第一节辅导员的准备
一、辅导员应具备的知识
（一）大学生心理健康的标准
人的健康不仅是指生理上正常，而且还包括正常的心理和健康的人格。世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”
一个人的心理达到什么样的标准才算健康呢？不同的学者从不同的角度有不同的论述。世界心理卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”
根据上面的定义，结合大学生的心理特点和所处的特定社会角色和环境特点，一个心理健康的大学生应符合以下标准：
1.大学生应具有能够适应大学生活和社会生活的能力进入大学后，大学生要能够完成由中学生向大学生的角色转变，承担起大学生的历史使命和责任，适应大学的学习特点和方法，适应大学里的各种人际交往，适应大学所处的自然环境和社会环境。有些大学一年级学生，由于独立生活能力太差，或者不适应大学的学习方法，或者不适应异地的气候和饮食习惯等而出现心理障碍，严重影响学习和身体健康。
此外，当代大学生还应当与社会保持良好的接触，要能够认识和了解现实社会，使自己的目标、思想和行动等都能够与社会协调一致。那种“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的做法，显然不符合现代人才的要求，而这种人到了大学四年级或者大学毕业后就容易出现心理问题。
2.大学生应具有正常的智力、协调的情绪、健全的意志由于大学生的主要任务是学习，因此，正常的智力（智商中等以上）是大学学习的基本条件，也是大学生心理健康的标志之一。心理健康的大学生应当是学习目的明确，求知欲望强烈，乐于学习和工作，能够最大限度地开发自己的潜能，有意识地培养自己的观察力、想象力、记忆力和思维力等智力的人；同时，他们还注重开发自己的非智力因素，如培养学习兴趣、强化学习动机、捕捉学习灵感、完善学习技巧、注重智力保健等。
心理健康的大学生还应当是情绪协调的人。他们心情愉快、情绪稳定、心境积极、快乐有度、悲伤有制；他们能够做到胜不骄、败不馁，即使遭到挫折与失败，也能用理智调节和控制自己，做情绪的主人而不做情绪的奴隶。
由于大学生的学习活动是一种艰苦的脑力劳动，所以，心理健康的大学生还必须是意志健全的人。他们能够有意识地通过自己的学习和社会实践培养良好的意志特征，如顽强的毅力、勇往直前的精神、坚韧不拔的意志、锲而不舍的追求等；同时，逐渐克服优柔寡断、见异思迁、草率、任性、怯懦等不良意志品质。
总之，心理健康的大学生应当在认识、情感、意志等心理活动方面彼此协调，并保持良好的功能状态。
3.大学生在个性方面应具有完整、统一的人格
个性可分为个性倾向性、个性心理特征和自我意识三个方面。心理健康的大学生在以上三方面应当是协调、完整、统一的。他们胸怀坦荡、言行一致、表里如一；他们有明确的人生观和世界观，并以之为中心把自己的需要、兴趣、动机、愿望、理想等统一起来；他们有明确的社会责任感，注重培养自己的优良性格；他们的自我意识恰当而清晰，能够正确地认识、了解和悦纳自己，既不目空一切，也不妄自菲薄，对自己的长处和优点，以及短处和缺点等都有恰如其分的认识，并有意识地不断改正缺点、发扬优点，对于自己的一些不可改变的缺陷（如身材矮小、长相丑陋、肤色不美等）也能够接纳自己。有的大学生正是由于没有正确的自我意识，要么自我评价过高、极端自负，要么不能悦纳自己甚至彻底否定自己、极端自卑，而导致心理障碍。总之，心理健康的大学生应当是具有统一人格的人。那些具有双重人格甚至多重人格，或者产生人格分裂，或者极度脆弱、孤僻、与他人格格不入等，都是心理不健康的表现。
4.大学生的心理特征应符合其年龄特征和性别特征在人的一生中，不同的年龄阶段有不同的心理特征和行为表现。同时，男女两性在社会生活中也有相应的性别角色特征。一个心理健康的人，其心理特征和行为表现必须符合其相应的年龄特点和性别特征。大学生正值青春年华，应活泼好动，朝气蓬勃，精力充沛，勤学好问。如果老气横秋、老态龙钟，或者经常耍小孩脾气，喜怒无常，对任何事情都拿不出自己的主见，则是心理不健康的表现。
