自古以来，读书就被人们视为中老年人养生法之一。我国古代很多文人骚客就懂得读书疗疾健身的道理。的确，书中的喜怒哀乐都能够调达情志、平稳人体阴阳气血的心理。
我国古代大教育家孔子认为读书“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”。你在工作之余，觅书为伴，这对于丰富我们的业余生活、陶冶我们的情操、健康长寿等都是十分有益的。
读书能够陶冶情操
读书是一种很好的休闲方式，也是一种积极的消遣、娱乐，也是养神、健脑、健身之道。同时读书又可以使你焕发精神，又可免除闲愁。徜徉在书的海洋，你可以寻找乐趣，陶冶情操，你会觉得书中包含着新天地，书中辟有新乐园，能使你的视野开阔，增加无穷的乐趣。
明清之际收复台湾的名将郑成功题有一副自勉联：“养心莫善寡欲；至乐无如读书。”此联以“寡欲养心，读书至乐”阐明养生之道。一般人只知道读书可以获得广泛的知识，增长智慧与才干，殊不知读书是脑子的运动场，脑子越用越灵活，读书可推迟大脑衰老，利于身心，健康延年。清代名士翟公栗有副养生联：“静亦静动亦动，五脏克消失欲火；荣也忍辱也忍，平生不履于危机。”此联表明了动静皆宜、宠辱不惊的养生之道，对费心伤神、易动肝火之人是很好的告诫。
读书的兴致所至，当你文思泉涌时，可以“信笔涂鸦”，这种在书中揽胜的惬意，寻求中的忘我，心灵的共鸣，都是人生当中一种美好的精神享受。
同时，读书还可以治疗疾病。我们知道，人的美好心情能够增强自身的免疫力，也是我们战胜疾病的精神支柱。
马克思曾经说过：“美好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”书既是文化的沉淀和有效传媒，又是中年保健的益友，更是我们心理疏导的良医。一本好书足以成为你养情怡性的千古经方，又可以成为你健康体魄的贴身益友。
事实上，年轻人应多读书，读好书。在读书的过程中，来加强自我修养，调整心态，忘掉自我，保持心理平稳，回归自然，享受生活的乐趣。
读书，能祛病益寿
读书能够增长知识，提高自我保健能力。“消未起之患，治未病之疾”。有关医学研究曾经表明，一些疾病当表现为疼痛症状时，病变已经进入后期，也因此失掉了治疗的良好时机。因此，年轻人需要多读一些医学书籍和科普知识，了解人们各个阶段的生理、心理变化等特点，了解疾病发展变化的规律，经常作自我身体的知识“扫描”，力争从正常中发现不正常的“端倪”。如出现心纹痛时，一般可表明冠心病已相当严重；癌肿侵犯神经或扩散而压迫其他结构引起疼痛时，早已超过了可以根治的限度；排尿后尿意未尽，尿流滴沥，可能是前列腺有问题，等等。这样多读点书，便有助于做到有病早发现，早治疗，无病防病。
医学研究表明，70％以上疾病与不良的心理因素有关，如神经官能症、高血压病、胃溃疡等，都是与各种心理因素引起的神经功能紊乱有关。读书学习是人们消除各种不良心理因素刺激，保持精神愉快的有效方法之一。读书能使人们兴趣广泛、心胸开阔、知识丰富，观察事物，处理问题得当，从而正确理解生活中的得失。
你知道吗？常读养生的书，能经常使自己的身心融合在愉悦、平和、清雅的文字之中，接受的是一系列美好信息的刺激，这样会十分有利于自身的身心健康。也因此中国养生学有一个显著的特点，那就是不仅重术、重视方法，而且还十分重道、重视修养。读养生方面的书，不仅可以从中懂得一些养生方面的知识，学得一些锻炼规程、奇方秘术，更重要的是，读书的过程，本身就是陶冶情操、愉悦身心的过程，其实就在耳濡目染、潜移默化之中。因此今天的我们，要想长寿，必须常读书，读好书。
杨力养生总“动”员
读书，能延缓衰老
大脑遵循用进废退的规律，越用越灵，不用反而迟钝，大脑越用越能延缓衰老的进程。英国神经病学家利斯和米勒认为，脑子开始工作的时间越早，延缓的时间越长，它的细胞老化的速度越慢。
勤学好思的人，脑内的血液循环较好，有助于防止脑细胞萎缩，可以延缓大脑细胞的衰退。心理学研究表明，不断读书、学习，能使人精神振奋，情绪乐观，思路开阔、朝气蓬勃，积极向上，使人处于良好的心理状态之中，从而增强了抵抗病邪的信心和能力。
