辅导员小结：此活动的目的在于协助学生了解：彼此的信任需由自己先做出使对方信任的行为才会产生。另外，在互动过程中，沟通会有误解及扭曲，必须彼此调整、多去体会、反馈，沟通才能顺利，并且使成员体会到同情心。
第五单元：生活馅饼。
【活动目的】让新生形成时间管理的观念和学会调配时间、管理时间。
【活动形式】讨论、讲演。
【活动设计】
l.我的一天
每个人谈自己对时间是如何安排的，然后大家讨论如何科学调配、管理时间。最后教师小结：竞争社会，增强危机感，珍惜时间，合理、成功运用好时间。
2.20年后的我
教师首先虚拟一种情境：
今天是20年后的×年×月×日，我们突然接到班长的电话，通知我们在本周周末回到母校参加全班同学的聚会。有不少同学都是一别20年了，几乎音信全无，同学们少不了要热闹一番，当然都要介绍一下自己20年的经历。
如果是你，你会给你的同学说些什么呢？
小组成员逐一谈个人虚构的20年经历。
小组成员谈个人的感受。
说明：要求所有成员用过去式的语气来谈，而且越逼真、越具体越好。
【操作要点】
1.这个活动的内容单元比较多，老师在使用时，可以选用跟自己的目的一致的活动。
2.有些活动可以一进校就使用，有些活动可以进校一段时间后再使用。
方案二“如何结识新朋友”活动
这个活动可在学生进行新生教育时使用。刚入校的学生对同学的了解比较慢，通过这个活动，帮助同学之间快速熟悉，并形成良好的班级气氛。
【设计原理】根据人际交往中人际吸引的影响因素——熟悉度而设计。熟悉度是提高人缘的重要因素。这种现象通常戏称为“混个脸熟”，也可以说明熟悉度可以提高自己被别人的喜欢程度。因此，这个活动通过让学生相互介绍自己与他人，与他人尽快熟悉，体会与别人相识的技术与技巧。
【活动目的】1.使学生懂得，认识新朋友首先要记住对方的名字，同时也要尽可能让对方记住自己的名字。2.学习初次见面的交往技巧，尽快地增进同学间的相互了解。
【活动形式】小组讨论，自我介绍。
【活动地点】有椅子的教室。
【参与人员】全体同学。
【活动准备】教师课前收集一些记忆方法，如“谐音法”、“联想法”等，以便让学生更快地记住别人的名字。
【活动过程】
第一阶段：热身活动（活动动员）
为了提高同学参与活动的积极性，辅导员在开始之前，可以先让同学们做一些简单的热身游戏（见附录1）。人际交往常常是以结识新朋友开始的，而记住对方的名字，并让自己的名字嵌入对方的心中，则意味着有了一个良好交往的开端。
第二阶段：活动实施
1.组成小组
根据当时座位的情况，就近分成4～5人的小组，选一个小组发言人。如果班级人数不多，可以不分组。
2.“自报家门”
在小组内，每个同学自报家门。对自己的姓名作一个容易记忆的解释，让他人能很快记住；并将自己的性格、特点、爱好向大家作简要介绍。如同学甲：“我叫牛文华，我来自山西平遥，平遥的牛肉全国闻名，我的歌声可以与于文华一起演出。”
具体操作要点如下：
（1）老师宣布活动内容后给学生一段时间考虑。
（2）在学生发言过程中既要注意趣味性，也不能低级趣味。
3.介绍别人
两个组合成一个组，由小组发言人将组员的情况对另一组同学进行介绍，并尽量对组员的名字特点进行说明，并将对方的特点尽量形象地加以说明。
在人际交往中，让对方感觉到自己受到别人的重视是建立与维护人际的重要环节，记住别人的名字是一个有效的方法，因此，在初次见面时，记住他人的姓名是重要的，但要迅速记住别人的名字不是一件容易的事，需要智慧、幽默和练习。迅速记住别人的名字可以采用各种有效的记忆方法。
同学之间相互交流，认识对方。以此类推，请发言人向全班同学介绍一些同学。
4.经验交流
在小组内交流，看谁记住的人名多，选出最多的人，各组的冠军向全班同学介绍记住名字的办法。
第三阶段：结束阶段
在活动结束阶段，可以让那些被所有同学记住的同学谈感觉，也让那些名字不容易被记住的同学谈感觉，让那些觉得自己特长比较明显的同学现场表演，在快乐的活动中结束。
