第二天一大早，我提着一包练武术专用的衣服鞋子去了练功场，人还没过去，就发现一个虎头虎脑的家伙，不是昨天耍九节鞭的人，这家伙个子不高，看来1米7都不到，20多岁的样子，寸头，光着膀子，还有点壮，做了一个俯卧撑的姿势，但是用的是双拳着地，只见他深吸一口气，不，又好像是猛的吞下一口气然后在地上跳动了起来，双臂弯曲，身体放下，然后猛的伸直手臂往前一跳，1个2个3个....28，29，30个，全程好像都憋着那口气，最后口里嚓的一下只听见嚓的一声，将气吐了出来，我当场就看呆了...哪里见过这么厉害的运动模式，这简直就是超人好么...崔：小然来了，然：师父早，这这练的是什么啊，好厉害啊，简直就是超难度的俯卧撑嘛，师父笑道：哈哈，来来，这个是你师兄，叫萧焰，然：师兄你好，萧：这个就是师父说的小师弟啊~笑着道：这么瘦小，然：师兄你好厉害啊，刚才练的是什么啊，简直就是惊呆了我啊，师父：刚才你师兄练的是外练的一种功法，叫蜈蚣蹦跳，这是我们门派的一种锻炼四肢力量的一种辅助功法，这个功法长期练习，动作逐渐可以由掌变拳，由拳变五指，三指，最后二指完成，可以让手指和脚趾的力量达到质变，你师兄现在已经练到用拳去完成了。然：我也想学这个，师父：你呀，还没学会走，就想跑了，慢慢来，现在你把基本功练好就行了，我们的门派是洪门拳，属于武当南派的一个拳种，拳系邓钟山老先生在江宁府传艺时教授随从的一名仆人演练的一套拳术，因其仆人姓洪，又以看守学堂的大门为生，故邓老先生允其仆人为该拳起名为“洪门拳”。虽然师父出自洪门，但是也学习过其他门派的一些内功或武术套路，我把自认为好的东西都保留了下来，不像别的门派的老师这么保守，还分内家和外家，比如你知道的太极拳，都说是内家拳，说我们洪门拳是外家拳，但是师父不这么认为，比如说太极拳，大家都觉得是以柔克刚，四两拨千斤，但是，你有没有想过，你没有千斤力，哪来的四两功，现在的太极拳主要都是以健身为主了，看起来都是很慢，软绵绵的感觉，其实公园里面的老年人打的都不叫太极拳，只能叫太极操，真正的太极拳，是一个由刚到柔，在由柔到刚的一个过程，不是打打太极操就说自己会太极拳，都是要经过系统的训练的，不仅要练力量，还有一些功力的训练，比如分水功，桩功等等，就像我们所谓的外家也是一样，只是训练方法有所不同，但是要达到的目的其实都是一样的，所以师父认为天下武术本是一家，不要去用哪个门派厉害，哪个门派不厉害去衡量，每个门派都有好的东西，每个习武之人也不一样，太厉害的门派，也有滥竽充数的，你如果想好好练，师父自然教你系统的训练，如果你自己不刻苦，师父也没必要费神咯。师父说的话和师兄的表演今天顿时让我产生了对中国传统武术的神秘感，兴趣由然而生...但是想想马上又要升高中了，虽然学习成绩不好，但是也不能旷课啊..然：师父，我马上要开学了，每天可能6点50就要去上学，师父：那就每天早上5点到这里吧，师父7点半也要去买菜了，师父也是很早就下岗了，现在开了一家小餐馆，武术只能当成是一个爱好，现在社会，功夫在高，没有收入也是不行的，先练段时间的基本功在说吧
这时一个走路带风的，英气十足的女子走了过来，走路的姿势有一种女侠的感觉，女侠：师父早。原来也是师父的徒弟..师父：来，都过来介绍一下，这个是你们大师兄，叫萧焰，指着那个超人说道，这个是二师姐，李菲，这个新来的是你们小师父，叫宁月然，昨天那个耍九节鞭的是师父的好朋友，跟师父是亦师亦友的关系，叫成师父就行了，好了，你们去热身吧，自己把自己的功课做好，月然过来，说完就把我叫到旁边，要练好武术。首先就要练好基本功，先从马步开始练起吧，马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。说完就做了一个示范，并解释道：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。然后让我扎一个。虽然月然练了一段太极拳，可没练过这个基本功啊，于是月然照着师父的示范扎了一个，师父：今天第一天，从1分钟开始，以后每天时间增加5秒，先练到能站5分钟，边说边一脚踢过来，蹲下一点，月然：师父，不行了，2腿发抖了，时间到了吗，师父：哪这么快，月然：我感觉已经过了很久了啊....师父：好了，起来吧，月然狰狞的脸就像屁股坐到了榴莲一样....接着师父示范了弓步，仆步，虚步等一系列武术基本步伐，师父：今天主要目的是让你了解一下，明天开始，要系统的练习了....
