一天工作下来，许多人都愿意去舞厅消遣消遣。跳舞既有利于锻炼身体，又有助于陶冶情操。然而，如果久泡于舞池之中，则有害于健康，中老年人和身体素质较差的人受影响更大，因为舞厅里存在着以下3种危害：
1.空气污染
由于人员密度大，活动频繁，舞厅往往满场尘土飞扬，隐藏于室内各个角落里的病原微生物，也随着尘埃到处飘浮。另一方面，一些患有传染病的人，亦会混入舞厅，在跳舞时散播病菌。研究发现，舞厅每立方米空气中含菌量高达400万个，是普遍室内的4000倍。在跳舞时，由于身体较疲惫，抵抗力下降，人很容易被病菌侵害。
2.光污染
舞厅中的激光属于一种光污染，当密集的激光束透过眼睛的晶状体，并集中于视网膜上时，焦点温度可达70℃，显然这对人的眼睛是有害的。此外，激光辐射强度超过极限值后，还能影响中枢神经系统的功能，引发头痛、头晕、心悸、失眠、食欲下降、精神恍惚等症状，甚至在短时间发生面色苍白、出冷汗和休克等现象。
3.噪声污染
据测试，舞厅中的功率组合音响，一般多在80～98分贝以上。试验表明，人若长时间处在超过80分贝的环境中，内耳的听觉组织就会发生退行性改变，敏感性降低，造成听力下降，甚至导致职业性耳聋。此外，噪声还可引起人体血管痉挛、心跳加快、血压增高，并干扰和影响人体消化吸收功能。
因此，为了自己的健康，舞林高手们跳舞应适度，时间不宜太长，尤其不要长时间地参加使用激光的舞会。跳舞时，还要少跳动作猛烈的舞蹈，否则易发生头痛、头晕、头颈部和上肢皮肤麻木疼痛。此外，由于四肢关节、手指和腕部在舞蹈时要长期快速扭动，易造成关节慢性劳损、软组织损伤，甚至造成颈椎脱位、桡骨和锁骨骨折、膝关节韧带撕裂等。
到KTV纵情欢歌除了可以放松身心，更可以美容、减肥、治疗精神疾病，还能增强胃肠及肝功能。时下，日本就有一些专业的医生推行卡拉OK健康疗法。
但由于歌厅包房大多空间狭小，而且为了隔音，密闭性能都比较好，造成通风不畅，再加上许多人在狭小的房间内高歌，呼出大量二氧化碳及废气，室内空气很容易变得浑浊。在包房中待的时间长了，经常会感觉到头晕、头疼、四肢乏力等。因此，K歌时应注意几点：
1.一次性待在包房的时间不要过久，要经常出去透透气，有呼吸系统和过敏性疾病的人尤其要减少在室内停留的时间。
2.不要在包房内吸烟，少使用气味浓重的香水，对于某些敏感体质的人来说，“二手香”要比“二手烟”危害还大。
3.老人、儿童和孕妇等体质较弱者应尽量少到歌厅这种公共场所。
4.人员较多的时候，应尽量选择大一些的房间。
习惯小提醒
唱歌有益健康。
1.国外研究显示，唱歌能够刺激抗体的产生，而这些抗体能保护上呼吸道系统免受感染。
2.有规律地唱歌能够增强人的呼吸，提高人的氧气供给量，刺激循环，使人的身体达到一种“平衡和具有活力”的状态。
吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。
—谢觉哉
