具体说就是，女性显著宽大的骨盆，是在雌激素的作用下，发育完善的，可以说雌激素是女性骨盆发育的原动力。众所周知，雌激素是青春期开始分泌的，如果这个时段的女孩子为了减肥，或者其他原因导致营养不良，就会影响雌激素的分泌及骨盆的发育。这样的女孩子，可能一直和男孩子一样，没有明显的胯部，是上下一样的“面条身材”，其骨盆的发育始终停留在“亚男期”。虽然她们没了因为臀部宽大而穿不了牛仔裤的困扰，但等待她们的可能是妇科疾病，比如，痛经甚至不孕，原因就与上面所说的盆腔瘀血有关。过于窄小的骨盆更不利于盆腔血液的循环，这是很多中医妇科医生在多年的临床观察中发现的。
怎么知道你的骨盆是不是过于窄小呢？窄小之后又有什么补救办法呢？
首先，平躺在床上，双腿伸直，自然放松，这个时候，正常情况下，两只脚的脚尖应该自然地朝外展开，如果两个脚尖不朝外而是朝里，一般都是骨盆偏窄。因为骨盆窄，对股骨头关节形成了限制，脚尖自然就要向里。这种人要经常做一些可以使骨盆打开的锻炼，尽量使骨盆松弛、变宽，这样也是为以后的孕育打基础。
具体的办法就是，双腿盘起来，两手扳住两个膝盖，用力掰向后外方，使髋部尽可能地打开。这个姿势最好是对着墙壁做，使膝盖尽可能低地压在墙壁上，以身体的力量向墙壁方向压，髋部在压迫下被动打开。这个时候会感到髋部因为抻拉而疼痛，就这样坚持几分钟，可以从最初的2分钟，逐渐延长到10分钟。每天坚持，窄小髋部在这样的被动松动下会适当地宽松起来。而且在这个过程中，盆腔中的器官也得到了被动运动，血流的速度也会加快。除此以外，这类女性在日常保养中，要比那些肥臀者更注意保温，如果能在每次这样的松胯锻炼的同时，进行热敷，对盆腔器官的保养效果会更好。
现在的人为什么容易流产
现在的人越来越娇贵了，最明显的是越想要孩子的，反倒越容易流产，“习惯性流产”变得常见。所谓“习惯性流产”，是自然流产连续3次以上者，而且，每次流产往往发生在同一妊娠月份，比如，每次都是怀孕到3、4个月的时候就流掉了，中医称之为“滑胎”，最容易在怀孕3月时发生。
为什么现在“习惯性流产”的发生率升高了？要从自然流产的发生原因说起。自然流产主要原因有两点，一个是先天子宫发育异常，另外一个就是自身免疫问题。而这两个高危因素，其实都是因为做妈妈的女人身体“hold（控制）不住”了。
先说子宫自身的问题。一种是因为之前多次流产、多次刮宫手术，导致子宫颈口损伤，还有的人属于先天性发育异常，宫颈口本身就松弛，此类患者在中期妊娠后，由于羊水增多，胎儿长大，宫腔内压力增高，“hold不住”时，胎囊从宫颈内口突出，当宫腔内压力增高至一定程度，就会破膜而流产。所以，这种流产前常常没有自觉症状。中医的“滑胎”之名确实很形象，是因为托不住才流掉的。
子宫发育不良，其实就是中医说的肾虚，先天不足，自己就没发育好；而频繁流产本身就是在人为地制造肾虚，这在现今很常见，也是不孕的主因之一，可以使孕妇在再次怀孕时因为虚损而“hold不住”。所以，如果你以后想要孩子，就不要轻易地人工流产，因为这种“hold不住”是随过去流产发生的次数而上升的。有统计显示：和同一个伴侣有3次连续流产的女性，发生自然流产的危险性可高达55%。如果一个女性已经生过1个孩子并有2次流产史，则下次妊娠时发生流产的概率为26%。如果没有生过孩子已经有2次流产史，则下次妊娠时发生流产的概率为40%~45%。
造成自然流产的另一个重要原因，也让医生很无奈的原因是“自身免疫性”因素。不独流产，现在的很多疾病，都是因为属于“自身免疫性”疾病而难治。什么是“自身免疫性”疾病？这种难治的问题什么时候容易发生呢？
所谓“自身免疫性”疾病，通俗地讲就是，本该是防范病毒、细菌等“外敌”的身体的免疫系统，对这些“外敌”的识别能力降低了，而错把自己身体的一些组织、细胞当成了“外敌”，和自己的“同胞”打起来了，这就导致了“自身免疫性”疾病的发生。比如，我们常听说的红斑狼疮、牛皮癣、类风湿性关节炎，还有甲状腺疾病等，都是“自身免疫性”疾病。
什么时候我们的免疫系统会“敌我不分”了呢？就是人老了、虚的时候，所以，上面的这些难治病，多见于40岁以上、更年期左右的人群，就是因为这个时候的人已经进入虚损阶段。