具体操作要点：
1.教师可以通过学生的发言，引导学生总结出一些方法，如“形象比喻法”、“谐音法”、“联想法”等。
2.学生在找记忆方法时，不强求方法的正规，只要有效就行。
3.对于记得快的同学应及时给予鼓励，如微笑、鼓掌、赞扬等等。
4.对于那些有特长可以展示的同学，时间允许时可以让他们当场表现，尽量让每一个同学都有表现的机会。
方案三入校后新生目标的确定
每个同学入校后对新生活都有着很多的向往，想做的事情也很多，如何尽快帮助学生确定一个合适的、有助于今后发展的生活目标具有现实意义。这个活动可在大学一年级的学生教育时使用。
【设计原理】目标就是对未来一定时期内要实现的目的的指标，简单地说就是目的的指标，对个人而言目标的本质就是激励的作用。
目标的设置过程既是了解自己情况、环境情况的过程，也是对自己做内外部分析的过程。
有了合适的目标，关键在于执行。为什么会出现很多目标到最后都没完成的情况，也许有一部分原因就是前期目标没设定好，但更关键的原因是没有认识到，个人目标管理过程实际上是一个控制时间的过程，同时也是对个人行为激励鞭策的反馈控制过程。目标的本质是，能够反复激起个体的积极行为，通过时间的控制以及反馈来刺激自己。
刚入校的学生有着很高的学习热情，由于缺少高校的生活经历及社会经验，他们的目标设定缺少可执行性。另外目标的实现也需要监督，当我们把自己的目标告诉别人的时候也能起到让别人监督自己的作用。
【活动目的】通过本次活动，促进大学新生思考大学4年应该如何度过，确定4年的目标计划。
【活动时间】本次团体活动的时间为3个小时。
【活动地点】大教室或会议室，没有固定的桌子与椅子。
【参与人员】全班同学。
【要求与规则】
1.注意力集中于此时此地；
2.真诚地表现自己；
3.无条件地接纳他人；
4.保守秘密。
【活动过程】
第一阶段：热身活动
活动开始前，辅导员的指导语是：“各位同学，从现在起，我们班里的所有同学将在一起度过4年学习生活，大家可能来自十几个省市，他们都是什么样的人？我能和他成为朋友吗？别人是怎么打算度过这宝贵的4年学习生活的？我的目标又是什么呢？……让我们怀着真诚去理解他人的心情。”
在此方案的热身活动时，辅导员可以引用一则小故事或者名人树立目标成才的典型事例，引导学生对目标、理想进行探讨。例如：
【例1】让学生坐好，尽量采取让他们舒服和放松的姿势，辅导员给成员讲述如下的故事：“没有理想的生活比死亡更可怕”。从前有个将军，他每次判罪犯死刑的时候都允许罪犯有两个选择。一是被枪毙，另外就是走进一个黑洞而罪犯无法知道黑洞后面隐藏的是什么。但是所有的罪犯都无一例外地选择被枪决而不是选择走进黑洞。一天将军喝酒以后心情很愉快。于是有人问他：“先生，你是否介意告诉我们那个黑洞后面到底是什么呢？”“什么也没有，你只要从里面走出去就获得了自由。但是所有人都没有勇气面对未知的未来，就是这样。”将军说。
讲完此故事后，让成员们就此故事展开讨论，让他们讲讲听完这个故事后得到的启发。
（总结：这是一个很有意思也很有寓意的故事。故事中那些被判死刑的囚犯，最后之所以都没有逃脱死亡的召唤，很大原因是因为他们没有坚定而强烈的求生意念，导致他们白白放弃了生存的机会。运用到现实中，也不乏这种人。他们做事情没有坚定的原则和追求目标，导致他们不敢去尝试，遇事畏缩，错过很多本应属于他们的机会。这个故事也是在于激励同学们尽快树立自己的信念，不做生活中的“死刑犯”。）【例2】辅导员讲述“黄粱美梦”的故事（略）。此故事要达到的效果并不是说明这位书生不切实际的幻想，而是要我们适当转换角度理解和应用这个故事，告诉我们一个人的一生，应该像卢生做梦一样，首先作出一个总体规划，把自己的一生规划好，想清楚自己今生应该成为一个什么样的人，应该做哪一件或哪几件大事，应该达到什么样的标准，做出什么样的贡献。自己心中要把整个人生蓝图策划好，然后依计划行事，用计划和行动实现自己的人生目标，这才是积极的、正确的、科学的人生观。
