对“健康”二字，人们很容易认为没有疾病就是健康。健康不但是没有身体缺陷和疾病的生理正常状态，还要有良好的心理状态和社会适应能力，即身体健康、心理健康和对社会的适应能力。所以我们在注重身体健康的同时，还要寻求心理健康的科学对策。
不能忽视的心理疾病
造成老年心理障碍的原因主要有：离退休后的不适感；失去亲人的丧失感；受到各种挫折时的自卑感；不被重视和理解时的沮丧感；病症袭来时的死亡临近感等。
由于很多精神疾病与心理障碍患者和家属不愿找精神专科医生，而是首先就诊于普通综合医院，因而容易造成漏诊或误诊。漏诊和误诊使许多患者因不能及时有效地治疗而影响了身体健康和生活质量，有1/3的老年人因此还诱发了心脑血管病和其他老年病。
要降低老年心理疾病，最基本的就是要提高老年人的生活质量，这不但需要社会的关注与政府的支持，还需要每个家庭和老年人自己的努力。
某社区的赵女士正为家里两位老人每况愈下的精神状态而烦恼。
赵女士的父母几年前从老家搬来与她同住，为了“住得近又分得开”，赵女士在自己住的小区里为父母单独买了房子。按说来北京已好几年了，老人早已习惯了这里的生活，而且老两口都有退休金，身体不错，子女也都已独立，事业有成，应该开开心心安享晚年才是。可是赵女士却发现，两位老人越来越孤僻了，每天除了在家看电视，很少外出与人交流，母亲性格本来内向也就罢了，原本热情开朗的老父亲变得整天抑郁寡欢或者无来由地焦虑不安、心神不定。“家里什么都好，可我就是忍不住地烦躁，干什么都没兴趣，觉得活着特别没意思。”老父亲苦着脸跟女儿说过好几遍这样的话。
和赵女士有着同样烦恼的，还有李老师。李老师的父亲60多岁，退休之前一直担任国家干部，身体也向来不错。可是最近，他总是把正在上班的李老师叫回家，让他带自己去医院看病，说是怀疑自己心脏不好。可等检查了一遍下来，医生告诉老人，他的心脏很正常，并没有任何问题。没过几天，老人又怀疑自己的颈椎和大脑有问题，说自己总是胸闷、头晕。李老师没有办法，只好又带着老人去医院检查，而检查结果还是一切正常。面对证明自己健康的化验单，李老师的父亲却十分不满，硬是说医院检查得不对，自己说不定是得了什么不治之症，弄得李老师又无奈又担心。最后，还是医院的医生悄悄告诉李老师，他的父亲可能是得了心理上的疾病，应该多给他一些心理上的慰藉。
听了医生的话，李老师这才想起，父亲自从退休后，生活的重心一下由事业变成了家庭琐事，不但广泛的社会联系骤然减少，就连门也很少出。而且当了一辈子领导的父亲也不愿同小区里其他老人来往，长此以往，很少与他人交流的父亲便把注意力全部集中在自己的身体上，过分地关注自身健康反而影响了他的心理健康，最终导致孤独和抑郁。
当今社会老年人口越来越多，老年人的心理活动及心理疾病越来越复杂，对于老年人心理疾病的关心应该是社会各方面共同关注的话题。总结起来，老年人的心理疾病主要有以下几种。
1、不满心理。老年人离开了工作，离开了社会，眼里看到的、耳里听到的以及心里想到的往往是消极的一面，这样对周围人群甚至对自己产生了许多不满情绪，总认为别人干得不如自己，或自己怎么也不如别人。
2、失落心理。有些老年人从失去工作的那一时刻开始就产生了失落感，总认为自己现在已经失去了过去的一切，整天精神不振，心烦意乱。
3、孤独心理。当老年人离开往日的环境走进家门的时候，往往就是一些老年人心理孤独的开始，往日的同事不在身边，家里的成员又不能常常陪伴。
4、恐惧心理。当他们失去了往日生活的时候，总是害怕自己会被别人否认，得不到别人的尊重，或者自己身体不好怎么办、自己有困难怎么办……这些问题往往困绕着他们，使他们从内心感到害怕。
5、怀旧心理。有的老年人总是生活在过去的岁月里不能自拔，怀念友人、怀念旧情、怀念故土等。过于怀旧就会把自己和现实生活拉大距离，使自己的现实生活进入空虚世界。
6、黄昏心理。因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极、否定的灰色心理。
7、无价值感。对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。
8、不安全感。有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人接触，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。
有专家预测，再过20年，全球十大疾病中排行第三位的心理疾病，将上升到第二位。在这越来越庞大的心理疾病群体中，老年心理疾病处于被忽视、被误解的境地，主动就医的老年人寥寥无几。
老年人的病态心理不仅是多数疾病的根源和帮凶，而且还会使他们在罹患疾病时丧失战而胜之的信心，令疾病慢性化、复杂化，使致残、致死率增加。
有鉴于此，老年人自身有必要设法调整心理状态，保持情绪乐观，尽可能地参与那些兴趣、阅历相同、爱好相似的老人聚在一起互相表演、互相欣赏、互相感染，尽量去接触新鲜信息，力求达到心理健康。老年人要以健康的生活和行为方式，将疾病和衰老拒之门外，为明天的幸福生活打下良好的基础。
挖出心理疾病的“根”
人到老年，机体各部分，包括大脑在内，都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退，如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等，这是老人正常生理方面的改变。伴随着生理改变的同时，也会发生一些心理方面的改变。
情绪改变：有些老人变得多疑善感，容易激动，可为小事大发脾气，对周围事物总感到看不惯、不称心；有的还固执己见，自以为是，倚老卖老；有的变得郁郁寡欢、苦闷压抑、情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。
