高血压是一种对人类健康危害极大的心血管病，不仅会破坏人的心、脑、肾等器官，还会引起肾功能衰竭、心律失常、动脉硬化、中风、猝死等。目前，我国成年人高血压患病率约为19%，因此人们必须重视。
高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种，通常所说的高血压病都是指原发性的，它是由遗传、体内激素调节以及生活习惯等因素综合导致的。吸烟、酗酒、饮食结构不合理、睡眠不好、易怒等都有可能导致一个人患上高血压病，这种症状在肥胖人群和体质较差人群中尤为常见。
常见误区
1.忽视疾病
由于高血压病起病隐匿，病程缓慢不易发觉，虽有头晕等症状，但一经休息即可缓解，不能引起人们的重视。多数人还抱有“年岁大，血压自然有点高”的错误认识，更易忽视血压高带给自己的警告信号。
2.忽视心理
心理因素是导致高血压的重要因素。中年知识分子患病率高的一个因素，就是工作持续紧张。
3.药物万能
不少人知道自己有了高血压，也知道要服药治疗，但又陷入单纯依赖药物的误区。其实，这种被动的治疗还受个体主观因素的影响。现在对高血压的治疗，已非常重视心理因素对疾病的影响。改变不良生活方式，并应用生物反馈放松训练，对改善症状有明显的好处。
4.忽视辅助治疗
运动、限盐、限脂、减体重、放松情绪可以预防和治疗高血压，这个道理大家都知道，可现实中，身体力行的却不多。所以，要战胜高血压，必须先战胜自己对自己的放任。持之以恒才能获益。
降压九招
国外研究人员认为，以下九种方法可以帮助人们更好地平稳降压：
1.戒烟。
2.减肥，女性、体重较轻的人应该限制每天的饮酒。
3.减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克）。
4.增加锻炼（每天散步和其他活动30～40分钟）。
5.多食水果和蔬菜。
6.每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5克，每天食3根香蕉，喝橘汁3杯）。
7.饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300毫克的钙）。
8.限制饱和脂肪的摄入。
9.限制胆固醇的摄入。
小药茶大功效
专家表示，我国每年约有100万人死于高血压导致的心脑血管疾病，而饮用药茶对防治高血压有一定的疗效。
1.荷叶茶：鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。
2.莲心茶：莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。
3.草决明茶：取250克草决明在铁锅内用微火炒焙两分钟（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。
4.山楂茶：山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果；用鲜山楂泡服，疗效更佳。
5.枸杞茶：枸杞10克，开水冲泡，饭后当茶喝，每天三次，连服10天，有明显的降压效果。
6.刺五加茶：刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。
习惯小提醒
预防高血压十诀：
一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；
三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；
五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；
七情调节莫失控，八方交友心喜欢；
酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦；
百般措施重保健，千万重视常体检。
