在这一部分中，我们主要将在学生教育实践中所使用过的一些活动案例进行了整理和分析，以期对读者的实践工作中能有所帮助。
案例一：入校后新生目标的确定
新生入校后，对新生活都有着不同的想法，有些学生有多种打算，而有些学生入学后丧失了目标和动力，这叫“目标间歇”或“目标暂时性缺失”，是新生普遍存在的一种心理状态。大学起跑的号令已经鸣响，就看谁最先冲破迷惘，找到新的目标和动力，成为大学的胜利者。为此，我们在2005级学生中开展了这样的教育。
【活动目的】
1.了解目标对一个人发展的作用。
2.在倾听别人的目标过程中澄清自己的目标。
3.体验目标实现所带来的内心感受，增加学习动力。
【活动时间】2005年11月，2.5小时。
【材料准备】彩色笔两盒，各种纸若干。
【活动过程】
第一阶段：热身阶段（5分钟）
同学们在班级里自由走动，跟不熟悉或比较好奇的同学进行自我介绍，或询问对方的姓名、爱好等问题，时间5分钟。
第二阶段：活动开展阶段（80分钟）
1.全班30名同学进行1、2、3报数，所有报1的同学组成一组，报2的同学一组，报3的同学一组。三组同学分别给自己的小组起一个比较有新意的名字，设计小组的口号、队歌，选出本组的组长（负责以后的小组讨论）和发言人（负责在全班的发言），将小组讨论的结果用各种彩色笔写在所发的大纸上，时间20分钟。各小组根据所写的内容在全班进行介绍，并集体唱出队歌。
2.在每组内部展开讨论，小时候你的理想是什么，进入大学后你的理想目标改变了吗，现在的目标是什么？请组长统计，有明确目标的，目标模糊的，没有目标的人数分别是多少人，时间20分钟。各小组间进行交流介绍。
3.讨论目标的重要性，每组经过讨论后做出一个统一答案，写在纸上，在全班进行评比，时间20分钟。各小组间进行交流介绍。
4.讨论目标确定后，我们需要为实现目标做什么？请每组同学在纸上列出来，时间10分钟。各小组间进行交流介绍。
5.展望自己4年后毕业的情景，在那时自己目标实现了吗？尽量用过去时态，来讲述自己大学4年的感受，尽量做到逼真具体。最后请每组发言人在全班展示，时间15分钟。
第三阶段：总结阶段（15分钟）
每组同学在组内谈一谈参加本次活动的感想，以及今后的打算。请发言人在全班发言，谈本组比较有代表性的观点。
作业：活动过后，请同学们针对以下问题，深入思考并写出自己关于制定目标的想法，在一周后交作业。
1.具体地说，大学四年我想要什么，我希望达到什么目标？
2.目前我拥有什么条件来达到目标？
3.我该怎样去努力达到目标？
4.当我达到我的目标时，我将会看到什么，听到什么，感觉会是什么？
第四阶段：展示队歌（10分钟）。
【案例分析】
这个活动的主题是帮助学生尽早确定大学四年的生活（学习）目标，让学生从考上大学后的无目标状态中走出来。因此，这一活动被安排在新生的第一学期上半期。在目标确定的过程中，具体的设计想法是通过回忆小时候的目标理想，将学生带回到自己的内心，激发起学生的内在情感，然后再通过对比现在的目标，找到自己此时能确认的愿景。在愿景确认后，通过讨论与别人的提醒，找出实现这些目标所需要具备的各种条件与自己的行动准备。在知道自己需要做什么之后，让学生沉浸在目标实现后的景象中，从而增强学生实现目标的动力。整个活动的设计借用了个人咨询技术中的理解层次贯通法与创设未来景象等（参见附录三）。
从实施的过程看，在开展这一活动中，需要注意的有以下几方面：
1.在分组的时候，采取自愿与性别搭配的方法，各组的男女比例要相近，不爱讲话的同学在一个组中不能太多，要根据情况进行调整。组长最好不要用已经是班委的学生。在活动的过程中发现，当组长过于活跃时，其他学生就较少有机会来探索自己内心的一些想法了。