之所以如此，是因为在进化层次上，这种自杀性的“自身免疫”功能相当于个体发育的早期阶段，也就是说，在进化层次上是低级的，而能识别“外敌”的免疫能力则是相对高级的。当人老了、虚了，和之前说过的诸多情况一样，高级的、能识别“外敌”的免疫能力率先衰退了，接替它的则是原本低级的“自身免疫”。所以，人上了年纪，抵抗力就比年轻人低，容易受到各种感染；但是，与此同时，各种“自身免疫性”疾病却高发了，就是这个道理。因为高级的免疫系统“让位”给低级的了，所以才会“敌我不分”地混战一团，也因为是混战，所以这类病治疗起来非常棘手。
如果这种情况出现在怀孕之后，免疫系统同样可以“敌我不分”地将受精卵视为敌人，由此导致免疫系统“群起而攻之”，流产就这样发生了。
所以，为避免自然流产，也就是保证胎儿不“滑”掉，能“hold住”，有个准则已经非常明显，就是不要等到身体老了或虚到了免疫系统“敌我不分”的时候再怀孕，之所以很多高龄怀孕的人流产率高，身体不好的人孩子总保不住，根结就在这里。
既然是因为虚了、老了，才由于自身免疫问题导致了流产、滑胎，中医治疗这类疾病，一般都离不开补肾，求的就是通过补肾，使虚弱的、提前衰老的身体能恢复青春，“分清敌我”，能“hold住”。
中医有个有保胎作用的名方，叫得很响亮——“泰山磐石散”，里面用的全是补药，人参、黄芪、白术、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地、川续断、糯米、黄芩、砂仁。前八味是“四君子汤”和“四物汤”的组合，分别能补气、养血，后面的川续断是补肾的，黄芩、砂仁是避免这些补药的滋腻碍胃，防止孕妇害口。
方子的注释上特别说明，这类孕妇有“堕胎宿疾”，就是说有流产病史，而且多是面色淡白、倦怠乏力，很明显的气虚征象。当时医生的嘱咐是：“但觉有孕，三五日常用一服，四月之后，方无虑也”。意思是，只要发现怀孕，就可以吃，而且隔三岔五地吃一次，这样维持到怀孕4个月时才安全起来。母亲如果都虚弱到自身难保的程度，胎儿就更难保住了，所以要充分地利用补药帮助孩子“扎下根”，而且扎得像泰山磐石一样坚实。
28岁前是最佳怀孕期
前面我们说到，25岁时最后一个发育成熟的器官——大脑的额叶成熟了。至此，身体达到了生命的顶点，接下来要发生的就是开始逐渐地走下坡路，从心脏到大脑乃至身体各部分，只是程度不同而已，所以，补肾的最佳时期被认定是25岁。这一点，在中医经典中早有论述，《黄帝内经》在讲述男性、女性的成熟年龄时说：“三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰……”这是以生命周期为7年的女性为例。三七二十一岁时，肾气已经到了可以孕育生命的时候；到了四七二十八岁时，则是身体最丰沛的时候，相比21岁，28岁时虽然更加丰沛，但是马上面临下降的拐点。
如果从纯生物学上来说，25岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。
在北京大学附属第三医院生殖医学中心，每天都会接待各地不孕的女性近千人，在每年27万人次的门诊中，因为超龄导致不孕的就占了10%左右。首先，女性随着年龄增大，排卵越来越不规律，30岁以后受孕概率大大下降。其次，随着年龄增大，阴道、子宫颈管较难张开，子宫肌肉收缩力减弱，即便怀孕，流产或难产风险也会增大。最后，孕妇年龄越大，发生“妊娠期高血压”“妊娠期糖尿病”等的概率就越高，轻者引发水肿、头痛，重者会危及孕妇和胎儿生命，很多人不得不因此终止妊娠。另一组数据则显示，高龄产妇占到忧郁症产妇的70%以上，也就是说，即便你顺利生下孩子，“产后忧郁症”还在那里等着你。而年龄一大，卵子易过最佳“保质期”，质量下降、受精时染色体异常概率变高等问题，都会导致胎儿先天畸形率增高。
如果结合现今社会的需要和心理因素考虑，女人最理想的生育年龄则在25~30岁。这时女性的心理、生理已十分成熟，最适合孕育宝宝。具体到怀孕的月份，以夏秋季怀孕最好，这样可使胚胎在极其敏感的头三个月，避开流行性病毒的感染，因为每年的秋末冬初，是流行病猖獗时期。另外，夏秋季怀孕时，正是水果、蔬菜上市的好季节，这些应季食物对保证前几个月孩子“基本构件”的形成至关重要。
素食者难生出聪明孩子
科学研究发现，五万年前的旧石器时代，人类靠食用野生动物、野菜和野果为生，吸收欧米伽3多不饱和脂肪酸与欧米伽6多不饱和脂肪酸的机会均等。那时的人类身体强健，虽然会大规模地死于饥饿、寒冷、伤害，以及其他致命的疾病，但不会罹患代谢性或衰退性的慢性病。也就是说，当时人的健康受益于这些多不饱和脂肪酸的合理含量，与他们无意中选择了“荤素搭配”的健康饮食有一定关系。