心理健康的大学生还应当接纳自己的性别，以社会对性别角色的要求来调整自己的行为，使自己的性别特征得到发展和表现。例如，男生应培养自己坚强、勇敢、有主见、有责任感等性别特征；女生应发展自己的温柔、善良、细心等性别特征。有的大学生不喜欢自己的性别，总想把自己装扮成异性，这实质上是一种性变态，即异性癖。
5.大学生应具有良好的人际关系，乐于与人合作共事人是具有社会性的高等动物，与人交往和共同生活是全人类的共有现象。合群、交往和沟通是人的正常心理需要。一个心理健康的人，必定是一个善于与人交往和沟通、人际关系良好、乐于与人合作的人。当今社会，中国要与世界接轨，职业流动性的增大，大学生毕业后的自主择业等，都表明了人与人之间的社会交往尤为重要。社交能力应当是大学生的基本能力之一。心理健康的大学生应当有自己的知心朋友，能够建立良好的人际关系，乐于与人交往、沟通和合作，乐于帮助他人；在人际交往中能够掌握基本的交际和沟通技巧，具备宽容、信任、友爱、诚恳、谦虚、尊敬、忍让等良好性格特征。而那些极端虚伪、自私、孤僻、冷漠，或者怨恨、敌视、欺侮同学和朋友，常常是心理不健康的征兆。如果人际关系不和谐、经常发生冲突，或者害怕与人交往，则容易导致心理障碍。
6.大学生应具有生存意识、竞争意识和创新意识现实社会是一个充满竞争的世界，任人唯能、任人唯贤、优胜劣汰是不可逆转的社会大趋势。可以说，整个人才市场就是一个竞争市场。大学生要有危机感、要有生存意识。只有在竞争中求生存，在创新中求生存。那种嫉贤妒能、不愿冒尖、因循守旧、不思进取的意识，对当代大学生的心理健康是不利的。当然，在竞争中难免会遇到各种障碍和挫折，这就需要理智地分析受挫原因，通过自我调适或寻求心理咨询，及时地排解心理矛盾，使心理活动始终保持健康水平。
值得注意的是：大学生在日常生活中因为某种原因而暂时出现心理异常，例如，焦虑、烦躁、多疑、精神空虚等，不能视为心理不健康，更不能视为有心理障碍或变态；而只有那些比较稳定和经常性的异常情况才是心理不健康的具体表现。因此，心理健康与否，要依据不良心理出现的频率和持续时间而定。
（二）影响大学生心理健康的因素
1.生理因素
（1）遗传
人的心理是什么因素决定的？多少年来曾出现遗传决定论与环境决定论之争。一般来说，人的心理活动是不能遗传的，主要是在后天的社会环境影响下形成和发展起来的。但是，一个人作为整体（包括其身心两个方面）与遗传的关系却是十分密切的，尤其是一个人的体形、气质、神经结构的活动特点、能力与性格的某些成分等都受遗传因素的明显影响。生物学研究告诉我们，遗传和变异是生物体的一种重要特征。一方面，生物体在外界的环境影响下不断地变化，出现不同于其亲代的特征；另一方面，生物体在其传宗接代的过程中，又能够保持一定的稳定性、连续性。现在已经了解到，使生物体保持这种稳定性、连续性的物质，就是生殖细胞中的染色体。研究表明，有些心理疾病与遗传有关，如精神分裂症、躁狂抑郁症、人格障碍、精神发育迟滞等某些类型和偏执性精神障碍，常具有明显的遗传倾向。
（2）分娩与发育迟缓的影响
许多研究证明，母亲分娩过程异常也是影响个体心理健康的一个重要因素。主要异常分娩现象有早产、难产、窒息等。这些现象都会对婴儿产生严重影响，并进而影响以后的心理健康。儿童成熟速度的缓慢，即生理发育迟缓对心理健康发展也有不利的影响。有研究表明，如果以说话、走路、大小便自控月龄作为生理成熟的指标，那么，在25～36个月才能说话、走路的学生中，有心理健康问题的学生百分数大于正常学生所占的百分数。
（3）生理疾病和外伤、中毒等因素的影响
