟天地造化，与万道相合，铭刻无尽奥秘，蕴藏万千宝库，等待激发，等待探究，等待超脱！天无意，道有缺。群雄争巅、天地动乱的时代，一名身世莫测而不能修炼的少年该如何走上绝巅？天苍苍，道茫茫，修不了法力，就壮大己本身，锻肉身，炼体魄，一体破万法，万道不加身。肉身成尊的神话能否被打破？一切尽在《盘古天》中。

——一个怀揣修仙梦想的少年，因上古神器转生而改变人生轨迹。——原本认为可以一飞冲天，却没想到引来杀身劫。——金手指变成废手指。（古典土著仙侠，无穿越、无修真等级还慢热。带你游览大好河山，奇人异事，百章起飞。）

人不疯狂枉少年……曾经大学校园多少的风花雪月、荒唐蹉跎，其实故事也在彼此身边，不知不觉的对号入座请勿见怪。为赋新词、觉得虚度的过去，恰恰是现在梦中经常想回的过往……同名电视剧剧本正在创作中！

要是早知道他是位高权重的大人物，她也是不敢在他最窘迫的时候放高利贷给他，最后还把自己给贴了进去！顾冉冉，首富之女，拥有着无敌的财富，黄金钱财视如生命；第一次见面，她对他刀枪其上，他对她漠然相视！第二次见面，她为他美颜娇妻，他对她冷若冰霜！可是，第三次见面，咦~这是什么个情况？只见某男慢条斯理的整理着衣服，不时用余光看着惊慌失措的女人！“昨晚，你很热情！”男人冷不丁的冒出一句，红了女人的脸！昨晚不知道是谁，喝了两箱子二锅头一回来，就把她扛上了床！

怀念逝去亲人及其家族往事的纪实文字，无虚构成分。一部普通的真实回忆录，抒发自己情感。