大约一万年前，出现农耕和火的应用，人类开始了吃粮食和熟食，由于粮食只能煮食，粮食中原本就含量极少的欧米伽6多不饱和脂肪酸和欧米伽3多不饱和脂肪酸，经过蒸煮后更是荡然无存。而对于中国人来说，我们有着比西方人更长的主要食用粮食和熟食的历史，换句话说，我们不是食肉民族，这一点看我们的餐具就可以知道。我们用的是筷子，西方人用的是刀叉。筷子，自然是用来挑拣谷类、豆子的，刀叉肯定是用来切肉的，因此中国人的身体，因为先天缺少动物类食物，也就缺乏了欧米伽3多不饱和脂肪酸。
欧米伽3多不饱和脂肪酸有什么作用呢？
美国的科研人员对16000名女性进行了身体指标测量及其子女的认知测试，并进行了仔细的统计和分析。研究结果表明，与其他身材的女性相比，丰满且腰臀曲线显著的女性，生的孩子一般更为聪明。究其原因，他们发现女性胸部、臀部及大腿的脂肪细胞含有其他部位没有的欧米伽3多不饱和脂肪酸。
欧米伽3多不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸，对生长发育非常重要，体内不能合成，必须由食物供给。如果把这两个发现放在一起来看，我们会发现，欧米伽3多不饱和脂肪酸正是促进女性乳房和臀部及大腿的丰满，并令女性骨盆发育宽大、完善的最重要的能量物质，而这一系列女性体征都保证了她们能生出一个健康聪明的孩子。
在我们身边，不孕者较多，借助“试管婴儿”技术怀孕也不再是隐私。台湾女星大S，嫁给汪小菲之后，不怀好意的媒体一直盯着她的肚子，那时的她却迟迟不能怀孕，这已经不是大S一个人的困扰，为什么？大S自己的解释是之前过分节食、吃素，而她也是纤细而不是肥臀丰乳的体形，这些也是现在很多女性不孕的主因。下面的一组数据很能说明问题。
有研究者调查发现，20年前中国女性平均臀围绝对值比男性大2.5厘米，但是，20年后，进入21世纪，中国女性平均臀围绝对值竟然比男性小4厘米，出现惊人的倒挂现象。
另外，20年来，我国男性腰臀比由0.84增加到0.8475，增幅为81/96-73.5/87.5=0.00375；而女性腰臀比则由0.75增加到0.7608，增幅为67.5/90-70/92=0.0108，是男性腰臀比增幅的2.88倍！这表明经济迅速发展的这20年来，中国男性有脂肪化倾向，相反女性则出现脂肪弱化现象。这与中国男性缺乏运动，女性大规模持久化的减肥风有关。这使女性出现了下面两种体态：一种是男性化宽肩窄臀的“倒三角体形”，一种是体脂过低的“竹竿体形”或“面条体形”。这两种体形都具有雌激素不足、骨盆发育不良、内分泌紊乱的共同特点，因此也就是不孕、难产的高发人群，即便怀了孕，非剖腹产不能解决分娩问题。
什么食物富含欧米伽3多不饱和脂肪酸
这么重要的欧米伽3多不饱和脂肪酸，到底在什么食物中存在呢？它主要是在鱼类和坚果中。而吃素者的油脂来源主要是植物油，但植物油中，除了橄榄油、山茶油、亚麻籽油、核桃油和芥花油，绝大多数主要由欧米伽6多不饱和脂肪酸组成。我们以吃粮食为主的祖先、祖辈，因为欧米伽6多不饱和脂肪酸严重过剩，而欧米伽3多不饱和脂肪酸却严重不足，所以她们的体形远没有欧洲女性那么“肥臀丰乳”。现在的不孕、难产，就是在同样基础上发生的，只是过去是贫瘠生活所迫，现在则是无事生非地吃素所致。
什么食物中富含欧米伽3多不饱和脂肪酸呢？
1.深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。清蒸或清炖较好，这样既不会严重地破坏欧米伽3多不饱和脂肪酸，又能杀死寄生虫和病菌。
2.深绿色蔬菜
深绿色蔬菜和藻类，如海带。在外就餐，别忘了点盘“大拌菜”或蔬果沙拉，补充欧米伽3多不饱和脂肪酸的同时，还摄入了多种抗氧化剂，一举多得。
3.豆类和坚果
无花果和核桃的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量最高。
4.食用油
常见食用油中，花生油、玉米油、葵花子油是欧米伽6多不饱和脂肪酸含量较高的油，而橄榄油、菜籽油等富含欧米伽3多不饱和脂肪酸。中国营养学会建议，在人体必需脂肪酸中，欧米伽3多不饱和脂肪酸与欧米伽6多不饱和脂肪酸的比例以1∶4到1∶6为宜，所以油要换着吃。
