春要捂
“春天要捂”是一句古老的生活谚语，它告诫人们：春天，天气刚刚转暖，不要急急忙忙把棉衣脱掉，免得遇上刮风降温，身体突然着凉而伤风感冒。冬季，人们穿着棉衣捂了几个月，代谢功能较弱，人体的汗腺闭合，春季逐渐开泄，因此春季风寒容易侵入机体，使潜伏在呼吸道内的病菌乘机而动，引起感冒等上呼吸道炎症发生。
夏不一定要露
入夏以后，暑气袭人，在穿着的选择上一定要讲究科学。
盛夏，许多人喜欢打赤膊，以为可以凉快一点，其实不然。研究表明，当气温接近或超过人的体温（36.8℃左右）时，赤膊不仅不凉爽，反而更热。因为赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。
1.要选择通气度较大而热吸收率较小的衣服。麻织物和真丝织物的通气度较好，穿这些质地的衣服感觉凉快。化纤类织物的透湿、吸水性差，不宜做夏服。
2.减少热吸收衣服的热吸收率与衣服的颜色和表面光洁度有很大关系。浅色衣服的热吸收率比深色的小，手感光滑的衣服，其热吸收率也相对小些，故丝光T恤衫比全棉的T恤穿在身上感到凉爽些。
秋冻要适宜
秋季气候干燥，易引起人们的烦躁，在面料上应选择滑爽的衣料，衣裤不宜太紧，以宽松舒适为好。
青年人在秋季穿衣不宜过多，过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气包泄，不利于养生。秋季的气温逐渐下降，添衣不要过多过快，锻炼人体抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。
儿童和老年人体质较弱，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于增强机体对气候转冷的适应力。
冬季保暖有讲究
首先，冬季天气寒冷，在穿衣选择上，保暖是首位。但是，冬季穿衣切忌忽增忽减，“温足冻脑”这是经验。俗话说“寒从脚下起”，下肢受寒，容易引起全身性疾病。尤其是老年人，下肢保暖甚为重要。但穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮装。
其次，高领毛衣、长筒皮靴由于能有效地抵御冷风侵袭，成了不少时髦女性过冬衣服的首选。但是这些衣物紧紧地“捆”在身上却会对人体健康造成不良影响。
衣领过紧会使颈部血管受到压迫，进而影响视力，导致颈椎病，甚至会诱发心动过缓、心脏骤停以及低血压。
靴腰过紧易得“皮靴病”，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，易患足癣、甲癣。建议高筒皮靴的靴腰不宜过紧，要适时地脱掉皮靴或用热水洗脚。
另外，要注意根据室温控制穿衣。冬季室内的温度不宜过高，室内外温差太大，人体就会因难以适应而诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能。
习惯小提醒
要美丽不要“冻”人：
天气转冷时，一些爱美女性为了不至于穿得太臃肿，只是重点给肩膀、膝盖等部位加“衣”，采取“局部保暖法”防寒，对此专家提醒：全身穿暖才能保健康。
局部保暖对于防止局部组织的受凉有一定作用，但是对肢体的远端、末端，如手、脚和其他部位则起不到任何保护作用。穿不暖会影响人体全身血液循环，诱发冻伤。
因为感觉寒冷，肌肉的弹性、收缩能力和韧带的弹性也会相应减弱，影响肢体的活动能力。另外，局部保暖并不能保证躯体不受凉，同样容易诱发感冒。