2.在确立自己的目标时，活动中反映出来的主要问题是学生所确立的目标比较宏大或是空洞的，比如说“我要成为IT精英”，“我要成为最有钱的人”，组织者要适当引导，将目标具体化，比如可以这样问“最有钱”的意思是什么，有什么样的标准，有了什么你就觉得你是最有钱的人等等。所定的目标要有这样一些标准：可操作性、可行性、近景性。
3.在每一个环节做完后要花时间让学生来谈体会，在小组的发言人讲完后，还要问其他同学有没有补充。心理活动重在体验，让每一个同学都有机会讲出体会，是活动起作用的重要步骤。
4.此时做确立目标的活动重在推动学生尽早开始思考如何安排自己的大学生活。另外，在把自己的目标讲给别人听时，也就是给自己找了一个监督者，更有利于活动目标的达到。
为了帮助每个小组更好地进行活动，我们把上述任务以书面的形式在每次活动开始时发给组长。
目标任务一：小组内部，每个人向大家介绍自己是怎样的一个人（能力、性格、我的成功过的经历）（请记住只讲好的一面），将来想要成为什么样的人。请组长统计，有明确目标的，目标模糊的，没有目标的人数分别是多少。
目标任务二：请每人拿出一张纸，为达到自己远大的目标，每一年可能会实现的小目标，并在小组内部分析哪些是主要目标，哪些是次要目标。自己具备哪些条件去实现目标。
目标任务三：设想实现目标要遇到的困难有哪些，以及怎样去克服（需要哪些条件或人员的帮助，自身要准备哪些新知识、新技能，做哪些心理准备）。
目标任务四：展望大学四年后，当自己设定的目标实现了，家长会说什么，同学会说什么，老师会说什么，自己会有什么样的心情与想法。最后请每组发言人总结情况、对本组成员的目标设定情况、准备实施情况等向全班同学汇报。
目标任务五：歌曲展示，全班同学齐唱《真心英雄》，结束本次活动。
（李媛、吕清华提供）
案例二：学生自我控制能力的提高
当学生进行了一个学期的学习后，通过对这一年学习生活的总结，许多同学反映自己管不住自己，订了目标，总是在实施时遇到很多问题。如何帮助学生提高自我控制的能力，成为我们思考的一个问题。关于这个问题，有很多很好的建议，比如，目标产生动力，订下科学的、实际可行的目标是提高自控力的先决条件；把自己的目标订高一点，并且最好跟经济挂钩，那样会有动力；提倡团队学习，最好在学习的时候找一个共同的团队，一起讨论和学习，是一个好办法；作好自身的定位，明白自己到底需要什么，应该做什么，定位清楚就知道自己的发展方向，不会产生茫然和失望。在实践过程中我们可能有这样的体会，道理都能讲得很明白，从道理到行动的过程却不容易。因此，我们尝试着将心理咨询中所使用的技术经过改造后教给学生，帮助学生提高自控能力。
【活动目的】
1.学会发现自己每个行为的正面动机，促进自我和谐。
2.初步掌握“六步换框法”的多选择策略，提高自我调控的能力。
3.学会自我沟通。
【活动时间】2006年5月13日，2.5小时。
【活动材料】无。
【活动过程】
第一阶段：热身活动
在这一阶段，主要是把学生的注意力引到活动中。因此，这次活动的热身问题是：请你用一个象征物来代表自己，你觉得自己像什么？引导学生开始做自我探索。
第二阶段：活动开始阶段
1.辅导老师在开始讲评自我控制能力的概念及自我控制能力弱的原因，并提出一个新的概念：身心一致。我们怎么才能做到身心一致，就要学会自己跟自己沟通。今天我们就是要教大家一个自己跟自己沟通的方法。让自己了解自己为什么想到的事情做不到。在这一环节，辅导员讲解本次活动的流程。
2.分组。找自己比较信得过的同学，每3人组成一组，一个人为倾诉者，一个人为引导者，一个人为观察者。由引导者提出问题，倾诉者来思考，观察者充当引导者的策略员，三个人合作来完成倾诉者的自我探索。