第二阶段：活动实施
1.将学生分为4～5人一组
在4人小组内部，开展讨论。讲讲自己所熟知的成功人士，他们是自己设定的目标还是等待事件的发生；他们是否为实现一个特定的目标改变他们的行为；他们是怎样从经历中学习，适应变化等等，以及他们经历失败挫折后怎样去面对的，怎样重新开始的。通过辅导员的引导启发，让成员自己去体会，也可以选出讲述比较出色的同学，在全体学生面前展示自己。
2.4人一组变为8人一组
首先，4人一组进行讨论，辅导员引导学生对自己小时候的理想或梦想进行畅谈，尽可能让每个学生都能够得到发言的机会。
然后，辅导员要求两个4人小组合并成8人小组，引发个人参与团体的兴趣。首先每个人一句话自我介绍，然后由原来两个小组各出一名学生介绍本组学生的兴趣爱好，以及小时候的梦想，这就要求学生在上一组的活动中全身心地投入才能完成。
3.分享阶段
每个学生都要讲述自己目前的状态，自己是否还在为目标努力，以及设计未来4年的计划。
辅导员请每个学生在小组内谈自己来到大学的感受以及对今后学习生活的打算，有的学生深思熟虑有明确的计划，有的学生未认真考虑，他们可以通过交流，相互启发，每个学生发言时间在5分钟左右，然后请每组派一个代表将大家的打算归纳后在全班发言。各组有各组的精彩之处，让全班同学分享。
第三阶段：总结及问答阶段
首先，由辅导员对此次活动进行一个小结，学生发表感想等等。通过讲述、讨论等形式，希望学生们对自己的目标有一个很好的认识，看看自己的目标是不是具体的、感性的、可控制的、大小合适的。让他们想一想：
1.具体地说，我想要什么？
2.我希望得到什么？
3.当我达到我的目标时，我将会看到什么，听到什么，感觉会是怎样？
4.我将如何衡量成功或失败的程度？
5.过去我曾经接近于这样一个目标吗？
6.我的目标是不是太多了，让我忙不过来？
7.我可以在更短的时间内完成目标吗？时间再长点，是不是会更现实一些？
8.现在我需要做些什么来开个好头？
注意：这些问题不需要学生们去一个个回答，只要他们在脑海中思考这些问题就可以，有些问题他们可能从没有想过，这是给他们提供一个冷静思考的平台。
然后，全班同学围坐一起，就自己最想了解的问题向辅导员提问，每人限问一个问题。辅导员一一回答，加强师生之间的了解，增进亲切感，也使学生对学校生活多一些了解。
最后，大家齐唱一首歌结束此次活动。
【操作要点】辅导员在组织活动的过程中，为避免冷场等突发事件，应多准备一些事例、小游戏以及自身的一些生活感受等等，以调节现场气氛，引导同学更快地参与其中。但是又不能过分依靠辅导员的带动，使得辅导员成为整场活动的主角，这就不能达到活动预期的目的。如果冷场的话，辅导员可以亲身参与到小组内部，使同学们打开自己的思路，展开讨论。对冷场的超越是必经的阶段，这一阶段辅导员要等待时机。在活动中要表扬向别人提供反馈意见的组员，试图营造一种组内的价值观：贡献自己的意见，给别人反馈，不管内容如何，都是友好的值得感谢的行为。这种价值观使得同学们的注意力从自我关注转移到外界，这在一定程度上也可以减少沉默。
方案四自我控制力的提高
这个活动可在大学一年级的第二学期进行。大学生进行了一个学期的学习后，在对这半年生活学习的总结中，许多同学反映就是自己管不住自己，订了目标，总是在实施时遇到很多问题。如何帮助学生提高自我控制的能力，成为我们思考的一个问题。
【设计原理】自我控制是人适应社会的重要功能，它在人的生活与学习中是必须的。Kopp（1982年）提出，自我控制是个体自主调节行为使其个人价值与社会期望相匹配的能力。有人认为，控制产生于需要（Kofta，1995年）。这些需要是：①扩大愉快，缩小痛苦；②维护自我概念的稳定；③保护自尊；④维持和建立亲密关系。这四种需要相互制约，构成平衡的关系。一个好的控制力一定是在这四种需要之间平衡与协调。换句话讲，自我控制力是一种需要平衡、是否平衡的一个反映。
