慈悲与感恩
我们成就不了伟大的事业，
只能怀抱无限的爱来做一些小事。
——德蕾莎修女(Mother Teresa)
好几年前，一位来自加州马林郡(Marin County)的赫博特女士(Anna Herbert)在不经意中偶然兴起了这样的念头：“随时发挥一下慈悲的心肠，不经意地表现一些美好的行为。”她开始和亲朋好友分享这个想法，她说这是一种“具有正面意义的不按牌理出牌”，并且决定不时随手做一些好事，来实证她的哲学，比如，她会在一片杂草丛生的空地上，种一些美丽的花；很快地，她的想法和做法受到许多人注意，还上了汽车保险杆上的贴纸，在全国各州广为流传，“好人好事游击队”行动于焉诞生。
慈悲的行为能立即创造真实的刹那，每一桩善行都是日常灵性的一场生动仪典。这些善行在你和他人之间，搭起了沟通的心桥，你们的爱从此有了交流的管道。
随时行善有一个很重要的特色：只要你愿意，每天都可以有成千上万的机会让你行善。公路上随时会有车子，等着换入你的线道；电梯外随时会有人冲过来，想赶上这一趟；总会有人走路时不小心掉了东西，需要你帮他捡起来；你的孩子需要你对他们说：“你是最特别的一个”；你的伴侣需要知道他拥有你的爱；你还可以花一、两分钟，拨通电话告诉朋友你很珍惜他们；还有好多小猫、小狗渴望有人抱抱它们、搔搔它们的背、亲亲它们；给路上擦肩而过的陌生人一个微笑，好让他们知道他们不是隐形人。
两年前的除夕新年假期，杰佛瑞和我到一个小岛上，租了一问小木屋。就在抵达后的第一天，我在小木屋外，才刚坐下来想看一会儿书，忽然听到一声很微弱的“喵”，声音像是在哭泣。我往矮树丛里看过去，一眼就看见了“她”——一只骨瘦如柴的黑色小野猫，皮包骨之外连毛都不太多；看起来她已经有好几个星期没东西吃了，恐惧和饥饿让她整个身子抖个不停。我知道只要我一喂她，接下来的十天她就会跟定了我们，可是一想到她竟然饿成那个样子，我很于心不忍。于是我转身进屋里找了一个鲔鱼罐头，然后放在她看得见的地方。
慈悲的滋味
这只猫哼哼唉唉地叫了大约有二十分钟，始终不敢走过来靠近罐头。我可以想像她还在害怕——她已经习惯被附近的游客吼叫追赶，所以不敢相信我竟然不会伤害她。我坐在地上，用很温柔的声音跟她说话，向她保证只要给我机会，我一定好好照顾她。
终于，小猫开始小心翼翼地往那罐鲔鱼走过去，用最快的速度狼吞虎咽一阵之后，又飞窜回矮树丛里。可是我知道她一定还会回来，事实上她的确回来了——就在当天的晚饭时间；当然，我也准备好了。我去附近的杂货店买来了一堆猫食，这回她只考虑了五分钟，便培养出足够的安全感，走过来开始享用她的晚餐。
我照顾这个黑色瘦小的朋友约十天左右。白天里，大多数时候她陪着我们在太阳底下散步；有几天晚上下起雨来，我听到她叫我，于是打开前廊的门，让她有个干爽的地方可以遮风挡雨。每天早晨醒来，我都会迫不及待想去看她那躲在树丛后面，偷偷窥视我们的小脸蛋儿。杰佛瑞不断地提醒我：我们走了以后，下一个房客很可能又会把她赶走，可是我就是不愿意去想这件事情。
假期结束，注定分手的一天终于到来。小猫咪看着我们收拾行李，在我的脚边跟进跟出，仿佛在说：“请不要走。”我写了一张纸条给下一个住进这间小木屋的人，求他们继续喂这只猫，我还把没吃完的猫食都留给他们。可是就在我们收拾妥当，拎起行李走到大门前，小猫咪直挺挺地蹲坐在我的前面，用那双绿色的眼睛直直地看着我时，我还是忍不住哭了。“我抛弃了她，”我深深地责备自己：“我知道我不可能带她回美国，可是我给了她我的爱，现在又残忍地丢下她……。要是一开始我不让她尝到慈悲的滋味，对她可能还比较好。”