病菌、病毒感染所造成的影响，例如斑疹伤寒、流行性脑炎等中枢神经系统的传染病，就是由于病菌、病毒损害了神经系统组织结构而导致器质性心理障碍或精神失常。大脑的外伤或化学中毒所造成的影响，例如因摔跤、碰撞造成的脑震荡、脑挫伤等都可以导致心理障碍，如意识障碍、健忘症、言语障碍和人格改变等。由于有害的有机与无机化学物质侵入人体内，可以毒害中枢神经系统，造成心理障碍，如酒精中毒、食物中毒、煤气中毒以及某些药物中毒等。此外，某些严重的躯体疾病或生理机能障碍的影响也可以成为心理障碍与精神失常的原因，例如内分泌机能障碍，最突出的如甲状腺机能混乱，机能亢进时可出现敏感、易怒、情绪不稳和自制力减弱等心理异常表现。
2.社会因素
（1）早期教育与家庭环境
家庭是社会的细胞，它既是社会经济单位，也是社会中各种道德观念的集中点。美国教育心理学家林格伦说过：“儿童最初经历的教育是由家长而不是学校提供的，这些活动在婴儿期就开始了。”因此，早期教育和家庭环境对心理健康是很重要的影响因素之一。对个体早期发展的研究表明，那些在单调、贫乏的环境中成长的婴儿，其心理发展受到阻碍，并且会抑制他们潜能的发展。儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度也是影响个体心理健康的重要因素。这种早期母婴关系及儿童与父母的关系对个体以后的人际关系和社会适应有很大影响。儿童如果能够在早期与父母建立和保持良好的关系，对其以后的社会适应和人际关系有着积极的促进作用。相反，如果儿童在早期不能建立这种与父母的亲密关系，或者早期与父母的分离等都会对他们以后的成长产生消极的影响。家庭环境对个体的影响主要表现为：
①家庭的自然结构对个体的影响。研究表明，不完整家庭对儿童的心理健康具有十分有害的影响。缺乏母爱的儿童，会在心理上没有稳定感，产生情绪上、人格上的障碍，这类孩子易孤僻、冷漠、粗暴、内向等；如果没有父亲的存在，又会使母爱向溺爱发展，并失去家庭的稳定或缺失家庭教育职能。
②不良的家庭人际关系对个体的心理健康产生不良的影响已经得到许多研究的支持。特别是夫妻间经常发生矛盾冲突时，孩子从与家人相处中得到的只是反面体验，从而可以迁移到孩子与其他人的交往中。
③家庭的教养方式也会对个体的心理健康产生影响。例如，国外许多学者对恐惧症、强迫症、焦虑症和抑郁症等神经症个体早期家庭关系的调查研究表明，这种病人的父母与正常个体的父母相比，表现出较少的情感温暖，较多的拒绝态度，或者较多的过度保护。
（2）应激和生活事件
应激和生活事件与某些心理疾病的发生密切相关。它对心理状态有两种影响：一种是某些疾病可能由应激事件直接引起，起主导作用。另一种是某些疾病可能由应激事件诱发，它不起决定性作用。第一种应激事件被作为应激源，包括许多因素，有心理的、社会的和躯体的。应激事件引起的反应不仅包括心理反应，也包括植物神经和内分泌系统的改变。生活事件因素，包括童年期家庭教养与境遇、青年期的学校教育和社会活动、成年期社会环境和生活影响等，即由儿童期到老年期一生中所遇到的各种生活事件。对生活事件与心理健康之间的关系进行解释时，一般都认为由于生活事件的产生增加了个体适应环境的压力。换句话说，个体每经历一次生活事件，他都要付出精力调整由于这一事件的发生所带来的生活变化。因此，如果在一段时间内发生太多的生活事件，个体的躯体和心理健康状况就容易受到影响。对生活事件，可采用流行学方法进行研究，检验生活中的某些生活事件与心理疾病之间的关系。霍尔姆斯等编制了生活事件量表，共43项。用以判断不同的生活事件变化对人起作用的严重程度。张明园等制定了适合我国国情的生活事件量表，取得了正常人群对65项生活事件的严重程度的估计值——生活事件单位。
（3）社会因素
社会因素对人的心理健康的影响涉及面很广，主要有：
①环境因素。是指社会上或环境中应激事件的影响，如大气污染、噪音、交通混乱、居住拥挤、环境污秽、人际关系紧张、社会变动巨大等因素，都可增加心理和躯体应激，使人们长期处于烦闷、紧张、兴奋或焦虑、抑郁、不安等状态下，易患心身疾病、神经症或精神障碍等。
②文化因素。民族文化、社会风俗、宗教信仰、生活习惯等与心理疾病的发生有着密切的关系。不同的文化和环境背景下所产生的心理疾病的病种、症状、内容和频率是不尽相同的。
