经过一个星期的热身，压腿，踢腿..董老师:小然啊，今天教你一个新的动作，叫做太极步，太极步是太极拳的基本功之一，要练好太极拳，首先就要走好太极步，说完，董老师就开始了亲自示范，边示范边说出要领：主导在腰、分清虚实、渐变式运行、双腿始终屈膝、把握好重心转移，两腿按“三节律”圆活运作，落脚点要准确，点起点落，轻起轻落，缓起缓落，摆脚、扣脚与碾脚，先提脚后运作，要注意转腰送胯，脚尖和膝盖一定要同时运动，如果脚尖和膝盖没有同时运动，那就会伤到膝盖，这就是为什么很多练习太极拳的人都容易膝盖痛，就是因为这个原因，记住了吗？把这个步伐练好，经常练习还能起到养生的作用，可以稳定血压，保持血管壁的弹性和血管腔的通畅，防止罹患心血管疾病；可以预防发生老年性脊柱退行性病变；好了，你来试试，说完就让小然试一下。小然练了一会，只觉得2腿发软，走路都打颤，说道：董老师，这个太难了，走的时候要1只脚支撑，完全站不稳，而且都是虚步，走的我2腿发软。董老师：哈哈，刚刚练习都是这样的，一定要坚持下去，每天坚持走半个小时，慢慢的就能走下来了。就这样，这个步伐一走就是半个月。
半个月之后用学了几个单独操作的几个基本功动作，然后董老师说可以跟其他的爷爷奶奶一起学杨氏太极拳24式了，董老师：杨氏24式，毫无疑问就是由24个动作组成的一套太极拳套路，说完就开始解释24个动作什么野马分鬃，白鹤亮翅.......由于从没锻炼过，这套动作小然学了一个月才学会，虽然资质一般，但是小然非常刻苦，这些董老师都看在眼里
一天早上，董老师对小然说道：小然，距我对你这段时间的观察发现，虽然你以前从来没有接触过武术，但是你每天都在坚持，而且非常刻骨，我觉得吧，你跟着我们这群老爷爷老太太练太没有出息了，说白了，虽然我们看起来练得有模有样，但是我们练的是太极操，而不是太极拳，只能用于锻炼，活动筋骨，你还年轻，就应该练习真正的武术，我觉得你可以，我想给你介绍一个真正的传统武术大师，也是我的老师之一，他也教了我很多，他很厉害但不喜欢张扬，一直想找一个徒弟传承，但是一直没有找到合适的，我觉得你就不错，因为你很刻苦，来吧，我带你去见他，说完就带我来到了公园摩天轮旁边一个僻静的小空土地，只见有2个老师，一个正在虎虎生风的耍着九节鞭，看起来40多岁，一个正在闭着眼睡觉的样子，看起来50多岁，不过是站着的，不知道啥意思，可能是昨天晚上没休息好吧，我想
董老师：崔老师你好，我给你带个人你瞧瞧，说完把我领过去，那个睡着的大师缓缓睁开眼，说道，董老师早啊，稀客，今天怎么有时间到我这里来了，董老师：崔老师我给你带了个小家伙过来，很刻苦，你不是一直想找一个能传承的徒弟嘛，来看看，崔老师用不看好的眼神道：以前练过吗？然：没，崔：压个腿瞧瞧，说完指着一个比腰高的铁栏杆，然：这也太高了吧，我只能压膝盖这么高的，说完然还是把腿放了上去，支撑脚都已经变形，崔老师：看来你真的没有练过，今年多大了？然：16，崔：年龄大了点，要想练好是不太可能了，留下来跟着我锻炼吧，然：我肯定能练好，只要有恒心，棍子磨成铁，崔：哈哈，是铁柱磨成针，好吧好吧，既然是董老师带过来的，就留下来吧，董老师：还不叫师父，然：师父，崔：好好好