爱永远不白费
突然间，我的脑子里有一个声音轻轻地对我说：“是你让她有生以来第一次尝到了慈悲的滋味，她一辈子都会记得这个经验。在有生之年，她都会记得，曾经有人爱过她。爱永远不会白费。”
我永远不会有机会知道我的小黑猫下落如何，我希望有人会继续照顾她。然而我可以肯定的是——因为她，我在那次的假期中，经历了许多宝贵的真实刹那。我的爱和慈悲，尽管非常短暂，但确实改变了她的命运，而她的爱也影响了我。
慈悲为怀、随时行善以创造真实刹那的方法很多，数不胜数：你可以做好一些三明治，带到公园里分送给露宿公园的流浪汉；你可以插一朵小雏菊在某个陌生人的车窗玻璃上；你可以告诉那位在餐厅里为你服务的先生或小姐，他们的工作表现十分周到。甚至你动都不必动——只要随时对人抱持善念和爱意，自然能生成正面的效应和影响；如果看到有人愁眉苦脸或孤单寂寞，你可以在心中为他们默想得到光和爱；想起在困境或伤痛中的友人时，用你心中爱的能源抚慰他们。
千万别低估了小小善行的疗伤能力。一个爱的字眼，就能把人从痛苦深渊中拯救出来，并且带给他们希望；一个微笑，就能让人相信他还有活着的理由；一个关怀的举动，甚至可以救人一命。有不少人亲口告诉我，他们曾经非常认真地考虑过结束自己的生命，而在电梯里有个陌生人跟他们打了个招呼，或接到一通朋友打来的电话说“我心里正念着你”之后，打消了自杀的念头。仅仅一个关爱的真实刹那，就足以改变一切。
爱和慈悲永远不会白费。
生命永远会因为它们而有所变化。
受者因此得惠，
而施者如你，也因此得福。
正在读这本书的朋友，从明天开始，如果你能每天随手做一件好事，我们的世界一定会从此改观。
感谢天地
昨天我去爬山。到达山顶时，我在两座高高的石塔之间，找到一块平坦的地方坐了下来。万里无云，一望无际，古老的红石大峡谷，是大地的雄伟标记，成就出这片美国西南方的壮丽景色。层峦起伏的山丘，因为有了仙人掌、小丛林和野花的点缀，显得生意盎然。而天空，如洗的碧空，绵延天际。风有点急，却有着温馨软玉般的气息，吻遍山头和我的脸颊。两只鹰在我头顶上的空中，不费吹灰之力地随着气流时而翱翔、时而滞流，看它们展翅御风的英姿，仿佛也在为这壮丽的景致和美好的午后仰天赞叹。
我为寻找真实的刹那来到这山头，结果不虚此行。除了我身处之地和眼前的美景，其他一切都已抛在脑后；目睹了造物主如此妙不可言的挥洒和安排，感恩是我唯一的心情。感谢天地间存在着这么一个角落；感谢我还保有一双稳健的腿，能攀上这陡峭的山坡；感谢我能拥有清晰的视力，得以亲炙上天鬼斧神工的精致与细腻；感谢我至爱的丈夫和性灵之旅的同路友伴，他们的精神与我常相左右；感谢生命中一路行来曾指引过我、护卫过我的各方力量，使我能平安地活到此刻。
我的心充满了宁静的喜悦。意识已完全腾空，只等待平静祥和的到来。全身的每一个细胞都在轻轻地颂念着：“谢谢……。”
追根究柢，真实刹那永远是感恩的时刻。心中没有真正的感激之情，便不可能享有真实刹那。你若有心，则仅仅为了还活着、还能全力投入手边的工作，便该心存感激。你独一无二的存在是个奇迹，你寄寓的世界也是个奇迹。不必来到山颠才能激起你的感激之情，任何时候只要你稍歇脚步，凝神体会自己活在这地球上的事实，你的灵魂自会轻叹一声：“谢谢。”
以赞美回馈造物者