智力改变：记忆力常有减退，以近时记忆较明显，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感到精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、分析和概括的能力都减退，计算能力也会缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。
性格改变：有的老人显得罗嗦，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错；有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生；有的变得幼稚，喜与孩子们在一起，贪吃零食；有的变得自私、贪婪，好占小便宜。
心理有疾病并不可怕，只要能够及时发现，采取正确的治疗方法，老年人便可以回到正常状态，继续自己的开心生活。
唐老太的儿女因为工作太忙，没有太多的时间来陪她，因此，唐老太老感觉是儿女们不要她了，总觉得她老了没有价值了要将她抛弃。常常一个人在家里伤心地哭泣，人也变得不爱出门，平时爱打扮的唐老太现在也整天不修边幅，连自己的生活起居也没有了规律，常常一天只吃一顿饭，饿了就用零食代替，精神恍惚。儿女们来看她也不像以前那样高兴，总是爱理不理的，有时候还要把他们赶出家门，大骂他们是不孝子。
儿女们都很郁闷，不知道究竟是哪里得罪了唐老太。最后经过咨询，才知道唐老太是在心理上有了疾病，需要及时治疗，儿女们把唐老太送到医院，病情很快就有了好转，唐老太又恢复了以前的精神面貌。
我国六十岁以上的老年人占总人口的11.3%，就是说老年人在社会之中占了很大的比重，老年人问题是不可小视的，除了他们的衣食住行，很多老人还存在着心理问题。老人们心理问题的产生主要有以下原因：
1、怕封闭。老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化，老人不愿接受新事物。事实证明，越封闭的老人衰老得越快，越认为自己与这个社会不协调，因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老年人的健康。如果老年人也能像年轻人那样热衷于上网、旅游，那么老人就会身心愉悦，减少疾病的发生。
2、怕赋闲。人在年轻时，经常希望老年时会衣食无忧，不用再劳作。但是真正老了闲下来就会发现，精神无以寄托，每天打不起精神来，因而老了就更应该有点事做，哪怕帮人送送报、收收水电费，都可以让他们的生活充实一些，减少心理疾病的发生。
3、怕孤单。老人最怕的就是孤单，没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼，很少有时间陪陪父母，这时老人应该走出来，多参加一些集体活动，多结交一些自己的朋友，找几个能说心里话的人，乐观向上的情绪会让老人受益匪浅。
4、怕变故。老年人年龄越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的变故，哪怕只是小小的失意，这些足以让老人茶饭不思地想好几天。因而一旦遇有变故，家人就要给予老人更多的关注和心理开解。
5、怕疾病。人老体弱，一些疾病经常会侵袭老年人的身体，患了疾病的老年人心里会变得越发脆弱，对生活失去信心，这种坏的心情极易引起疾病的恶化，如此反复，对老年人的健康极为不利。这样的老人，需要经常看心理医生，对其进行心理疏导，这样才有利于保持乐观的情绪，从而战胜疾病。
老年人对社会适应能力差，社会活动退缩，对本身价值认可降低，心理落差造成他们对社会新事物接受困难，老人会变得顽固，难以沟通。这时老年人要学会自觉接受一些新生事物，多锻炼自己，多参加一些集体活动。
现在社会也很关注老年人，像老年大学、适合老年人的体育运动都吸引许多老年人参加，在集体的活动中可以获得乐趣，身心也得到了锻炼。老人们也要用心与儿女们多说些心里话，让他们主动接受社会，适应社会，在积极走入社会中寻找快乐。
做自己的心理医生
老年人的心理健康是由许多因素决定的。大致说来有四个方面：
1、生理因素。人到老年大脑和其它生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑有很大帮助。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理上失常。
2、环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。
3、生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。
4、文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的发生而导致心理失常。
老年人要保持心理健康，不可能全部依靠他人的帮助，只有自己积极投入其中，才能轻松彻底地战胜亚健康心理，回归正常。老年人要拒绝心理疾病，做到健康长寿，就要对自己负责，多做心理保健。
拒绝心理疾病，首先要“动”，也就是多运动。“生命在于运动。”实践证明，运动可以延缓衰老。生物学家的研究已经证明人的肌体遵循“用进废退”的原理，古人也早就提出“不动则衰”，日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿，动中度晚年”。因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，也就是这个道理。
