据调查，有7成以上的朋友都喜欢旅游和摄影。的确，摄影是一项很有趣味的休闲娱乐活动。摄影不仅能丰富我们的日常生活，而且还有陶冶高尚情操，提高美学的修养，培养自己观察和反应的灵敏，这些都有益于我们的身心健康。
摄影，高雅的休闲保健
当你在摄影时，首先讲究眼到手到心到，从而提高人体器官的综合协调能力。秋高气爽，气候宜人，适宜走出家门，游览名胜，逛逛公园，赏赏秋景，在欣赏美景的同时，可以用相机捕捉秋天美好的瞬间，以作纪念，自有一番快乐。
同时摄影一门艺术，因此也是一种艺术创作，当你在摄影时，要求摄影者思维敏捷，反应灵活，这样不仅可以带给我们无限抓拍的乐趣，而且还可以锻炼人的思维，防止老年痴呆症的发生。
家庭摄影更是趣味无穷，这不仅是增进家人感情的纽带，而且也是全家真切的过去经典时刻。时逢节假日，全家人聚在一起，端出相机，或拍摄家中动植物的千姿百态，或拍摄庭院周围优美的自然风景，或抓拍家人生动的生活神态……，这些不仅是家庭生活的美好留念和反映，也是对美好生活的追忆和向往。
当时光流逝，再回首从前的时候，你可以取出影集，过去的美好画面便一下子历历在目。面对往昔的记忆，人们可能就会从中悟出一些人生道理来，从而可以使自己更加积极地面对人生。同时对于家庭摄影，不仅可以伴君欢度双休假日，而且还可以记录下一个个美丽动人的故事和瞬间，这种瞬间变永恒的画面，想必我们一定都很留恋。
摄影爱好者，埋头摄影十分超脱，心境恬淡自然对人体的健康和益寿，十分有益。
我国著名摄影家郎静山于1990年11月25日度过他的百岁华诞。也因此有很多人请教他的养生之道，他都摇头回答说没有什么秘诀，也没有什么滋补品，只是烟酒不沾。郎静山在《一生为摄影》一文中说：“……我是一点也没有专门为长寿的方法求长寿。我希望大家教我做人，增加知识，过更有趣味的人生，也希望人类迈进和平的世界大同。”
细细想来，郎静山的生活大多都用在摄影的创造方面。他摄影中所透射的和谐、秀逸、潇洒、超尘的美景，便可以看到他心境恬淡、清幽飘逸的心境，这样的心境，怎能不长寿？
摄影，需要一些简单技巧
生活中，有许多家庭都有相机，但是对于如何正确使用以及家庭摄影的基本技术，大多一知半解，或是模模糊糊，或全然不知，甚至一窍不通。
照相时，如果是非数码的相机，要先取下镜头盖，切勿让相机背带和皮套遮住镜头，装胶卷之前要用气球将相机内吹净，保持高度的清洁。如果不小心让一粒沙子落在相机里，拍照后就会在胶卷上留下划伤，重则会损坏相机。在装胶卷的时候，很多人常常没有把片头牢牢插入卷片轴的槽里，因而就会致使胶卷脱离片轴而在相机中空转。倒胶卷时，再一疏忽，结果便冲出来是一个空白卷，什么影像也没有。
以上这种情况的检查办法是：每上一胶片，看看左边的倒片轴是否倒转；如果不倒转的话，一种可能就是胶卷没有卷紧，这时候可以按顺时针方向把胶卷卷紧；另外一种可能就是胶卷没有装好。
通常，你也要知道：感光度高的胶卷能够拍摄较暗光线下的物体，感光度低的胶卷不能记录暗光线下的物体。但是，感光度越高的胶卷冲洗出来的照片粗糙，感光度低的胶卷洗出的照片细腻。
在你使用黑白胶卷时，要了解胶卷的感光度，是否过期等问题；使用彩卷时，除了要了解上述要求外，还要弄清是日光型胶卷还是灯光型胶卷。因为日光型胶片适合在日光下拍摄，灯光型胶片适合在灯光下拍摄。如果你不了解清楚用错了胶卷，物体的色彩便不能正确归原。不过一般商店里卖的彩卷是日光型的，只管大胆地使用。使用闪光灯不用担心人脸偏色，因为日光灯的色温与太阳光的色温一致，所以不必为使用闪光灯而过分担心。
同时，提醒一点：光圈和快门这两个部件很重要。曝光是否准确就靠这两个部件调足一组合适的光圈和快门速度进行曝光。不过现在一般相机都有自动调整装置，不需要人工设定。但是对于具有一定创作要求的摄影，最好还是人工调整光圈和快门好一些。这里介绍一下曝光的一般原则：光圈大，进光少；光圈小，进光多；快门速度低，进光多；快门速度高，进光少。光圈的数值愈大，实际光孔愈小，即进光少。
你知道吗？一般相机的光圈有这样几档，用“F”表示：2，2.8，4，5.6，8，11，16（数值增大，光圈变小）。快门上的速度数值实际上是它的倒数。快门的数值愈高，实际上快门速度也愈快。快门上还有两个符号，B称之为“B门”，当手按在上面时快门即打开；手抬起时，快门即关闭。有时，人们用B门来拍摄夜景，想让快门开多长时间就开多长时间，直至曝光合适为止。X是用闪光灯摄影时所采用的速度。连接闪光灯时，最好用X这一档快门速度。选择光圈与速度最佳组合的原则是：光强，就用小光圈；光弱，就用大光圈。
具体在拍摄时，需要注意什么？一般来讲拍摄时，首先要站稳，双手持稳相机，轻轻启按快门，不要用力太猛，以免使相机震动，从而造成画面模糊。记得在按下快门时，最好养成屏住呼吸的习惯。事实上，有时拍出来的画面中景物、人物模糊不清，多半是由于未持稳相机或是急促呼吸造成的。
一眼望去，有远近不同的很多景物呈现在我们眼前，要拍什么，就把焦点对准什么，开始调焦。当你选择用1/30秒以下的速度拍摄时，最好是把相机固定在三角架上或利用物体进行支撑，否则会影响所拍摄照片的清晰度；放12寸以上的照片，一定要在三角架上拍摄。调整镜头的焦点，是摄影过程中一个不可缺少的步骤。