如果你想要拥有真实的刹那，但怎么也想不起来这些篇章里所说的任何一种方法，那就专注于感恩的心吧。想一些令你觉得心怀感激的事，让自己全心全意地浸淫其中；令你心怀感谢的或许是孩子的健康平安，或许是朋友对你从不间断的关爱；也许你会为早晨能从舒适的床上悠悠醒来，并且有早餐可吃而心存感激；也或许你为经历了长久以来种种自我毁灭的行径之后，仍能存活至今而谢天不已。不要保留、不要抗拒，就让自己淹没在感恩的洪流里吧，真实刹那就在其中。
时时心存感激，你的生命便是一篇有力的祷词。我们常以为祷告是向更高力量寻求帮助或恳请赐福，而在我们的生活当中，总有些时候、在某些地方，会很需要外力的指引或帮助。然而“祈祷”(pray)这个字的本意其实是“称颂赞美”(to praise)。人类自古便知道，以祈祷感谢上帝创造万物，并歌颂生命的美好。这样的祈祷，是传送人类感激之情的通道，连接我们与自身对生命的热爱，并提醒我们：真实刹那其实一直源源不绝地降临在我们身上。
一位美国原住民的精神导师和作家贝尔(Sun Bear)认为：人类长久领受了上天的赐与，祈祷是我们借以回馈造物者的一种方式。地球赐我们以立足的家园；空气让我们呼吸生息；水使我们活命维生；阳光为我们保暖，并照亮我们的前路。感恩，让我们回归平衡的生命。
我们的祈祷和赞美如何能影响这大宇宙？祈祷和赞美是一种动力，是一种爱的共鸣；而在宇宙中，所有的共鸣必互相影响。当你心怀感激，你便是以具体有形的方式关爱这宇宙万有。
地球是一个活生生的、会呼吸的有机体。地球也需要爱和慈悲的照拂，一如生存其上的所有生命，一如你。我们经常忘记自己只是地球的过客，忘记大地之母宽厚地以其自身，赐与我们舒适和享乐。你如果受邀到朋友家作客，你会把垃圾倒在她家的地板上吗？你会在她的水源里下毒吗？你会为了争取多一点空间放置自己的财物，而拆掉她家的墙吗？你会为贪图更大的生存空间，或只为了消遣，而杀死她家的宠物吗？
我们一直是以上述那种野蛮的方式，来对待生养我们的地球，像一群鲁莽无知的客人，以为这地方可以来去自如。可这是我们的家啊，除了这儿，我们哪儿也去不了。
学会说“谢谢”
我们不能再视大地之母的关爱款待为理所当然。我们必须像个行止得体的好客人那样，尊重我们分配到的空间；自己弄脏的地方，自己清干净；使得上力帮忙的地方要不遗余力；然后，最重要的，我们要学会说“谢谢”。
就从随时向造物主说“谢谢”开始，你可以现在就行动。
——如果你就在窗户旁，看看窗外，仔细瞧瞧那些绿树，或是和你在这个星球上作伴的人们，或是让你得以看见眼前美景的日光，然后说一声“谢谢”，大声地说。你会觉得很舒服，你的脸上会出现微笑。
——如果你在家，冰箱里又正好装满了大地慷慨供应的各色食物，打开冰箱门，看看这些滋养美味的繁多色样多么令人激赏赞叹，然后说“谢谢”。
——走进孩子的卧室，细细端详他们沉睡的面孔。他们可是由造物主的智慧精心设计，借由你的身体而创造出来的。吻他们的额头，为他们盖好被子，然后说“谢谢”。
——来一个深呼吸，感觉空气流入你的肺囊，为你的躯壳注入生命。呼气，同时也释放掉所有不再有用的东西。再一次吸气——只要你还有需要，就永远会有足够的空气供应你每一次的呼吸，这是天地间为使你活下去的完美组合。再一次呼气，然后说“谢谢”。
谢谢你们读了我的文字，接纳了隐藏在这些文字背后的爱。谢谢你们陪我走过这一段路，一直陪我走到这里。我们快到家了。
