细心的朋友，你就会发现我们古代的一些文人墨客，常把养生经验寓于诗句之中，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，并且还未十分注重心灵养生呢，因为他们知道，养心是养生的一种内在需要。
古代人谈养心之道
我们知道清代“乾隆三大家”，“随园主人”袁枚享年82岁，被誉为“一代文星兼寿星”。袁枚到了古稀之后，从有扫书斋等活动已经力不从心了，又该作何消遣呢？袁枚在《遣怀杂诗》中曾经这样写道：“一笑老如此，作何消遣之？思量无别法，惟有多吟诗。”并且他还写道：“譬如将眠蚕，尚有未尽丝，何不快倾吐，一使千秋知。”可以看出他的字里行间充满着乐观进取，这就是他给后人的一种养生精神，能给我们养生的启迪。健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。那么如何才能“心乐”呢？
北宋名家程颖的一首诗，便给人们一个深刻的启示：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川；时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”程颖认为人的一生，即使便老了，生活也应当和少年时期一样丰富多彩，这样才能愉悦身心，欢度晚年。善于养神，是我们很重要的修身养性之道，同时也是延年益寿的良方。
东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。”陶渊明这首典型的养心安神诗，境与意会，物与心融，堪称妙不可言！
同时，养心之要要少不了家和。家和万事顺，家和万事兴，家中人和，是人生幸福之泉。“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵。这都在杜甫的《江村》诗中得到印证：“老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩；但有故人供禄米，微躯此外复何求？”这是杜甫的肺腑之言。的确，温馨的家庭能给人一种至纯至厚的情，至深至广的爱，才使人们在晚年过得安闲而自在一些。
还有，清末四川才子钟耘舫有一幅笑佛联：“你眉头作什么焦，但常守分安贫，便收得和气一团，常向人开口笑；我肚皮这般样大，总不愁吃忧穿，只讲个包罗万象，自然百事放宽心。”作者借弥勒佛之口，劝诫世人乐观豁达，反映了佛家安贫乐道，守虚致静的人生哲学。清代乾隆进士顾光旭有副养生联：“万事莫如为善乐；百花争比读书香。”作者强调了做人必须“为善”和“读书”这个养生的道理。
我国著名文学家、世纪老人冰心，在她95岁高龄时，书写一副养生联赠给《祝您健康》杂志：“事因知足心常乐；人到无求品自高。”此联是清代纪晓岚所作，“知足”、“无求”是冰心老人品格的写照。这些都是养心的事例和故事，看看这些高寿的先人，他们的养生秘诀不外乎懂得养心之道。
养生，能养出一种生活品位
深谙养生之道，便能够养出一种生活品味。的确，养生是一件好事情，两千多年前战国时期的庄子就开始关注此道。记得庄子曾在《养生主》中说：顺任自然的理路，以作为经常遵循的法则，就可以保护生命、保全天性、养护身体、享尽天年。
这就是说，养生不仅能够使我们的身体健康长寿，而且还能够提升我们的生活品位。为什么这么说呢？这其中的原因，最关键的是养生作为一项系统性活动，能够从多个方面推动人们生活质量的提高，其中生活中最主要的有五个方面，即：调控养生、文化养生、运动养生、饮食养生、药物养生，这就是生活中点滴休闲的累积养生过程。
调控养生指通过对心理平衡的调节和生活起居的周密安排，达到健康长寿的目的调节心理平衡就是增强心理免疫力大量事实证明，人在面对疾病时，心理防线一旦崩溃，则会成为疾病的牺牲品英国皇家学院的研究人员对475例癌症手术后的患者进行观察，发现其中注意精神调节，相信自己能战胜病魔的人，其生存期远远超过那些精神颓废甚至绝望的人。
文化养生指通过各种文化修养，提高思想境界，保持良好心态，从而实现健康长寿的一种养生方法。养生学是中华民族文化的一个重要组成部分。比如道家文化主张修道德养生；佛家文化主张修功德养生；儒家文化主张修品行养生。对于这些文化传统，我们要取其精华，摒弃糟粕。只有胸襟开阔，畅达情志，热爱生活，才是益寿延年的重要法宝。
运动养生是古今中外公认的抗衰老的灵丹妙药。唐代著名医学家孙思邈说：‘流水不腐，户枢不蠢，以其运动故也。”养生学强凋适度运动对人体有益，是因为离开了运动，人体的气机便会消滞，疾病便由此而生。这里必须指出的是：运动要适度。运动方式要因人而异，运动强度要适量。
饮食养生指通过饮食而达到养生的目的步饮食养生包括合理膳食和饮食治疗。膳食是为了摄取营养，保持营养充分与均衡才是膳食的根本要求饮食疗法是依照人的病情需要而配制的特殊饮食达到治疗疚病的目的。
药物养生指使用各种药物而实现养生目的，在老年保健中占有重要地位药物有以下功能：一是可以延长细胞寿命，二是可以调节免疫功能，只是可以改善机体代谢、调节内环境的平衡，四是可以改善内脏功能，五是具有抗感染作用。因此，我们要在医生指导下，精心实践药物养生。
人生是短暂的，但是只要我们注重养生，那么就一定能够使自己在有限的人生历程中，关注生活中点滴的休闲养生细节，从而活出自己精彩而长寿的人生来！