3.引导过程，根据下列问题进行：
（1）引导倾诉者说出自己想改变的行为是什么？这是一种什么样的行为？改变之后的行为是什么样的？
（2）想想看不做这个行为可以给自己带来什么样的好处？这个行为给自己的生活与学习带来什么样的价值？
（3）想想看什么样的行为还可以带给自己这样的好处与价值？请说出三种以上的行为，哪种行为是你以前从来没有想到过的？
（4）现在你看着你的右前方大约半个手臂的地方（用左手的同学看相反的方向），想象在未来的日子里你采用了新的行为，当你采用新的行为的时候感觉如何？
（5）小组内讨论：这样的活动给三个人带来了什么样的体验？
第三阶段：活动总结阶段
请每一个小组的代表来谈一谈这个活动带给自己的体会，辅导员做总结，一起唱《感恩的心》，结束活动。
活动后的作业：每个人写出自己想改变的行为，按照活动中所提示的方式，写出可以替代的三种行为，并写出体会。
【案例分析】
这个活动的目的是让学生知道每一种行为的动机都是没有错的，只是行为有没有效果而已，我们没有必要去指责自己哪里没有做对，我们需要的是找到更好的行为来满足自己，通过找到一个身心都同意的方法来提高自我控制能力。这个方法的理论假设是人的行为更多地受到潜意识的支配，因此，活动的组织者本人也是同意这种假设才能把这种方法的功效发挥出来。这个活动可以在一至四年级开展，也可以在不同的学期多次开展。
在活动中要注意以下问题：
1.在热身活动中，组织者要创设出一个宽松的环境，通过自己耐心的倾听，让每一个发言者感受到自己受到重视。比如，在活动中有一个同学说“我像方便面”，同学们开始发笑，组织者就认真地问他，“可以讲讲你的理由吗？”结果这个同学说：“虽然它没什么营养，也不名贵，但在晚上同学们饥肠辘辘时，它却能给同学们带来美味的感觉。”这时组织者体会到这个学生不求名声但求对人有雪中送炭的追求，并将这种理解传递给学生。在这个活动刚开始时对带头的学生要给予充分的理解，让同学们学会倾听，之后对自己比喻就可以在轻松的气氛中进行了。
2.在活动开始后，如果有可能，组织者可以先进行一次示范，比如，请一个同学到组织者身边，然后可以进行这样的对话：
组织者：“你想改变什么行为？什么行为是你明知不对，却一直坚持的？”
同学：“我希望自己能按计划做事。”
组织者：“你希望改变的行为是不能坚持计划的行为？这种不坚持对你有什么样的好处？可以给你带来的正面的意义？”
同学：“生活得比较轻松，没有那么大压力。”
组织者：“好的，那让我们想想看，还有些什么样的行为可以使我们生活得比较轻松，没有太大的压力？”
同学：“跟同学在一起玩，看自己爱看的书，睡觉。”
组织者：“原来不完成计划的事可以有这么多好处呀，可以起到这些行为的作用呀，我们还要改变吗？”
同学：“我还是希望自己能完成计划。”
组织者：“那我们想想看什么样的做法可以使我们能比较轻松同时又能完成计划？”
同学：“做一个具有弹性的计划，善待自己，改变自己的一些看法。”
组织者：“哦，有一些做法是自己以前没有想到过的，好，设想一下，到了计划要做的一件事了，你有些不想做了，想象一下自己会如何处理？感觉一下，这样做心里觉得好吗？以后遇到这样一些事，可以按这个思路去处理吗？”
在进行这种引导时，关键是让学生发现自己不能接受的这些行为背后的正面意义，这些行为对于自己需要的满足。至于学生能否想出什么新的方法，并不重要，因为有了这样一些积极的想法后，解决问题的方法会越来越多，学生开始接纳自己越多，对自己的掌控能力就越强。
这个活动的成功取决于组织者的积极思维，因此，组织者越是能够接纳自我，也就越能指导学生。
（李媛、吕清华提供）
