的确，我们知道养生需要一种智慧，它不是一种率胜的行为，只有这样才能真正实现达成我们的养生愿望。我国中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术飞养生之道，主要包括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
养生之道的内容包括哪些呢？
顺其自然：体现了“天人合一”的思想强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
因时而论：古人日出而作，日落而息，生活随自然界的变化而变化，很有规律。而现代人冬有暖气，夏有空调，对自然界的寒暑变化反应迟钝所以，养生应从每日生活人手，养成良好的生活习惯。
因地而论：古人居住在村庄，鸡犬相闻，人与人比较容易沟通。而现代人住在楼房里，邻里之间很少来往，心理压力大，故养生应多采取一些团体性质的健身运动，既可锻炼身体，又可以结交朋友，消除孤独感。
因人而论：古人多从事体力劳动，身体运动的机会比现代人大许多。他们喜欢修习静功以调理气机、修炼身心。而现代人多从事脑力劳动，身体运动的机会很少故跳舞、拳术、慢跑就可以很好地弥补这些缺憾。另外，也不能一概而论，对于生性好静的人，练习书法，侍弄花鸟，也可以自得其乐，颐养天年。逆性而为，反而会增加心理压力，有损健康。
讲了那么多的养生之“道”，有的人便会认为养生高深莫测，其实不尽然。
据国际权威机构调查，全世界最有名的长寿地区在日本的一些海岛上，而海岛上寿命最长的人是吃鱼的渔民当好奇的旅游者去询问他们养生秘诀时，他们的回答是一致的：因为鱼好吃又能够让我们很少生病，所以我们就要一代又一代地吃下去。这个地方的渔民没有什么高深的养生知识，可是他们能悠然自得地在平静生活中，向人们诊释出养生精髓，所谓的养生智慧其实就蕴藏在人们日常生活的点滴之中。只要某种事物能够让我们开心，让我们健康，我们就要坚持把它融人到我们的生活中去。
