一个聪明人如果是忧虑的,总会找出足够的使自己忧虑的原因;如果他是快乐的,也会找到足够的使自己快乐的原因。往往同一个原因既能使人忧虑,也能使人快乐。
——阿兰
我们其实很难跟自己的怒气“针锋相对”,以致产生“被老板骂、回家骂老婆、老婆打小孩、小孩踢猫”的恶性循环。我们以为自己“没有生气”,没有意识到那些毒液转移到别的地方,而在别的地方发作。把怨气发作在孩子身上,就心理学家的预言,对这个孩子可能造成心灵的阴影,他要花很多很多年才能够平复,也许永远还难以平复,受害人又变成加害人,继续“荼毒”下一代。要改变这一现状的最佳途径就是,当你愤怒、压抑时,也应该笑一笑,笑过之后,你的心情就会豁然开朗,从而就不会把那些“毒液”转嫁到其他人身上。
每天早上,在印度孟买的一些大公园里,可以看见许多男女老少站成一圈,一遍又一遍地哈哈大笑,这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了150家“欢笑诊所”,人们可以在诊所里学到各种各样的笑:“哈哈”开怀大笑;“吃吃”抿嘴偷笑;抱着胳膊会心微笑……用以治疗心情压抑等心理疾病。
加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯教授,四十多岁时患上了胶原病,医生说,这种病康复的可能性是五百分之一。他照着医生的话,经常看滑稽有趣的文娱体育节目,有的节目使他捧腹大笑,有的节目使他从心底发出微笑来。他除了看有趣的节目,平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后,医生对他进行血沉检查,发现血沉降低了五个小数点。两年以后,他身上的胶原病自然消失了。后来,他撰写了一本书,书名叫《五百分之一的奇迹》。书中说:“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话,那么,积极向上的情绪可以引起积极的化学反应……平和、爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望,等等,也具有医疗价值。”
“笑是百药之长。”笑不仅具有医疗功能,在人的生活中,还能产生意想不到的效果。正像卡耐基所说:
给予别人不会减少,而得到的极为丰富;
不论怎样一个大富豪,没有它无法生存;
不论怎样一个穷光蛋,因为有它而变得富有;
是给家庭带来幸福的友好的信号;
是疲惫者的休养,是失意者的光明;
是悲伤者的太阳,是烦恼者的天然解毒剂;
你买不到,你偷不到,你强取不到;
只有无偿地给予,才产生价值。
哲人说“快乐的微笑是保持生命健康的惟一药物,它的价值千百万,但却不要花费一分钱。”所以,每个人都应该学会笑。有关专家认为:对人对事,都能够一笑了之的人,永远不会患得患失,神经过敏。
在日常生活中,实在有太多令人哭笑不得的事。如果让我们选择,我们应毫不犹豫地舍哭取笑!笑可以显示你的信心,笑也是驱赶忧愁、除去烦恼的最佳武器。
笑是一种锐不可当的利剑,没有其他粗言秽语比嫣然一笑更能使你的冤家对头心如刀割的了。因此,对付侮辱的最有效方法就是淡然一笑。
如果你的人生中能充满微笑,那么还有什么困难是不能克服的呢?生气的时候,请微笑;烦恼的时候,记住微笑;面对他人辱骂的时候,也不要忘了微笑……灭却心头火
假使你每天担忧一回,那么一生便要损失好几年。有什么你能改善的,那么就尽力而为之。锻炼你自己,不要忧愁,因为忧愁于是无补。
——奥拉·赫尔吉森
易怒之人,应像林则徐那样,潜心修养,注意“制怒”,心平气和,以礼服人。不可放纵心头无名之火,像火柴头似的,一擦就着,触物即燃。但在生活中,一个人要想灭却心头之火,却不是一件容易的事情,有时,即使是一些修养较高的人,也会因为情绪失控而大发其火。为了不让怒火烧毁我们的理智,我们就很有必要想一些办法或用一些技巧来熄灭它。
美国钞票公司的总经理伍德赫尔就想出了一种很好的办法,用来灭却自己心头常常升起的怒火。
在很年轻的时候,伍德赫尔在某公司做一个小小的职员。他很不开心,因为领导根本就不大重视他,而且他觉得自己提升迟缓。伍德赫尔有这种感觉已经很长时间了,但他知道如果自己表现得太明显,反而会引起上司不高兴。那么,伍德赫尔是使用什么办法来灭却心头之火的呢?下面是他的自述:
“有一个时期,我那种气愤、伤心的感觉非常的厉害,并且渐渐扩大,以致我觉得不得不离此而去。但是在我写辞职信之前,我去拿了一支笔和一瓶红墨水——因为黑墨水不足以发泄我强烈的愤怒-坐下来把我对于公司中每个上级职员和经理的评判都写出来。我写得很不错,用了不少的形容词。然后我把这单子收起来,把我的气愤说给一个老友听。”
这个老友叫伍德赫尔,他另外拿了一瓶黑墨水来,把这些人的才能写出来,并把他自己所能做的事也写出来,同时计划在十年之中将如何提升自己的地位。然后他把这红黑墨水的两个单子互相比较,于是伍德赫尔的一切愤怒便都消失了。他冷静地分析了一下情况,决定仍旧在这里工作。“以后凡是我忍不住的时候,”伍德赫尔说,“我便坐下来把我所要说而不敢直说的话都写下来。这实在是一种很好的发泄方式。我写了之后,便觉得一身轻松。我把写的这些东西收藏起来,不给人看。一年一年之后,别人都晓得我有一种自制的能力。我劝告一般要管理别人的人,无论年轻年老的,都学着写这种红墨水纸条,以约束自己。”
纽约的电气大王爱德利兹也认为,把愤怒写在信上是灭却心头火的良方,因为它可以使你的情绪松弛一下。不过这种信要留一天再发出。尤其是你要用多一点的时间想一想这个重要的问题:“我这种愤怒的言词如果让对方知道了,会对我有什么结果呢?”反复权衡利弊后,你就有可能放弃这种不理智的行为。
在生活中,要随时灭却心头之火并不容易,因此,这就需要遇事冷静,要保持平衡的心态。当心头火起时,就要努力控制好自己的情绪,然后平和起来,保持镇静,以准备大事临头时应付,因为大事是要极大的自制力的。一些小小的烦恼如果不消灭掉,便会堆聚成一种长期的积愤,到大事来时便完全不能自制了。还有一点重要的,便是不再生气时,要让神经松弛下来。如果对一些小事老是处于紧张状态,任其放纵,便会延至数天或更长的时间。这样,你就难以消除心头之火。